Niemand zou het je kwalijk nemen als je dit jaar zou besluiten om het decoreren voor de feestdagen over te slaan. Of je het nu niet kunt vieren met je uitgebreide familie of gewoon uitgeput bent door de pandemie, het ophangen van het gebruikelijke kerstdecor kan een wrede herinnering zijn aan hoe niets normaals lijkt aan dit jaar.
Natuurlijk kun je je nu ook om andere redenen een beetje down voelen. Deze tijd van het jaar kan een beetje ruw zijn. De koudere, donkere dagen kunnen een negatieve invloed hebben op je humeur. En als je een geliefde hebt verloren, kan het vakantieseizoen extra pijnlijk aanvoelen.
Maar versieren voor de feestdagen - zelfs als je er geen zin in hebt - kan heel goed zijn voor je psychisch welzijn. Lichtjes ophangen en een boom snoeien kan je gelukkiger maken. Versieren voor de feestdagen kan zelfs je sociale leven verbeteren.
Dus als je overweegt om dit jaar de versieringen over te slaan of als je van plan bent om op het laatste moment een paar versieringen over te geven, wil je misschien die strategie heroverwegen. Hoe eerder je decoreert, hoe eerder je van die voordelen kunt genieten.
Decoreren wekt nostalgische gevoelens op
Er is iets aan het vakantieseizoen dat dient als een herinnering aan het verleden. En voor de meeste mensen houden de feestdagen gelukkige herinneringen in.
De feestdagen roepen nostalgische gevoelens op als geen andere tijd van het jaar. Als je naar een ornament uit je kindertijd kijkt, herinner je je misschien de magie die je als kind voelde. Of, wanneer u verlichting in uw huis aanbrengt, denkt u misschien aan hoe de lichten eruit zagen in uw ouderlijk huis.
Die nostalgische gevoelens kunnen een beetje bitterzoet zijn. Hoewel je misschien dierbaren mist die er niet meer zijn, voel je je misschien ook meer verbonden met hen tijdens de vakantie.
Studies hebben aangetoond dat nostalgie enkele diepgaande voordelen kan hebben, zoals:
- Helpt je meer zin in het leven te vinden
- Versterking van uw gevoel van sociale verbinding
- Een tegengif.webp bieden voor collectieve angst (iets dat tijdens de pandemie extreem belangrijk kan zijn)
Decoreren kan sociale verbinding bevorderen
Het verfraaien van de buitenkant van je huis kan zelfs je sociale leven helpen. Mensen die hun huis versieren voor de feestdagen, worden gezien als meer benaderbaar en vriendelijker, volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor milieupsychologie.
Hoewel het een oudere studie is, is het waarschijnlijk dat dit nog steeds waar is. In het digitale tijdperk kunnen kerstversieringen zelfs meer dan ooit een teken zijn van gezelligheid.
Dit kan vooral belangrijk zijn in een jaar waarin je kennissen die glimlach achter je masker misschien niet zien en je buren misschien die ochtendgolf missen die je elkaar gaf als je 's ochtends elkaar kruiste (toen je daadwerkelijk een kantoor binnenging ).
Als je ziet dat je hebt versierd, kan iedereen om je heen het gevoel hebben dat we hier allemaal samen in zitten. Je kerstsfeer kan een goede herinnering zijn dat, hoe moeilijk dit jaar ook is geweest, we het nog steeds kunnen vieren (ook al zien die vieringen er misschien een beetje anders uit).
Vrolijk handelen kan je een vrolijk gevoel geven
Een andere reden waarom decoratie voor de feestdagen je kan helpen je beter te voelen, is omdat 'gelukkig doen' je humeur kan verbeteren. Dit idee is geworteld in cognitieve gedragstherapie - een op bewijzen gebaseerde therapiepraktijk waarbij therapeuten cliënten aanmoedigen om te "doen alsof" ze zich anders voelden.
Het eerst veranderen van gedrag kan leiden tot een verschuiving in de emotionele toestand. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat glimlachen ervoor kan zorgen dat je je gelukkig voelt. En leuke activiteiten ondernemen als je je down voelt, kan je humeur zelfs een boost geven.
Dus op een vergelijkbare manier, kan decoreren je helpen meer feestvreugde te ervaren.
En gedurende een jaar waarin niets normaal aanvoelt, kan decoratie voor de feestdagen je helpen om een beetje rust te krijgen. Misschien kun je je tradities niet in acht nemen of op exact dezelfde manier vieren, maar nu decoreren kan een herinnering zijn dat je nog steeds het beste van de feestdagen kunt maken.
Een woord van Verywell
Als je dit jaar echt moeite hebt om met de feestdagen om te gaan, is decoreren misschien niet genoeg om je humeur te verbeteren. U kunt er baat bij hebben om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Door emotionele steun te krijgen, nieuwe copingvaardigheden te oefenen en met iemand te praten, kunt u zich misschien beter voelen in een moeilijke tijd.
