In de serie "Ask a Therapist" beantwoord ik uw vragen over alles wat met geestelijke gezondheid en psychologie te maken heeft. Of u nu worstelt met een psychische aandoening, omgaat met angst voor een levenssituatie, of gewoon op zoek bent naar het inzicht van een therapeut, stel een vraag. Kijk elke donderdag naar mijn antwoorden op je vragen in de Healthy Mind nieuwsbrief.
Onze lezer vraagt
“Mijn zus praatte niet meer met me nadat ik haar had verteld dat ze niet langer bij me kon wonen omdat ik ga trouwen en het gevoel hebben dat te veel volwassenen niet onder één dak kunnen leven. Heb ik het fout?"
Amy's antwoord
Jij bepaalt wat voor soort gezonde grenzen je in je leven wilt stellen. En als je denkt dat het het beste voor je is om niet bij je zus te wonen, dan is dat jouw keuze. Alleen omdat ze boos op je is, wil nog niet zeggen dat je iets verkeerd hebt gedaan.
Neem de juiste beslissing voor jou
U bepaalt zelf welke regels u in uw huis stelt. En in jouw geval besloot je dat je niet te veel volwassenen onder één dak wilde laten wonen. Dat is logisch. Het is gezond voor jou en je partner om wat privacy te willen nadat je getrouwd bent. Je zus vragen om te verhuizen is een redelijk verzoek en het is een beslissing die waarschijnlijk goed is voor je huwelijk. Het is duidelijk dat je zus het niet leuk vindt dat je deze grens stelt. Nu probeert ze je ofwel te straffen met de stille behandeling of ze hoopt dat haar stilte je van gedachten zal doen veranderen.
Het doet waarschijnlijk pijn als je eraan denkt dat je zus niet met je praat. Het klinkt tenslotte alsof je zo vriendelijk was om je huis voor haar open te stellen. En haar beslissing om niet meer met je te praten, houdt enigszins in dat je relatie voorwaardelijk is - ze zal alleen met je praten als je haar een plek geeft om te wonen. Ze negeert het feit dat je het gevoel hebt dat dat op dit moment niet in je eigen belang is.
Uw beslissing kan echter ook leiden tot betere resultaten voor het leven van uw zus. Als ze financiële problemen heeft, kan deze situatie haar motiveren om positieve veranderingen voor zichzelf te creëren. Of, als ze eenzaam is en alleen woont, kan ze ervoor kiezen om wat veranderingen aan te brengen in haar sociale leven. Hoe dan ook, haar problemen zijn niet noodzakelijk jouw verantwoordelijkheid.
Ze praat nu misschien niet met je, maar dit betekent niet dat ze uiteindelijk niet zal komen. Ze is misschien gekwetst, beschaamd of angstig en ze kiest ervoor om boos op je te zijn als een manier om te voorkomen dat ze verantwoordelijkheid neemt voor die emoties.
In de tussentijd kun je rouwen om het verlies dat je je zus in je leven hebt. Als je samenwoonde, was je misschien heel close geweest. Als je haar niet in de buurt hebt, kunnen er allerlei gevoelens ontstaan.
Laat je emoties je niet overhalen om terug te gaan
Of je je nu schuldig, bezorgd, verdrietig of boos voelt, die gevoelens zijn allemaal oké en het zijn geen tekenen dat je een slechte keuze hebt gemaakt. Die emoties zijn misschien net aangewakkerd vanwege de reactie van je zus - niet vanwege de keuze die je hebt gemaakt.
Als je je zus toestaat om weer in te trekken, kun je tijdelijk je schuldgevoel of je angst verlichten, maar het klinkt niet alsof dat is wat je wilt doen. Zoek dus naar gezonde manieren om met die gevoelens om te gaan, zoals lichamelijke activiteit, een dagboek bijhouden of vrijetijdsbesteding.
Als je laat zien dat je je aan je grenzen wilt houden, kan je zus besluiten om weer met je te gaan praten. Je kunt zeker contact met haar opnemen en haar uitnodigen voor een gesprek, maar voel je niet verplicht om te blijven proberen met haar te praten als ze niet geïnteresseerd is.
Concentreer u op uw huwelijk en vooruitgaan
Je kunt je energie beter in je nieuwe huwelijk steken. Werk aan een hechte band met je partner en misschien zal je zus na verloop van tijd zien dat ze nog steeds een relatie met je kan hebben, zelfs als ze niet bij je thuis woont.
Blijf uit de buurt van de verleiding om andere mensen erbij te betrekken. Als u zich tot familie of gemeenschappelijke vrienden wendt in een poging om ze aan uw kant te krijgen, zal het probleem alleen maar langer worden.
Als iemand vraagt waarom je zus is verhuisd, kun je een korte uitleg geven, zoals: "Ik ga trouwen", of je kunt gewoon zeggen: "We hebben besloten dat het het beste was." Je hoeft niet per se een lang gesprek aan te gaan over waarom je zus gek is. En als iemand zegt dat ze weten dat ze boos op je is, vertel ze dan dat je het weet, maar praat niet meer over de spanning in je relatie.
Door met andere mensen over de situatie te praten, wordt de afstand tussen jou en je zus alleen maar groter. Als je merkt dat je iemand nodig hebt om mee te praten, overweeg dan om in therapie te gaan, zodat je objectieve feedback kunt krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.