Het kan lastig zijn om onderscheid te maken tussen normale alledaagse angst en gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Hoe weet u, vooral als u wat angstiger bent dan anderen, of uw angst significant genoeg is om als een stoornis te worden aangemerkt?
Overzicht
Veel mensen voelen zich van tijd tot tijd angstig, vooral in tijden van stress. Als u zich echter overmatig zorgen maakt, zo erg dat het de dagelijkse activiteiten verstoort, kunt u een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) hebben.
Sommige mensen ontwikkelen GAS als kind, terwijl anderen de symptomen pas zien als ze volwassen zijn. Hoe dan ook, leven met GAD kan lang duren. In veel gevallen komt het samen met andere angst- of stemmingsstoornissen voor. GAD komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Omdat angst vrouwen vaker treft, bevelen experts routinematige angstscreening aan voor vrouwen en meisjes van 13 jaar en ouder
Angst kan in de loop van de tijd erger worden en een ernstige impact hebben op iemands vermogen om normaal te functioneren. Daarom is behandeling zo belangrijk. In de meeste gevallen verbetert het met medicijnen en/of gesprekstherapie. Veranderingen in levensstijl aanbrengen, copingvaardigheden leren en ontspanningstechnieken gebruiken kan ook helpen.
Symptomen van GAD
GAS-symptomen kunnen zijn:
- Elke optie in een situatie helemaal uitdragen tot de mogelijke negatieve conclusie
- Moeite met concentreren, of het gevoel dat je geest "leeg gaat"
- Moeite met het omgaan met onzekerheid of besluiteloosheid
- Nood bij het nemen van beslissingen uit angst om de verkeerde beslissing te nemen
- Onvermogen om te ontspannen, rusteloosheid en zich opgejaagd of gespannen voelen
- Onvermogen om een zorg opzij te zetten of los te laten
- Aanhoudende zorgen of obsessie met kleine of grote zorgen die niet in verhouding staan tot de impact van de gebeurtenis
- Piekeren over overdreven piekeren
Lichamelijke tekenen en symptomen kunnen zijn:
- Snel schrikken
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Prikkelbaarheid
- Geheugenproblemen
- Spierspanning of spierpijn
- Misselijkheid, diarree of prikkelbare darm syndroom
- Zweten
- Beven, zenuwachtig gevoel
- Moeite met slapen
Heb je een angststoornis?
Het volgende is een korte handleiding om te bepalen of gegeneraliseerde angststoornis iets is waarmee u worstelt
1. Angst is ernstig
Hoewel de angst die alle mensen ervaren soms wat ernstig kan zijn, is een kenmerk van GAS dat deze angst meestal intenser en langduriger is. Als je meer ernstige angst hebt dan de meeste andere mensen die je kent, dan kan het meer zijn dan "normale" angst.
2. Angst is onevenredig
De ervaring van angst is voor de meeste mensen evenredig aan de intensiteit van de situatie. Als er bijvoorbeeld een kleine angstopwekkende situatie was, dan is de ervaring van angst meestal ook gering.
Mensen met GAS daarentegen hebben de neiging angstiger te worden dan de situatie lijkt te rechtvaardigen. Als u iemand bent die ernstigere angst heeft over 'dingen die geen probleem zouden moeten zijn', kan dit meer zijn dan normale angst.
3. Je bent overal bezorgd over
Wanneer mensen normale angst ervaren, hebben ze de neiging zich zorgen te maken over dingen die verband houden met de angstopwekkende situatie of verschillende andere dingen die hen angstig maken. Mensen met GAS worden vaak omschreven als "de hele tijd zorgen maken over alles". Als dat u beschrijft, kan het meer zijn dan normale angst.
4. Je hebt geen controle over angst
De meeste mensen kunnen hun angst verminderen en beheersen door een verscheidenheid aan coping-technieken en hebben het vermogen om zichzelf te kalmeren. Mensen met GAS hebben echter grote moeite om ontspanning, rust en tijd weg te vinden van hun zorgen. Als u meer moeite heeft dan andere mensen die u kent om uw angst onder controle te houden, kan dit meer zijn dan normale angst.
Als u of een geliefde worstelt met overmatige angst, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
De beste online angstondersteuningsgroepen
