Er zijn vele wegen naar persoonlijke groei. Friedrich Nietzsche wordt als volgt geciteerd: "Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker", en dit kan absoluut waar zijn. Maar uitdagingen die ons bijna vernietigen, zijn niet de enige weg naar meer persoonlijke ontwikkeling.
Het stellen van doelen voor je eigen persoonlijke ontwikkeling kan een effectieve (en minder stressvolle) manier zijn om emotioneel en intellectueel te groeien. Het stellen van doelen kan je helpen om als persoon te slagen op de manieren die voor jou belangrijk zijn en kan je helpen om je leven te stroomlijnen, stress te minimaliseren en echt de persoon te worden die je bedoeld was te zijn in veel minder tijd. Het kan je ook helpen om mentaal scherp te blijven, zoals elke levenslange leerling je kan vertellen.
Doelen die de moeite waard zijn om na te streven
Persoonlijke groei betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar de volgende doelen kunnen zeer nuttig zijn bij het creëren van een leven vol gezonde gewoonten, meer geluk en zin in het leven.
Leer wat het belangrijkst voor u is
We hebben allemaal waarden die een essentieel onderdeel vormen van wie we zijn. Voor sommige mensen is artistieke expressie een onmisbaar onderdeel van wie ze zijn, en ze doen het veel beter als ze, althans een deel van de tijd, in hun leven creëren. Voor sommigen is het helpen van anderen iets dat ze moeten doen, en de betekenis die het hen en anderen geeft, is wat het leven waardevol maakt. Anderen moeten problemen oplossen om zich levend te voelen.
De reden waarom het belangrijk is om dit te beseffen, is dat veel mensen hun tijd vullen met dingen die belangrijk zijn, maar niet in lijn zijn met hun waarden, met wat ze het meest waarderen in het leven. Als je analyseert wat belangrijk voor je is, kun je doelen stellen om ervoor te zorgen dat dit een groter deel van je leven wordt.
Bepaal waar je jezelf beperkt
Veel mensen saboteren zichzelf op de een of andere manier zonder het te beseffen. Misschien geloof je niet dat je in staat bent om dingen te bereiken die je echt wilt bereiken, en beperk je jezelf door niet te proberen. Misschien sta je jezelf niet toe om genoeg tijd aan je doelen te besteden omdat je vastloopt door andere dingen in je schema die minder belangrijk zijn, maar waarvan je denkt dat ze 'moeten' worden gedaan.
Een manier om deze subtiele zelfsabotage te identificeren, is door je te concentreren op het leven van elke dag alsof het cruciaal is voor je succes in het leven. Is alles wat u doet belangrijk en draagt het bij aan uw succes? Als je de dingen door deze lens bekijkt, is het gemakkelijker om energieverspilling en tijdverspillers te identificeren, evenals die dingen die je tegenhouden.
Denk aan je gezondheid
Wanneer uw gezondheid in het gedrang komt, is het een grotere uitdaging om u te concentreren op uw doelen in het leven. Dit geldt uiteraard voor ernstige gezondheidsproblemen, maar het geldt ook voor minder ernstige vormen van gezondheidscompromissen.
De meesten van ons voelen zich bijvoorbeeld veel meer gestrest en zijn niet op ons best als we een paar nachten achter elkaar niet voldoende hebben geslapen of een paar dagen ongezond voedsel hebben gegeten. Focussen op het zorgen voor je gezondheid kan een enorme impact hebben op de rest van je leven.
Gebruik je tijd verstandig
Timemanagement is een belangrijk doel op zich. Als je verstandig met je tijd omgaat, heb je meer energie en een veel groter vermogen om andere dingen in het leven na te streven die belangrijk voor je zijn. Met timemanagement kunt u de tijd die u besteedt aan activiteiten die u voeden, motiveren en u helpen uzelf als persoon te ontwikkelen, maximaliseren.
Ontwikkel één gewoonte per maand
Je bent misschien niet in staat om jezelf in een paar weken te transformeren, maar je sterk concentreren op het regelmatig creëren van nieuwe gewoonten kan in de loop van enkele maanden of jaren transformerend zijn. De truc is om de gewoonte aan te leren. Richt het grootste deel van je energie op het maken van iets nieuws een standaard onderdeel van je leven, en ga dan verder zodra je je er prettig bij voelt. Dit is het moment om een nieuwe gewoonte aan te leren.
Omring jezelf met rolmodellen
Heb maar één vriend die verder is op het pad dat je hoopt te gaan. Levenscoaches noemen deze mensen 'expertvrienden' en ze kunnen hun leven veranderen, omdat ze tips en inspiratie hebben die je kunt opdoen door ze gewoon zichzelf te zien zijn. Met deze vrienden wordt kijken doen. Dit wordt ook ondersteund door de theorie van sociaal leren, die uitlegt hoe het dingen gemakkelijker maakt als je een vriend hebt om je op weg te helpen.
Ontwikkel een ondersteunende groep
Het gebruik van het momentum van een groep kan je echt helpen om je doelen te bereiken. Dit komt omdat groepsdruk een sterke beïnvloeder kan zijn, dus het is verstandig om het in je voordeel te gebruiken. Mensen hebben die je kunnen aanmoedigen als je wint en je helpen je beter te voelen als je verliest, kan het verschil maken voor je succes.
Helaas kunnen niet alle vrienden je op deze manier steunen. Sommige mensen zijn van nature jaloers als hun vrienden te veel succes hebben. Dus als je merkt dat een vriend je minder dan ondersteunend is wanneer je een doel bereikt (en je hebt hem gesteund), wil je misschien gewoon vermijden om je successen met deze vriend te delen en verder te gaan met vrienden die oprecht enthousiast zijn over je succes en in staat om u te ondersteunen wanneer u niet zo succesvol bent als u zou willen.
Vergeet niet om ook zo'n vriend te zijn. Een ander idee is om een groep te vinden die al gefocust is op de doelen die je probeert te bereiken. Je hebt ingebouwde ondersteuning, enthousiasme en praktische tips.
Leer elke maand (of jaar) iets nieuws
Zelfontwikkeling vereist echte focus. Het leren van een nieuwe taal of het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid kan bijvoorbeeld tijd kosten, en het grootste deel van je energie richten op jezelf onderdompelen in het nastreven van een doel is een geweldige manier om dit te bereiken. Dit is ideaal wanneer je echt diep wilt gaan in je kennis en kunde.
Volg je passie
U hoeft uw hobby's niet als een carrière na te streven om ze volledig te verkennen. Het is geweldig als je geld kunt verdienen door te doen waar je van houdt, maar het hoeft geen beroep te zijn om je tijd waard te zijn. Met activiteiten als deze kun je een gevoel van flow ervaren, wat je geluksniveau kan verhogen en ook stress kan verminderen. Dit betekent dat u voordelen zult ervaren die veel verder gaan dan het louter verwerven van een nieuw tijdverdrijf.
Hoe doelen te behouden
Het identificeren van doelen om na te streven is een belangrijke eerste stap. Het is echter ook belangrijk om te weten hoe u uw doelen kunt nastreven. Er zijn een paar trucs om doelen te behouden of gezonde gewoonten aan te nemen.
- Stel de juiste doelen
- Neem kleine, concrete stappen
- Beloon jezelf onderweg
- Overweeg slip-ups als onderdeel van het proces
Het handhaven van doelen kan een beetje meer betrokken zijn dan dat, maar dit is het basisproces. De overgrote meerderheid van de mensen die persoonlijke groeidoelen proberen te stellen, hebben de neiging deze in de steek te laten omdat ze hun doelen te hoog stellen (of de verkeerde doelen voor hun levensstijl), proberen een te grote verandering te maken in een te korte tijd. t zichzelf feliciteren met het behalen van hun doelen, en opgeven als ze een misstap hebben. Echt succes komt voort uit het opsplitsen van je doelen in kleinere stappen, het belonen van je voortgang en, misschien wel het belangrijkste, het opnieuw proberen als je merkt dat je uitglijdt.
Door persoonlijke doelen te stellen die je leven echt kunnen verbeteren en je daaraan te houden, kan je helpen om het leven te leiden dat je altijd al had gehoopt.
Lees ongeveer 20 van de beste motiverende podcasts.
