CBD is verkrijgbaar in een aantal verschillende formuleringen, waaronder crèmes, tabletten, oliën en gummies. Deze kunnen variëren in termen van ingrediënten en doseringen, en er is niet veel onderzoek beschikbaar over welke dosis gunstig of veilig kan zijn om bepaalde aandoeningen te behandelen.
Cannabidiol (CBD) is de op één na meest voorkomende cannabinoïde in marihuana. In tegenstelling tot tetrahydrocannabinol (THC) heeft CBD geen psychoactieve effecten. De belangstelling voor het gebruik van CBD voor gezondheidsdoeleinden is de afgelopen jaren enorm gegroeid.
Van CBD wordt aangenomen dat het een reeks positieve fysieke en mentale gezondheidseffecten heeft. Hierdoor is het steeds populairder geworden als een manier om alles te verlichten, van angst tot slaapstoornissen.
Om te bepalen of CBD geschikt voor u is, is het belangrijk om de mogelijke voordelen, bijwerkingen en beschikbaar onderzoek naar veilige doseringen te overwegen.
Mogelijke voordelen
CBD is slechts een van de honderden verschillende verbindingen die in de cannabisplant worden aangetroffen. Hoewel cannabis al vele jaren in de holistische geneeskunde wordt gebruikt, zijn onderzoekers pas onlangs begonnen met het onderzoeken van enkele medicinale doeleinden voor CBD en andere cannabinoïden.
Hoewel er nog meer onderzoek nodig is, zijn er aanwijzingen dat CBD een aantal gunstige effecten op de geestelijke gezondheid kan hebben. Waaronder:
- Depressie verlichten: Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat CBD nuttig kan zijn als behandeling voor depressie. Studies suggereren dat de cannabinoïde invloed kan hebben op hoe de hersenen reageren op serotonine, een neurotransmitter die een sleutelrol speelt in de stemming. Mensen met een depressie hebben soms een laag serotoninegehalte, dus CBD kan de hersenen helpen om beschikbare serotonine meer te gebruiken effectief.
- Slaap verbeteren: Hoewel de redenen niet helemaal worden begrepen en verder onderzoek vereisen, lijkt CBD ook potentieel te hebben als behandeling voor slaapproblemen. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat mensen die CBD namen ook verbeteringen in de kwaliteit van hun slaap rapporteerden.
- Angst verminderen: Angst is een van de meest voorkomende vormen van psychische aandoeningen en treft elk jaar bijna 20% van de Amerikaanse volwassenen. Onderzoek suggereert dat CBD kan helpen bij het verlichten van acute symptomen van een aantal angstgerelateerde aandoeningen, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, obsessief-compulsieve stoornis en sociale angststoornis.
Naast de voordelen voor de geestelijke gezondheid, kan CBD ook therapeutische voordelen hebben voor een reeks andere aandoeningen. De Wereldgezondheidsorganisatie suggereert dat CBD gunstige effecten kan hebben bij de behandeling van:
- ziekte van Alzheimer
- Artritis
- Hart-en vaatziekte
- suikerziekte
- Infectie
- Ontsteking
- Multiple sclerose
- Misselijkheid
- Pijn
- Psychose
Het is belangrijk om te onthouden dat deze voordelen nog niet onomstotelijk zijn bewezen. Er is meer onderzoek nodig om de rol te bepalen die CBD zou kunnen spelen bij de behandeling van verschillende aandoeningen en gezondheidsproblemen.
Onderzoek
Er zijn een aantal onderzoeken geweest die suggereren dat CBD een aantal verschillende fysieke en mentale gezondheidstoepassingen kan hebben. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de potentiële toepassingen van de stof en de mogelijke bijwerkingen op de lange termijn beter te begrijpen.
Een uitgebreide recensie uit 2019 gepubliceerd in The Lancet Psychiatry keek naar eerder gepubliceerde onderzoeken. De review concludeerde uiteindelijk dat er weinig bewijs was om het gebruik van CBD voor geestelijke gezondheidsdoeleinden te ondersteunen en suggereerde dat meer onderzoek nodig is om het gebruik ervan te onderbouwen om symptomen van aandoeningen zoals angst, depressie te behandelen , en slapeloosheid.
Het is belangrijk om te onthouden dat dit niet betekent dat CBD is niet effectief. Veel van de onderzoeken die in de review waren opgenomen, waren klein, hadden weinig deelnemers en waren geen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
Dit suggereert dat meer onderzoek met meer deelnemers en goed opgezette onderzoeken nodig is om beter te begrijpen of, hoe en waarom CBD werkt.
Hoewel de effectiviteit nog steeds ter discussie staat, bleek uit een beoordeling uit 2017 dat het een relatief veilige optie was. Hoewel het belangrijk is om te onthouden dat er nog veel is dat we nog niet weten over CBD en de effecten ervan, is het iets dat u zou kunnen kiezen om te proberen om te zien of u enige voordelen ervaart.
Hoeveel moet u nemen?
De doseringen die in onderzoeksstudies worden gebruikt, variëren en er is geen consensus over hoeveel moet worden gebruikt voor specifieke aandoeningen. Als u besluit CBD te proberen, is het ook belangrijk op te merken dat er geen universeel overeengekomen dosis is. Onderzoek suggereert ook dat mensen verschillend kunnen reageren op verschillende doseringen, dus de hoeveelheid die geschikt is voor uw behoeften kan variëren.
CBD-doseringen
Sommige doseringen die in onderzoeksstudies voor verschillende aandoeningen zijn gebruikt, zijn onder meer:
- Angst: 300 tot 600 mg
- Darmziekte: 10 mg per dag
- Kankergerelateerde pijn: 50 tot 600 mg per dag
- Ziekte van Parkinson: 75 tot 300 mg per dag
- Slecht slapen: 25 mg per dag
- Psychose: 600 mg per dag
Een overzicht van onderzoeken uit 2020 wees uit dat deelnemers verbeteringen in angstniveaus lieten zien na eenmalige doses CBD, variërend van 300 tot 600 mg. Dergelijke resultaten geven aan dat CBD veelbelovend kan zijn als een behandeling om symptomen van acute angst te verlichten.
Het is belangrijk om te onthouden dat u altijd met uw arts moet overleggen voordat u CBD gebruikt als u symptomen heeft van een ernstige mentale of fysieke gezondheidstoestand. CBD kan mogelijk de symptomen verergeren of een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.
Kijken naar de doseringsinformatie voor het CBD-product dat door de FDA is goedgekeurd, kan ook nuttig zijn. Voor Epidiolex, een door de FDA goedgekeurd, van cannabis afgeleid medicijn dat wordt gebruikt om aanvallen bij mensen met bepaalde soorten epilepsie te behandelen, is de startdosering 5 milligram per kilogram lichaamsgewicht. Deze dosis kan later worden verhoogd tot tweemaal daags 5 mg per kilogram lichaamsgewicht.
Andere CBD-producten zijn niet FDA-gereguleerd en hebben geen officieel aanbevolen doseringen. Dit kan het moeilijk maken om te bepalen hoeveel u nodig heeft, maar er zijn enkele dingen die u kunt overwegen die kunnen helpen.
- Beoordeel uw gevoeligheid voor CBD: Uw individuele vermogen om CBD te verdragen, kan ook een rol spelen bij het bepalen hoeveel u nodig heeft. Als u erg gevoelig bent voor de effecten van CBD, moet u een kleine dosis nemen. Sommige mensen kunnen merken dat ze niet zo worden beïnvloed door de stof, dus het kan zijn dat ze een grotere dosis moeten nemen om gunstige effecten op te merken.
- Overweeg individuele factoren: Wanneer u probeert te beslissen hoeveel CBD u moet nemen, zijn er een aantal factoren waarmee u rekening moet houden. Deze omvatten de formulering en concentratie van de capsule, oliedruppels of gummies die u gebruikt, de symptomen die u behandelt en uw leeftijd, geslacht, gewicht en algehele gezondheid. Over het algemeen hebben mensen met een zwaarder lichaam iets meer nodig om dezelfde effecten te bereiken. Mannen hebben mogelijk een grotere dosis nodig, terwijl oudere mensen mogelijk minder nodig hebben.
- Overweeg de symptomen die u behandelt: De symptomen die u probeert te verlichten, kunnen ook een rol spelen bij de CBD-dosering die u moet nemen om resultaten te zien. In één onderzoek hadden deelnemers die elke dag 25 mg CBD slikten een betere slaapkwaliteit, hoewel de resultaten niet consistent waren. Het kan echter zijn dat u een lagere of hogere dosis nodig heeft als u een ander type aandoening behandelt.
- Probeer een doseringscalculator: Onderzoekers merken op dat hoewel de verscheidenheid aan doseringsstrategieën en formuleringen het moeilijk maken om de werkzaamheid te bepalen, er een aantal online "dosiscalculators" online beschikbaar zijn (zoals mydosage.com) die zijn ontworpen om mensen te helpen de juiste dosis te kiezen. De nauwkeurigheid van dergelijke rekenmachines is moeilijk te beoordelen, maar het kan een goed begin zijn.
Bespreek uw plan met uw arts voordat u CBD probeert. Zij kunnen mogelijk een dosis aanbevelen en u helpen eventuele risico's, complicaties, bijwerkingen of interacties die u mogelijk ervaart, beter te begrijpen.
Begin met een lage dosis
Tenzij uw arts een specifieke dosis aanbeveelt, begint u met het innemen van 10 tot 20 mg per dag. Neem dit een week om ervoor te zorgen dat het goed wordt verdragen en dat u geen ongewenste effecten of een allergische reactie ervaart.
Als deze dosis niet het gewenste effect heeft, probeer dan elke week in stappen van 5 mg te verhogen totdat de gewenste hoeveelheid is bereikt.
In onderzoeken variëren de hoeveelheden van slechts 20 milligram per dag tot maximaal 1.500 milligram (mg) per dag. De Wereldgezondheidsorganisatie meldt dat doseringen in klinische onderzoeksstudies doorgaans variëren tussen 100 en 800 milligram per dag
Is het mogelijk om te veel te nemen?
Dus wat is de maximale hoeveelheid CBD die u moet nemen? Onderzoekers hebben ontdekt dat 600 mg per dag veilig lijkt, maar één onderzoek suggereerde dat doses tot 1.500 mg per dag veilig zijn en goed worden verdragen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat onderzoek nog in de kinderschoenen staat en dat experts de mogelijke langetermijneffecten van CBD-gebruik nog niet volledig begrijpen. Bespreek daarom uw CBD-gebruik altijd met uw arts.
Beginnen met een lagere dosis en opwerken tot de hoeveelheid die u nodig heeft, zijn misschien de beste manieren om te veel in te nemen.
Hoe CBD te nemen?
De hoeveelheid CBD die in een product wordt aangetroffen, kan van verschillende factoren afhangen, waaronder de formulering en wijze van toediening. CBD-producten zijn verkrijgbaar in een aantal verschillende vormen, waaronder oliën, capsules, tabletten, neussprays en gummies.
Een van de meest populaire manieren om CBD in te nemen is als olie. Dergelijke producten worden gemaakt door CBD te combineren met een soort dragerolie, zoals kokosolie. Enkele meer recent ontwikkelde producten zijn onder meer voedingssupplementen, voedingsmiddelen, dranken, lotions, zalven en cosmetica.
Het type CBD-product dat u kiest, kan afhangen van wat u probeert te behandelen. Als u op zoek bent naar algemene stemmingsverbeteringen, kan een voedingssupplement een goede optie zijn.
Als u zich richt op specifieke symptomen van een aandoening, kan het nemen van een olie, capsule of gummy een betere manier zijn om een hogere, meer geconcentreerde dosis te krijgen.
Topische toepassingen kunnen gelokaliseerde effecten produceren, maar ze hebben geen voordelen voor de geestelijke gezondheid.
Welke soort moet je nemen?
Het is ook belangrijk om te onthouden dat veel producten niet alleen CBD bevatten. Er zijn drie soorten CBD beschikbaar:
- Isoleren bevat CBD en alleen CBD.
- Breed spectrum bevat CBD en andere cannabinoïden, maar geen THC.
- Volledig spectrum bevat CBD, THC en andere cannabinoïden.
Het kan nuttig zijn om een breedspectrumproduct te nemen, aangezien onderzoek suggereert dat de effecten van CBD het gunstigst kunnen zijn wanneer het wordt ingenomen in combinatie met andere cannabinoïden, een fenomeen dat bekend staat als het entourage-effect. CBD kan ook helpen om sommige effecten van THC te verminderen.
Bijwerkingen
Hoewel CBD over het algemeen goed wordt verdragen, betekent dit niet dat u geen bijwerkingen zult ervaren.
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen die mensen ervaren bij het nemen van CBD zijn:
- Veranderingen in eetlust
- Diarree
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Buikpijn
- Gewichtsveranderingen
Recent onderzoek heeft geleid tot bezorgdheid over de veiligheid en mogelijke langetermijneffecten van CBD. In één onderzoek werd muizen een equivalent van de maximale dosis van het CBD-medicijn Epidiolex gegeven, dat wordt gebruikt om bepaalde vormen van epilepsie te behandelen. De resultaten wezen op een verhoogd risico op leverbeschadiging en op bezorgdheid over de interactie met andere medicijnen
Veiligheid
Het is ook belangrijk om te onthouden dat CBD-producten niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Sommige fabrikanten maken onbewezen beweringen over het gebruik en de werkzaamheid van hun producten. Er is ook bezorgdheid over de kwaliteit en veiligheid van de producten zelf.
Een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gaf aan dat een aantal mensen negatieve ongewenste bijwerkingen ervoeren als gevolg van CBD-producten die synthetische CBD bevatten, hoewel de producten niet waren geëtiketteerd als bevattende dergelijke ingrediënten.
Verkeerd etiketteren lijkt een vrij veel voorkomend probleem te zijn bij CBD-producten. In één onderzoek bevatte 70% van de CBD-producten die online werden verkocht significant meer van het psychoactieve ingrediënt THC dan op het etiket stond aangegeven.
Federale wetgeving verbiedt de verkoop van producten die meer dan 0,3% THC bevatten. De wetten van staten variëren ook, dus u moet altijd contact opnemen met uw staat voordat u CBD-producten online koopt.
Een woord van Verywell
Als je besluit CBD te gebruiken om een acute of chronische aandoening te verlichten, onthoud dan dat de hoeveelheid die je neemt afhankelijk is van verschillende factoren. Het vinden van de juiste dosering vergt vaak wat experimenteren en aanpassingen. De beste aanpak is beginnen met een lage dosis en dan geleidelijk de hoeveelheid die u inneemt verhogen totdat u de gewenste effecten bereikt.