Pesten op het werk kan een traumatische ervaring zijn voor degenen die het doelwit zijn. Het leed, de pijn en het slachtofferschap dat doelwitten ervaren, heeft zelfs invloed op bijna elk aspect van hun leven, waardoor ze zich eenzaam, geïsoleerd, depressief en angstig voelen.
Bovendien blijven de effecten van pesten op het werk niet alleen lang nadat het slachtoffer is verhuisd, maar kunnen ze ook later weer optreden in de vorm van verschillende angststoornissen.
Word je gepest?Angststoornissen Slachtoffers van pesten op het werk Ervaring
De vier belangrijkste angststoornissen die doelwitten van pesten op het werk kunnen ervaren, zijn:
- Gegeneraliseerde angststoornis
- Paniekaanvallen
- Post-traumatische stress-stoornis
- Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Mensen met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) worden vaak geplaagd door zorgen en angsten die hen afleiden van hun dagelijkse activiteiten. Ze melden ook last te hebben van een aanhoudend gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren. Buitenstaanders karakteriseren mensen met GAS vaak als chronische piekeraars die zich het grootste deel van de tijd ergens angstig over voelen.
Enkele lichamelijke symptomen van GAS zijn onder meer:
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Rusteloosheid
- Maagpijn
Het is niet ongebruikelijk dat doelwitten van pesterijen op het werk zich nog steeds zorgen maken of zelfs verwachten dat er iets ergs gaat gebeuren. Er gebeurde immers bijna elke dag dat ze op de werkvloer waren wel iets ergs. Als gevolg hiervan filtert deze herhaalde stress door in andere gebieden van hun leven en wordt het een gegeneraliseerde angststoornis.
Paniekaanvallen
Mensen met deze aandoening, ook wel paniekstoornis of angstaanvallen genoemd, krijgen te maken met onverwachte en herhaalde paniekaanvallen. Tijdens een aanval ervaren ze angstgevoelens die plotseling en herhaaldelijk toeslaan zonder waarschuwing.
Andere symptomen van paniekstoornis kunnen zijn:
- pijn op de borst
- Verstikkingsgevoel
- Angst om nog een aflevering mee te maken
- Onregelmatige hartslagen
- Zweten
Indien onbehandeld, kunnen paniekaanvallen leiden tot agorafobie, de angst om op plaatsen te zijn waar ontsnappen moeilijk zou zijn. Als gevolg hiervan gaan agorafoben vaak niet naar buiten. Ze gaan ook niet naar plaatsen zoals winkelcentra of besloten ruimtes zoals vliegtuigen.
Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
PTSS treedt op na een traumatische of levensbedreigende gebeurtenis. Het kan ook verschijnen na herhaaldelijk misbruik of pesten
Symptomen van PTSS zijn onder meer:
- Situaties vermijden
- Hyper-waakzaam zijn
- Flashbacks
- Nachtmerries
- Verrassend gemakkelijk
- Terugtrekken van anderen
Als pesten op het werk bijzonder beledigend was en gedurende een langere periode aanhield, is het niet verwonderlijk dat sommige doelwitten van pesten PTSS ontwikkelen.
Sociale angststoornis
Wanneer iemand een slopende angst heeft om door anderen negatief gezien te worden of door anderen vernederd te worden, kan hij of zij een sociale angststoornis hebben.
Symptomen van een sociale angststoornis zijn onder meer:
- Vermijden van sociale situaties
- Angst om beschaamd of belachelijk gemaakt te worden
- Overweldigd door zorgen en zelfbewustzijn over alledaagse sociale situaties
- Zorgen dat je door anderen wordt beoordeeld
Het is mogelijk dat slachtoffers van pesten op het werk een sociale angststoornis ontwikkelen, vooral als ze herhaaldelijk werden veroordeeld en publiekelijk vernederd. Ze gaan geloven dat het soort schaamte dat ze op het werk hebben ervaren, hen keer op keer zal overkomen.
Wanneer professionele hulp zoeken?
Er zijn enkele copingstrategieën die effectief kunnen zijn als iemands zorgen, angsten of angstaanvallen niet te ernstig zijn. Sommige mensen vinden bijvoorbeeld dat het helpt om hun zorgen op te schrijven. Ondertussen gunnen anderen zichzelf een bepaalde hoeveelheid tijd om zich ergens zorgen over te maken. Als de tijd om is, dwingen ze zichzelf om aan andere dingen te denken. Andere opties zijn het beoefenen van ontspanningstechnieken, oefeningen, meditatie en gebed.
Maar wanneer de zorgen, angsten of angstproblemen zo groot zijn dat ze iemands leven op de een of andere manier verstoren, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.
Soms zullen fysieke angstsymptomen zoals onregelmatige hartslag, zweten of aanhoudende angst gerelateerd zijn aan een medische aandoening in plaats van aan een angststoornis. Enkele mogelijke boosdoeners kunnen schildklierproblemen, hypoglykemie of zelfs mitralisklepprolaps zijn.
Bovendien kunnen bepaalde medicijnen of kruidengeneesmiddelen ook symptomen veroorzaken. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voor aanhoudende lichamelijke symptomen, met name onregelmatige hartslagen of ademhalingsmoeilijkheden.
Als de arts een medische aandoening uitsluit, is overleg met een therapeut of hulpverlener die ervaring heeft met het behandelen van angstproblemen de volgende stap. De hulpverlener kan bepalen welk type angststoornis aanwezig is. Ze kan de persoon ook helpen om eventuele pesterijen op het werk te verwerken. Praten met iemand over pesten op het werk is nuttig bij het vinden van afsluiting en verder gaan. In feite is het een cruciale stap in de richting van genezing van pesten op het werk.
Hoe pestkoppen op het werk hun doelen kiezen
