Bewustzijn is een term die wordt gebruikt om het bewustzijn van je fysieke en mentale ervaring te beschrijven. Zoals je misschien al besefte, zijn niet alle vormen van bewustzijn hetzelfde. Er zijn een aantal verschillende staten van menselijk bewustzijn, evenals een verscheidenheid aan factoren die een impact kunnen hebben op deze staten van bewustzijn.
Het menselijk bewustzijn wordt vaak vergeleken met een stroom - het verandert voortdurend, maar stroomt altijd soepel. De manier waarop je gedachten van het ene onderwerp naar het andere dwalen, kan moeiteloos aanvoelen, zelfs als de gedachten die je hebt dramatisch anders zijn. Als je het ene moment denkt aan dit artikel dat je aan het lezen bent, en het volgende moment dat je aan je huisdier uit je kindertijd denkt, kun je je huidige bewustzijnsstaat bedanken.
Bewustzijn begrijpen
Er zijn twee gemeenschappelijke staten van bewustzijn: bewust en onbewust. Waar de term onbewust staat voor een gebrek aan bewustzijn, kan het bewustzijn zelf zich presenteren met verschillende niveaus van bewustzijn. Dit wordt vaak de bewustzijnsstaat van een persoon genoemd.
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je 's ochtends energieker voelt, probeerde je je dromen te analyseren of vroeg je je af hoe hypnose werkt? Elk van deze onderwerpen heeft betrekking op een andere bewustzijnsstaat, omdat de manier waarop je geest je gedachten tijdens elk onderwerp verwerkt, uniek is.
Het menselijk bewustzijn kan op een aantal verschillende manieren worden veranderd, onder meer door hypnose, met medicijnen en mentale oefeningen. Het bereiken van een veranderde staat van bewustzijn kan ook worden bereikt door oefeningen zoals het uitvoeren van holotropisch ademwerk, waarbij verschillende ademhalingspatronen worden gebruikt om je mentale, fysieke en emotionele toestand te veranderen.
Niveaus van bewustzijn
De bewustzijnsstaat van een persoon hangt samen met hun bewustzijnsniveau. Als iemand bijvoorbeeld half in slaap is of slaperig is, zal hij doorgaans een verlaagd bewustzijnsniveau ervaren. Omgekeerd kan een persoon een verhoogd bewustzijnsniveau ervaren wanneer hij wordt blootgesteld aan een stimulerend middel.
Laag bewustzijn
Hoewel je misschien niet het gevoel hebt dat je je bewust bent van elk detail van wat er om je heen gebeurt, zelfs in een bewustzijnsstaat waarin je een laag bewustzijnsniveau hebt, zijn je hersenen nog steeds in staat om de signalen die het ontvangt te verwerken.
Denk aan de manier waarop een persoon die in bed slaapt, instinctief een deken grijpt als ze het koud hebben. Hoewel ze niet actief nadenken over het koud hebben vanwege hun huidige bewustzijnsstaat tijdens de slaap, ontvingen hun hersenen een signaal dat hun lichaam koud aanvoelt.
Hoog bewustzijn
Iemand die een hoog bewustzijnsniveau ervaart, heeft de neiging om meer controle over zijn gedachten te hebben. Het vermogen om aandacht te schenken aan details en de activiteit om je heen te analyseren, gaat gepaard met een verhoogd bewustzijn, maar dit kan meestal alleen worden bereikt tijdens bepaalde bewustzijnstoestanden.
De beoefening van mindfulness is een voorbeeld van hoe een verhoogd bewustzijn van iemands gedachten kan worden bereikt door te focussen op het huidige moment. Meditatie wordt vaak gebruikt om dit soort bewustzijn te bereiken, omdat de beoefening individuen kan helpen een veranderde bewustzijnsstaat te bereiken die een betere toegang tot en controle over iemands gedachten mogelijk maakt.
Factoren die het bewustzijn kunnen veranderen
Bewustzijnstoestanden spelen een belangrijke rol in onze dagelijkse ervaring. Om te zien hoe bewustzijn werkt, helpt het te begrijpen hoe bewustzijn kan worden beïnvloed door de natuurlijke processen van het lichaam, slaap en stoffen.
Lichaamsklokken en bewustzijn
Veel mensen beginnen de dag vol energie, maar beginnen zich halverwege de middag uitgeput te voelen. Andere mensen worstelen om door de ochtendroutine te ploeteren om zich 's avonds eindelijk energiek te voelen. De dagelijkse fluctuaties van energieniveaus staan bekend als het circadiane ritme en spelen een belangrijke rol in het menselijk bewustzijn.
Deze dagelijkse ritmes, ook wel de 'klokken' van het lichaam genoemd, hebben een grote invloed op je bewustzijn, omdat deze ritmes het bewustzijnsniveau bepalen dat je lichaam kan bereiken.
Slaap en bewustzijn
Slaap fascineert onderzoekers, wetenschappers en geleerden al duizenden jaren. Dankzij technologische innovaties van de vorige eeuw konden wetenschappers slaap bestuderen op manieren die in het verleden gewoon niet mogelijk waren, wat heeft geleid tot een aantal theorieën over slaap.
Slaap creëert een unieke staat van bewustzijn, want terwijl je tijdens de slaap een verlaagd bewustzijn ervaart, zijn je hersenen nog steeds actief. Het vermogen van je hersenen om door verschillende slaapfasen te fietsen met zowel snelle oogbewegingen (REM) als niet-REM-slaap is het bewijs van deze activiteit.
Wanneer de slaapcyclus wordt verstoord, kan dit grote schade aanrichten aan iemands biologische klok en invloed hebben op hun bewustzijnsstaat tijdens zowel slaap- als waakperioden. Als u niet goed slaapt, kunnen veelvoorkomende slaapstoornissen de oorzaak zijn van de slaperigheid, prikkelbaarheid en hersenmist die voortkomt uit een verstoorde slaap.
Dromen en bewustzijn
REM-slaap is het deel van de slaapcyclus dat het vaakst wordt geassocieerd met de dromen die u zich kunt herinneren wanneer u wakker wordt. Gedurende deze tijd zijn uw hersenen actief op een manier die vergelijkbaar is met wanneer u wakker bent, maar uw toestand van bewustzijn wordt verlaagd. Dit is de reden waarom je lichaam de droomstaat niet bewust als realiteit herkent, maar je kunt deze dromen soms herinneren nadat je wakker bent geworden.
Op een bepaald moment in je leven heb je waarschijnlijk een werkelijk verbijsterende droom gehad waarbij je je afvroeg: "Wat deed die droom gemeen?" Beschikbaar onderzoek naar droomkenmerken, theorieën en interpretaties koppelt je vermogen om te dromen aan je bewustzijnsstaat.
Hypnose en bewustzijn
Het fenomeen hypnose houdt hyperbewustzijn in, wat leidt tot een verandering van iemands bewustzijnsstaat. Tijdens hypnose zal een persoon vaak lijken alsof hij slaapt, hoewel hij in werkelijkheid zijn gedachten aan het verwerken is door een diepe, gefocuste bewustzijn.
Hypnose wordt voor een aantal doeleinden gebruikt, waaronder pijnbestrijding en gewichtsverlies. Onderzoek toont ook aan dat hypnose een effectieve behandeling kan zijn voor verschillende soorten angst en pijn.
Drugs en bewustzijn
Of ze nu voorgeschreven of ongeoorloofd zijn, chemische stoffen die de mentale toestand van een persoon beïnvloeden, kunnen ook hun bewustzijnsniveau beïnvloeden. Verschillende soorten drugs werken door je bewustzijnsstaat op verschillende manieren te veranderen
- Stimulerende middelen: Een verhoogd bewustzijn kan gevoelens van euforie veroorzaken.
- depressiva: Een verlaagd bewustzijn kan gevoelens van ontspanning creëren.
- Hallucinogenen: Een veranderde perceptie van de werkelijkheid kan gevoelens van paranoia veroorzaken.
Hoewel psychoactieve drugs kunnen worden gebruikt om ernstige medische aandoeningen te behandelen, kunnen ze ook leiden tot verslavingen en sociale problemen en moeten ze met voorzichtigheid worden gebruikt.