Paniekstoornis is een vorm van angststoornis die wordt gekenmerkt door angst en zorgen. Een van de meest opvallende symptomen is de ervaring van aanhoudende en vaak onverwachte paniekaanvallen.
Paniekstoornis wordt gediagnosticeerd als optredend met of zonder agorafobie. Agorafobie houdt de angst in om een van deze intense paniekaanvallen te krijgen op een plaats of situatie waar het heel moeilijk of beschamend zou zijn om te ontsnappen.
Hier is een overzicht van de symptomen, kenmerken en behandelingen voor paniekstoornis.
Paniekaanvallen
Paniekaanvallen worden meestal ervaren door een combinatie van angstaanjagende fysieke sensaties en verontrustende gedachten en emoties. Deze aanvallen brengen ernstige angst en ongemak met zich mee, ondanks het ontbreken van daadwerkelijke dreiging of gevaar
De Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, 5e editie (DSM-5) is het handboek dat door specialisten in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt voor diagnostische doeleinden. Professionals die paniekstoornis behandelen, gebruiken de criteria die zijn uiteengezet in de DSM-5 om de diagnose van een persoon te bepalen.
De diagnostische criteria voor paniekstoornis staan beschreven in de handleiding. Als onderdeel van een paniekstoornis omvatten paniekaanvallen vier of meer van de volgende symptomen:
- pijn op de borst
- Rillingen of opvliegers
- Derealisatie of depersonalisatie
- Overmatig zweten
- Angst om dood te gaan
- Angst om de controle te verliezen of gek te worden
- Duizelig, onvast, licht in het hoofd of flauwvallen
- Gevoel van verstikking
- Gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen
- Hartkloppingen of een versnelde hartslag (pols)
- Misselijkheid of buikpijn
- Kortademigheid
- Trillen of trillen
De symptomen van paniekaanvallen treden meestal spontaan op en pieken binnen de eerste 10 minuten voordat ze geleidelijk afnemen. Deze symptomen kunnen echter langer aanhouden.
Bovendien kunnen er talloze paniekaanvallen na elkaar optreden, waardoor het moeilijk is om volledig te herkennen wanneer de ene aanval is geëindigd en de andere is begonnen.
Het feit dat veel van deze symptomen spontaan optreden, betekent niet dat ze helemaal niet werden verwacht. Er zijn twee afzonderlijk gedefinieerde soorten paniekaanvallen in de DSM:
- Onverwachte paniekaanvallen optreden zonder duidelijke aanleiding of oorzaak. Ze kunnen schijnbaar "uit het niets" verschijnen, zelfs als u ontspannen en rustend bent.
- Verwachte paniekaanvallen zijn die welke optreden wanneer u wordt blootgesteld aan een van uw triggers. Als je bijvoorbeeld vliegangst hebt, kun je een paniekaanval krijgen als je aan boord van een vliegtuig gaat.
Agorafobie
Ongeveer een derde van de mensen met een paniekstoornis zal ook agorafobie ontwikkelen. Mensen met agorafobie zijn bang dat ze angstsymptomen of een complete paniekaanval zullen krijgen op een plek waar het voor hen erg uitdagend of gênant zou zijn om te vluchten.
Deze toestand kan leiden tot vermijdingsgedrag, waarbij ze proberen weg te blijven van alle plaatsen of situaties waarin ze een paniekaanval kunnen krijgen.
Het vermijdingsgedrag dat gepaard gaat met agorafobie kan iemands leven enorm beperken. Mensen met agorafobie ontwikkelen vaak groepen van gevreesde situaties die gerelateerd zijn.
Veel mensen met agorafobie worden bijvoorbeeld extreem overstuur en ongemakkelijk in gebieden waar veel mensen in een besloten ruimte zijn. Deze angst kan hen ervan weerhouden in de rij te staan bij een winkel, naar een bioscoop te gaan of met een vliegtuig te reizen.
Andere vaak gevreesde situaties voor mensen met agorafobie zijn vormen van reizen, alleen zijn en open ruimtes. Deze angsten kunnen ertoe leiden dat ze zelfs hun huis niet kunnen verlaten.
Hoewel veel mensen met agorafobie hun gevreesde situaties het hoofd kunnen bieden, gaat het gepaard met intense stress en angst. De symptomen van agorafobie beperken vaak het dagelijks functioneren van de persoon en beperken waar ze kunnen werken, winkelen of reizen.
Hoeveel mensen hebben een paniekstoornis?
Volgens het National Institute of Mental Health heeft ongeveer 2,7% van de Amerikaanse volwassenen paniekstoornissen. Net als bij andere angststoornissen komt paniekstoornis twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Daarom suggereren experts dat vrouwen en meisjes van 13 jaar en ouder moeten worden gescreend op angst als onderdeel van routinematige preventieve examens.
Behandelingsopties voor paniekstoornis
Paniekstoornis is een aandoening die veel verontrustende mentale, fysieke en emotionele symptomen veroorzaakt. Ondanks deze intense symptomen zijn paniekstoornis en agorafobie behandelbare aandoeningen.
Aangezien agorafobie zich meestal vroeg in het beloop van een paniekstoornis ontwikkelt, is het belangrijk om vroeg hulp te zoeken. De behandeling kan echter veel verbetering opleveren, zelfs voor mensen met langdurige symptomen.
Er zijn verschillende effectieve behandelingsopties voor paniekstoornis. Waaronder:
- medicijnen: Medicijnen kunnen helpen bij het verminderen van de ernst van paniekaanvallen en het verminderen van angstgevoelens.
- Psychotherapie: Therapie kan helpen bij het ontwikkelen van nieuwe manieren van denken en handelen die een persoon kunnen helpen om met hun symptomen om te gaan.
- Ontspanningstechnieken: Technieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, yoga en visualisatie kunnen strategieën bieden om paniekaanvallen te overwinnen en algemene angst te helpen verminderen.
- Goede zelfzorg: Door voor jezelf te zorgen door te sporten, goed te eten en je slaapgewoonten te beheersen, kun je ook helpen om te gaan met een paniekstoornis.
Een woord van Verywell
Paniekstoornis kan een grote invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon, uw leven beperken en ervoor zorgen dat u veel dingen misloopt, inclusief alles buiten uw deur. Dat gezegd hebbende, er zijn veel effectieve behandelingen en strategieën die mensen kunnen helpen paniekaanvallen te overwinnen. U kan leer de symptomen van een paniekstoornis te beheersen en de controle over uw leven terug te krijgen.
Als u of een geliefde worstelt met een paniekstoornis, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.