Belangrijkste leerpunten
- Sociaal isolement, financiële nood, moeilijk toegang krijgen tot ondersteuning en andere problemen veroorzaakt door de COVID-19-pandemie hebben voor veel Amerikanen bijgedragen tot verhoogde stress, angst en depressie.
- Al deze factoren kunnen ertoe leiden dat sommige mensen, waaronder beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en eerstelijnswerkers, een hoger risico op zelfmoord lopen.
- Praten met uw dierbaren is belangrijk, net als zorgen voor uw eigen mentale welzijn. Neem contact op met beschikbare bronnen, waaronder zelfmoordhotlines, als u of iemand van wie u houdt zelfmoord overweegt.
De COVID-19-pandemie heeft geleid tot een aantal grote verschuivingen in het functioneren van de samenleving. En veel van deze verschuivingen kunnen bij sommige personen het risico op zelfmoord vergroten.
Huidige studies tonen aan dat veel Amerikanen op dit moment meer leed ervaren door de pandemie. Uit een nationaal consumentenonderzoek van McKinsey, uitgevoerd van 27 maart tot 29 maart 2020, bleek dat 63% van de Amerikanen zich angstig, depressief of een combinatie van beide voelde. En 80% van de Amerikanen gaf aan matige of hoge nood te voelen. Bovendien meldde 1 op de 4 Amerikanen binge-drinken in de afgelopen week
Er zijn verschillende factoren die verband houden met de pandemie waardoor sommige personen een bijzonder hoog risico op zelfmoord kunnen lopen.
Sociale isolatie
Hoewel sociale afstand een belangrijk onderdeel is van het beheersen van de verspreiding van COVID-19, kan het een zware tol eisen van de geestelijke gezondheid van sommige personen. En voor degenen die gedachten hebben over zelfmoord, kunnen minder sociale interacties het risico op suïcidaal gedrag aanzienlijk vergroten.
Een studie uit 2018 gepubliceerd in de Dagboek van affectieve stoornissen ontdekte dat sociaal isolement en eenzaamheid sleutelfactoren waren die bijdroegen aan suïcidale gedachten en gedrag.
Personen die alleen wonen, lopen dus mogelijk een bijzonder hoog risico op zelfmoordgedachten en -gedrag wanneer ze sociale afstand nemen of in quarantaine worden geplaatst. Bovendien kan iedereen die tijdens de pandemie meer eenzaamheid ervaart, ook een hoger risico lopen.
Financiële moeilijkheden
Regels voor onderdak hebben ertoe geleid dat veel mensen hun baan zijn kwijtgeraakt. Deze personen hebben momenteel waarschijnlijk moeite om werkloos te worden of alternatieve inkomstenbronnen te vinden. Door hun financiële problemen lopen ze mogelijk een groter risico op zelfmoord.
Bovendien zijn er zorgen dat er een recessie in het verschiet ligt. Veel individuen hebben al geld verloren op de aandelenmarkt, en veel bedrijven zullen mogelijk niet herstellen, zelfs niet wanneer de bestellingen ter plaatse worden opgeheven.
Historisch gezien worden economische neergang geassocieerd met hogere zelfmoordcijfers. Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat het aantal zelfmoorden tijdens recessies de neiging had toe te nemen
Weinig toegang tot gemeenschapsondersteuning
Veel individuen vertrouwen op de collectieve steun van de gemeenschap om op hun best te kunnen functioneren. Maar bijna alle gemeenschapsactiviteiten en programma's zijn geannuleerd.
Bovendien hebben de meeste religieuze diensten alle persoonlijke evenementen geannuleerd. Voor veel mensen is het bijwonen van religieuze diensten de sleutel tot het behoud van een goede geestelijke gezondheid.
Een studie uit 2016 gepubliceerd in JAMA Psychiatrie ontdekte dat het wekelijks bijwonen van een religieuze dienst geassocieerd was met een vijfvoudig lager zelfmoordcijfer. Zonder toegang tot kerkdiensten en gemeenschapsactiviteiten kunnen mensen zich meer dan ooit geïsoleerd voelen, wat hun risico op zelfmoord aanzienlijk kan vergroten
Belemmeringen voor behandeling
Veel behandelcentra voor geestelijke gezondheidszorg zien patiënten tijdens de pandemie niet persoonlijk. En hoewel sommige behandelaars zijn overgestapt op online en telefonische behandeling, bieden anderen misschien helemaal geen diensten aan.
Steungroepen, poliklinieken en veel dagprogramma's hebben hun diensten tijdens de pandemie opgeschort. Dit omvat ook groepen voor de behandeling van middelenmisbruik, zoals de Anonieme Alcoholisten.
Het kan ook moeilijker zijn voor individuen om hun arts of psychiater te zien. Dit kan het moeilijk maken om recepten bij te vullen.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Berichtgeving in de media
Constante berichtgeving over de pandemie kan een negatieve invloed hebben op het welzijn van een persoon. Berichten over "dodentalen" en "verspreiding in de gemeenschap" kunnen een onmiddellijke piek in angst veroorzaken.
Het verontrustende nieuws kan de ernst van reeds bestaande psychische aandoeningen, zoals depressie en angst, vergroten. Het kan ook het middelengebruik verhogen
Risico's voor gezondheidswerkers
Studies hebben aangetoond dat artsen een hoog risico lopen op zelfmoord in het algemeen, vooral vrouwelijke artsen. Hun werkgerelateerde stress kan hun risico op verschillende psychische problemen vergroten.
Medische professionals kunnen tijdens de pandemie zelfs een bijzonder hoog risico op zelfmoord lopen. Een gebrek aan persoonlijke beschermingsmiddelen, collega's ziek zien worden en de angst om het virus op te lopen, zijn slechts enkele factoren die een ernstige tol kunnen eisen op welzijn.
Maar het zijn niet alleen artsen die de spanning voelen. Uit een onderzoek onder gezondheidswerkers in Wuhan, China, bleek dat verpleegkundigen en andere eerstelijnswerkers meer kans hadden op psychische problemen, waaronder angst en depressie, tijdens de COVID-19-pandemie.
Hoe te controleren op dierbaren
Als je je zorgen maakt over een vriend of familielid, neem dan contact met hen op. Vraag hoe het met ze gaat. Zorg ervoor dat je erkent wat een stressvolle tijd dit is en moedig ze aan om te vertellen hoe ze omgaan met de emoties die door de huidige situatie worden veroorzaakt.
Als je vermoedt dat ze zelfmoordgedachten hebben, aarzel dan niet om het te vragen. Wees direct met uw vragen door iets te vragen als: "Heeft u er ooit aan gedacht uzelf pijn te doen?" of "Heb je erover nagedacht om je leven te beëindigen?"
Als er een dreigend risico op zelfmoord is, bel dan 911 of uw plaatselijke politie-afdeling. Een dreigend risico kan betekenen dat het individu de intentie heeft om door te gaan met een plan of al suïcidaal gedrag vertoont, zoals het nemen van pillen.
Als het gevaar niet dreigend is, moedig de persoon dan aan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Maak duidelijk dat ze het verdienen om zich beter te voelen en dat je bereid bent hen te begeleiden om de hulp te krijgen die ze nodig hebben.
Als je vragen hebt over hoe verder te gaan of wat je moet doen, neem dan contact op met een zelfmoordpreventie- of crisislijn om de situatie te bespreken.
Als je je zorgen maakt over het welzijn van een geliefde, is het belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. U kunt alleen naar een therapeut gaan of u kunt contact opnemen met iemand die u vertrouwt om u te helpen de emoties waarmee u te maken heeft te verwerken.
Middelen
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255. Het is gratis, vertrouwelijk en 24/7 beschikbaar voor iedereen die emotionele problemen ervaart.
U kunt ook contact opnemen met de crisistekstlijn. Sms HOME naar 741741 om via sms in contact te komen met een getrainde crisisadviseur. Iedereen in de VS en Canada kan 24/7 gratis ondersteuning krijgen.
Het is altijd een optie om uw huisarts of uw lokale eerste hulp te bellen.
Wat dit voor u betekent?
Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken als je gedachten hebt om zelfmoord te plegen. En als u vermoedt dat een geliefde suïcidaal is, is het belangrijk om hun inspanningen om hulp te krijgen te ondersteunen. Het is aangetoond dat gesprekstherapie, medicatie of een combinatie van diensten helpt. Bij een acute crisis kan een ziekenhuisopname noodzakelijk zijn.
Nuttige links
Hoe coronavirus de geestelijke gezondheid beïnvloedt, volgens therapeuten
Tips voor zelfmoordpreventie die u moet weten
Wat is cabinekoorts?
Wees lief voor je lichaam tijdens het coronavirus (Van Verywell Fit)
Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken (van Verywell Health)