Overweeg je online therapie? Het internet heeft nieuwe wegen geopend voor de behandeling van geestelijke gezondheidszorg, maar er zijn enkele voor- en nadelen waarmee u rekening moet houden voordat u beslist of e-therapie, ook wel teletherapie genoemd, geschikt voor u is. In het licht van de sociale afstandsmaatregelen die vereist zijn in onze COVID-19-crisis, worden veel persoonlijke psychotherapieën uit noodzaak online.
Voordelen van online therapie
Laten we eens kijken naar enkele van de grootste voordelen van online therapie.
Goede optie voor afgelegen gebieden
Online therapie biedt toegang tot informatie over geestelijke gezondheid en behandeling aan mensen op het platteland of in afgelegen gebieden. Degenen die in dergelijke gebieden wonen, hebben mogelijk geen toegang tot enige andere vorm van geestelijke gezondheidszorg omdat er in hun geografische gebied beperkte of geen geestelijke gezondheidspraktijken zijn.
Lange afstanden moeten afleggen en veel tijd moeten vrijmaken in een druk schema om therapie te zoeken, kan een last zijn voor veel mensen die hulp nodig hebben. Als u over betrouwbare internettoegang beschikt, geeft online therapie u relatief snel en gemakkelijk toegang tot behandelingen die u anders misschien niet direct ter beschikking zou hebben.
Toegankelijkheid voor mensen met fysieke beperkingen
Online therapie biedt toegankelijkheid voor personen die gehandicapt of aan huis gebonden zijn. Mobiliteit kan een groot probleem zijn als het gaat om toegang tot geestelijke gezondheidszorg. Een therapeut die bijvoorbeeld vanuit zijn eigen huis oefent, is mogelijk niet ingesteld om alle potentiële cliënten te ontvangen.
Personen die om verschillende redenen hun huis niet kunnen verlaten, zoals lichamelijke of geestelijke ziekte, kunnen online therapie een nuttig alternatief vinden voor traditionele psychotherapie-instellingen.
Gemak en betaalbaarheid
Online therapie is meestal redelijk betaalbaar en handig. Aangezien u online therapiesessies zult bijwonen in het comfort van uw eigen huis, kunt u uw therapiesessies vaak plannen op tijden die u het beste uitkomen.
Tegenwoordig eisen veel staten van verzekeringsmaatschappijen dat ze online therapie dekken, net zoals traditionele therapiesessies. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij voor meer informatie over hoe e-therapiebehandelingen door uw polis worden gedekt.
Therapeuten die patiënten alleen online behandelen, hebben waarschijnlijk minder overheadkosten, zoals het huren van kantoorruimte. Online therapeuten kunnen daarom vaak betaalbare behandelingsopties aanbieden voor degenen die niet worden gedekt door de ziektekostenverzekering.
Behandeling is toegankelijker
Het internet maakt behandelingen voor geestelijke gezondheidszorg toegankelijker. Mensen voelen zich misschien op hun gemak om met vrienden en familie over lichamelijke gezondheidsproblemen te praten, maar voelen zich misschien niet hetzelfde als ze geestelijke gezondheidsproblemen bespreken die net zo belangrijk zijn. Online toegang maakt het gemakkelijker om het stigma te overwinnen dat historisch is verbonden aan geestelijke gezondheidsproblemen.
Teletherapie kan een belangrijk hulpmiddel zijn om mensen te helpen meer te weten te komen over psychische gezondheid. Zelfs als je het gevoel hebt dat je geestelijk welzijn sterk is, kan online therapie je helpen om psychologisch sterker te worden. Je kunt meer leren over gezondheidsgedrag en copingstrategieën die zullen leiden tot een betere psychologische gezondheid.
U hoeft geen klinisch gediagnosticeerde aandoening te hebben om te profiteren van een gesprek met een professional, en online therapie kan een gemakkelijke manier zijn om aan de slag te gaan.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Nadelen van online therapie
Hoewel online therapie mogelijk zeer nuttig kan zijn voor mensen in bepaalde situaties, is het op dit moment niet zonder risico's of nadelen ten opzichte van traditionele therapie-opties.
Verzekeringsmaatschappijen kunnen het niet dekken
Verzekeringsdekking voor e-therapie kan afhangen van de staat waar u woont en de verzekering die u heeft. Sommige verzekeringen dekken online therapie niet. Uit eigen zak betalen voor psychotherapiediensten kan snel oplopen.
Sommige staten staan geen leveranciers buiten de staat toe
Veel staten staan psychologen buiten de staat niet toe om diensten te verlenen. In dergelijke gevallen moet uw provider een licentie hebben in zowel hun thuisstaat als uw thuisstaat.
In een artikel voor de APA's Monitor over psychologie, Deborah Baker, een juridisch expert voor de American Psychological Association, legde uit dat sommige staten psychologen toestaan om voor een beperkte tijd geestelijke gezondheidszorg te verlenen buiten de staat. Dit bestaat meestal uit slechts 10 tot 30 dagen per jaar.
Vertrouwelijkheid, privacy en onbetrouwbare technologie
Het privé houden van uw persoonlijke gegevens is een grote zorg in psychotherapie, maar online behandeling voegt een extra laag van complexiteit toe. Vertrouwelijkheid is net zo belangrijk bij online therapie als bij meer traditionele vormen van behandeling.
Omdat informatie online wordt verzonden, maakt de situatie privacylekken en hacks een zorg. Technologische problemen kunnen het ook moeilijk maken om toegang te krijgen tot behandeling wanneer u deze echt nodig heeft.
Gebrek aan reactie op crisissituaties
Omdat online therapeuten ver van de cliënt staan, is het moeilijk om snel en effectief te reageren als zich een crisis voordoet.
Als een cliënt suïcidale gedachten heeft of een persoonlijk drama heeft meegemaakt, kan het voor de therapeut moeilijk of zelfs onmogelijk zijn om directe hulp te bieden.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Niet geschikt voor ernstige psychiatrische aandoeningen
E-therapie kan voor verschillende situaties nuttig zijn, maar niet als het gaat om mensen die een directe en directe behandeling of persoonlijke interventie nodig hebben.
Als u bijvoorbeeld een ernstige verslaving heeft of ernstigere of complexere symptomen van een psychische aandoening heeft, wordt online therapie mogelijk niet aanbevolen, tenzij er ook andere lokale en toegankelijke therapieën of behandelingen in uw plan zijn opgenomen. De reikwijdte van online therapie kan beperkt zijn, dus het is meestal niet effectief in complexere situaties.
Kijkt uit over lichaamstaal
In veel gevallen kunnen online therapeuten gezichtsuitdrukkingen, vocale signalen of lichaamstaal niet zien. Deze signalen kunnen vaak heel veelzeggend zijn en de therapeut een duidelijker beeld geven van uw gevoelens, gedachten, stemmingen en gedragingen.
Sommige leveringsmethoden, zoals voice-over-internet-technologie en videochats, kunnen een duidelijker beeld van de situatie geven, maar ze missen vaak de intimiteit en complexiteit die interacties in de echte wereld hebben.
Sommige mensen voelen zich misschien meer op hun gemak bij het ondergaan van therapie in een digitale omgeving, vooral jongere mensen die meer vertrouwd zijn met dergelijke communicatiemethoden, maar anderen - zowel therapeuten als patiënten - kunnen meer halen uit therapie die gebruik maakt van meer direct menselijk contact.
Ethische en juridische zorgen
Online therapie elimineert geografische beperkingen, waardoor de handhaving van wettelijke en ethische codes moeilijk wordt. Therapeuten kunnen cliënten van overal ter wereld behandelen, en veel staten hebben verschillende licentievereisten en behandelingsrichtlijnen. Het is belangrijk om de kwalificaties en ervaring van uw therapeut te begrijpen voordat u met het behandelproces begint.
Dekt de zorgverzekering online therapie?