Weet je de naam niet meer van de persoon die je net weer hebt ontmoet? Vergeten waar je hebt geparkeerd - alweer? Afleveringen van vergeetachtigheid zoals deze kunnen zenuwslopend zijn. Sommige mensen vinden ze een beetje eng. Als dit soort dingen vaak gebeuren, gaan sommige mensen zo ver dat ze bang zijn dat er iets mis is met hun hersenen of dat ze een vorm van dementie ontwikkelen, zoals de ziekte van Alzheimer.
Iets vergeten waar je net aan hebt gedacht of zojuist hebt geleerd, zijn fouten in het kortetermijngeheugen, dat verwijst naar alle informatie die tot een minuut in je gedachten blijft. In het langetermijngeheugen daarentegen bewaar je de informatie die je 'uit je hoofd kent', bijvoorbeeld de namen van de 50 staten en ook herinneringen aan ervaringen die je hebt gehad.
Waarom kortetermijngeheugen belangrijk is
Het kortetermijngeheugen is essentieel voor het dagelijks leven. Hiermee kunt u uw autosleutels vinden, onthoud of u het water in het bad heeft laten lopen, zelfs als u heeft ontbeten of uw tanden heeft gepoetst.
Het is ook onderhevig aan allerlei glitches. Volgens de vooraanstaande hersengezondheidsdeskundige Cynthia Green, Ph.D., auteur van Totale geheugentraining. Het kan bijvoorbeeld gewoon te veel informatie zijn om dat snel te onthouden.
Lange tijd werd aangenomen dat het gemiddelde menselijke brein niet meer dan zeven dingen tegelijk kan vasthouden - één reden waarom telefoonnummers (minus het netnummer natuurlijk) zeven cijfers zijn.
Andere factoren die het kortetermijngeheugen kunnen verstoren, zijn pijn, stress en slaapgebrek. Onderbrekingen en afleiding kunnen grote geheugenstelen zijn: als de bel gaat terwijl je midden in een gesprek met een buurman zit, is de kans groot dat je vriend het laatste wat ze tegen je zei moet herhalen voordat je de deur opendeed.
Uw kortetermijngeheugen testen
Er zit een beetje waarheid in de uitdrukking 'senior moment'. Na de leeftijd van 50 vinden de meeste mensen het wat moeilijker om nieuwe informatie te onthouden, maar dit betekent niet dat ze op weg zijn om dementie of de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Een manier om een idee te krijgen van hoe 'normaal' uw eigen geheugenverlies is, is door een legitieme kortetermijngeheugentest te doen, zoals de Geheugenquiz van de Alzheimer's Research & Prevention Foundation. Het is een eenvoudige waar-onwaar-vragenlijst die dingen vraagt als: "Soms verdwaal ik, zelfs als ik ergens rijd waar ik eerder ben geweest", en "Ik mis mijn sleutels vaak en als ik ze vind, kan ik dat vaak'. ik kan me niet herinneren dat ik ze daar heb neergezet."
Als je antwoorden na het doen van een test als deze suggereren dat je misschien meer ernstige problemen met je geheugen hebt dan gewoon leeftijdsgebonden vergeetachtigheid, moet je een arts raadplegen. Het online beantwoorden van 15 vragen is zeker niet voldoende om een diagnose te stellen.
Tegelijkertijd, als je score niet aangeeft dat je een probleem hebt, houd er dan rekening mee dat het menselijk brein zelfs op hoge leeftijd in staat is om nieuwe neuronen te ontwikkelen, zolang het maar wat 'oefening' krijgt. Gebruik dus zoveel mogelijk je hoofd: lees, studeer een nieuwe taal, leer jongleren of breien, besteed veel tijd aan gezelligheid en je hersenen krijgen de training die het nodig heeft om scherp te blijven.
