Als u een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) ervaart, heeft u waarschijnlijk constant zorgen en angst. Het is een chronische en aanhoudende ziekte die een slopende impact kan hebben op uw leven, inclusief uw carrière, opleiding en persoonlijk leven.
Voor veel mensen met GAS is het vinden van verlichting van angst een constante strijd. Sommigen met GAD geven zelfmedicatie om hun zenuwen te kalmeren en hun normale routine door te komen. Dit kan het gebruik van schadelijke stoffen zoals alcohol, drugs of nicotine omvatten. Roken kan een schadelijke manier zijn om uw angst te beheersen, uw algehele gezondheid schaden en u het risico lopen longkanker te krijgen.
Ondanks wijdverbreide kennis over de negatieve gezondheidseffecten van roken en andere vormen van tabaks- en nicotinegebruik, zoals longkanker en chronische obstructieve longziekte, rookt ongeveer 15,5% van de Amerikaanse bevolking.
Het rookpercentage voor mensen met angststoornissen, inclusief gegeneraliseerde angststoornis, is hoger dan die voor de algemene bevolking. Enkele van de risicofactoren die verband houden met angst en tabaksgebruik zijn een stressvolle jeugd, moeite met het verdragen van negatieve emoties en impulsiviteit.
Nicotineverlichting is tijdelijk
Veel mensen wenden zich tot sigaretten als ze angstig zijn, en de fysiologische effecten van de nicotine kunnen een kalmerende sensatie creëren. Maar nicotine zorgt alleen voor tijdelijke verlichting van angst, terwijl het ook de algehele lichamelijke gezondheid in gevaar brengt. Aanhoudende angstopwekkende situaties zullen de persoon snel terugbrengen naar hetzelfde niveau van angst als vóór het roken van een sigaret.
Roken is een schadelijke en dure gewoonte. Vooral voor mensen met GAS kan roken de angst zelfs verergeren. Hoewel roken je op dit moment kan helpen kalmeren, kan het zorgen over geld en gezondheid vergroten, wat ernstige en constante angst kan veroorzaken. Na verloop van tijd kan het de symptomen van angst verergeren.
Wat te doen in plaats van roken?
Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar voor angstproblemen zoals GAS die niet zo fysiek schadelijk zijn en ook langdurige effecten hebben. Vraag eerst advies aan een medische professional. Als u niet weet waar u moet beginnen, kan uw huisarts u doorverwijzen naar een therapeut die gespecialiseerd is in angststoornissen.
In therapie ga je over je angstsymptomen en -triggers en werk je aan het vinden van oplossingen voor deze problemen. Van cognitieve gedragstherapie tot dialectische therapie, er zijn veel methoden beschikbaar om u te helpen.
In sommige gevallen kan uw arts een anti-angstmedicatie aanbevelen om uw dagelijkse zorgen en stress te beheersen. Voor sommige mensen is medicatie slechts een kortetermijnoplossing, maar anderen kunnen maanden of zelfs jaren medicijnen gebruiken. Dit is een beslissing die u en uw arts zullen nemen op basis van uw unieke situatie.
Mogelijk moet u uw angst oplossen voordat u probeert te stoppen met roken. Therapie kan u helpen bij het identificeren van gezondere copingvaardigheden die u kunt gebruiken om verlichting te krijgen. Dan kun je werken aan stoppen.
Het is echter belangrijk om roken met uw arts te bespreken. Als uw arts voorstelt u te helpen stoppen terwijl u nog steeds veel angst heeft, kunt u een verwijzing vragen naar een therapeut die u kan helpen bij het beheersen van de piek in angst die u zou kunnen ervaren als u stopt met roken.
Een woord van Verywell
Nicotine en andere stoffen, zoals alcohol, lijken misschien een gemakkelijke manier om zelfmedicatie voor angst te krijgen. Maar elk kan gevolgen voor de gezondheid hebben. Hulp krijgen voor je angst is de beste manier om verlichting te krijgen.