Effectief leren omgaan met stressvolle mensen is geen sinecure. Te veel mensen hebben last van collega's die hun werk moeilijker maken of families en vrienden die zich in het gunstigste geval niet bewust zijn van hun negatieve impact, of er in het slechtste geval enige voldoening uit halen. Van de vele negatieve gevoelens die kunnen ontstaan door het omgaan met moeilijke mensen, zullen de meeste uiteindelijk neerkomen op emotionele stress, wat de moordenaar is. Stress is het onderwerp geweest van menig onderzoek naar gezondheid en welzijn (of, integendeel, ziekte) en het is aangetoond dat het een blijvende invloed heeft op uw mentale toestand en lichamelijke gezondheid.
Omgaan met stress en de mensen die het veroorzaken
Iedereen komt dagelijkse stressoren tegen. Sommige worden verwacht of zelfs routine. Anderen verrassen ons. Hoe dan ook, we moeten elke dag een bepaald niveau van stress beheersen, en vaak doen we het zonder er zelfs maar aan te denken.
Maar er zijn nog steeds veel momenten waarop we een bewuste inspanning moeten leveren om met de stress om te gaan, en omgaan met stressvolle of "toxische" mensen is er slechts één van. Of hun acties nu frustrerend, wreed of gewoon negatief zijn, de beste manier om met stressvolle mensen te werken is om proactief te zijn en te leren omgaan met hen en uw stress.
Hier zijn vijf geweldige tips om te leren omgaan met stressvolle mensen:
1. Wees proactief
Omdat je al eerder met deze persoon te maken hebt gehad, kun je de situatie waarschijnlijk in je hoofd uitspelen. Misschien weet je zelfs precies wat ze gaan doen. Gebruik die kennis om te beslissen wat je gaat doen. Wees proactief en bepaal vooraf hoe je de situatie wilt aanpakken en houd je aan dat plan. Misschien vindt u deze beslissing gemakkelijker dan vóór de ontmoeting in angst of negativiteit te blijven hangen, en het is zeker beter dan zonder plan naar binnen te gaan.
2. Beheers je reactie
Iemand die er niets om geeft, heeft een enorme kracht. Als iemand je van streek maakt vanwege hoe ze handelen, wat ze zeggen of wat ze geloven, vraag jezelf dan af: "Waarom kan het mij schelen?" Je kunt mensen niet veranderen of controleren, maar je kunt wel bepalen hoe je op ze reageert. Door de kracht van je reactie en reactie in handen te nemen, zorg je niet alleen voor een beschermende barrière, maar kun je ze misschien zelfs de kracht ontnemen.
3. Stap niet in hun emotionele bus
Stressvolle mensen zullen proberen je mee te nemen op een emotionele rit. Ze worden boos, jij wordt boos en er wordt geschreeuwd. Zij worden verdrietig, jij wordt verdrietig en iedereen is verdrietig. Stap niet in hun emotionele bus. Luister, praat en communiceer, maar laat ze je niet beheersen door onnodige negatieve emoties op te roepen.
4. Weet wat je nodig hebt en wat je doelen zijn
Als u een stressvol persoon ontmoet, weet dan van tevoren wat u van de vergadering nodig heeft. Wat zijn je doelen? Houd die doelstellingen in gedachten terwijl het gesprek wegebt en stroomt. Breng het gesprek terug naar je doelen. Als je je doelen kunt bereiken, heb je geleerd om met deze persoon om te gaan.
5. Blijf niet stilstaan
Na je ontmoeting met een bijzonder stressvol persoon, blijf er niet bij stilstaan. Als het slecht is gegaan, doe dan je best om het recht te zetten of verder te gaan. U kunt er vrij zeker van zijn dat de stressvolle persoon niet aan u denkt en op weg is naar het volgende slachtoffer. Laat een stressvolle interactie de rest van je dag niet verpesten. Dat gezegd hebbende, je kunt proberen van je ervaring te leren en een plan te maken voor de volgende keer dat je in die situatie bent en het dan los te laten.