Terwijl euforie wordt gebruikt om een staat van extreem geluk te beschrijven, is dysforie het tegenovergestelde: het is een diep gevoel van onbehagen of ontevredenheid. Hoewel dysforie op zichzelf geen diagnose van de geestelijke gezondheid is, is het een symptoom dat verband houdt met een verscheidenheid aan psychische aandoeningen, zoals stress, angst, depressie en stoornissen in het gebruik van middelen.
Tekenen van dysforie
Dysforie kan gepaard gaan met andere tekenen van depressie of psychische problemen, zoals huilen, verlies van interesse in plezierige activiteiten en stoornissen in eetlust of slaap. Enkele veel voorkomende symptomen van dysforie zijn:
- Apathie
- Vermoeidheid
- Lage tevredenheid met het leven
- Droefheid
- onbehagen
- Zich zorgen maken
Mensen die dysforie ervaren, blijken ook anders te denken. Een studie uit 2019 gepubliceerd in Psychiatrisch onderzoek ontdekte dat dysforie verband hield met frequentere gedachten over de toekomst.
Mensen met dysforie rapporteerden meer negatieve gedachten en meer onrealistische of onwaarschijnlijke uitkomsten.
Het is onduidelijk of meer negatieve gedachten over de toekomst dysforie veroorzaken of dat dysforie een somberder vooruitzicht veroorzaakt.
prevalentie
Een persoon die dysforie ervaart, komt mogelijk niet noodzakelijkerwijs in aanmerking voor een diagnose van een psychische aandoening zoals depressie. In plaats daarvan kunnen hun symptomen te mild of te kort van duur zijn om aan de criteria te voldoen.
Naar schatting ervaart ongeveer 5% van de algemene bevolking dysforie, waarbij vrouwen tussen de 25 en 44 jaar het grootste risico lopen. Dysforie kan vluchtig of van korte duur zijn. Het lost vaak snel op. Maar langdurige dysforie, die vaak verband houdt met psychische aandoeningen, kan een hoger risico op zelfmoord veroorzaken
Oorzaken
Er zijn een aantal verschillende factoren die kunnen bijdragen aan gevoelens van dysforie. Enkele hiervan zijn:
- Spanning: Omgevingsstressoren, zoals het verlies van een geliefde, een stressvolle werkomgeving of familieconflicten, kunnen gevoelens van dysforie veroorzaken.
- Gezondheids condities: Sommige lichamelijke gezondheidsproblemen, zoals voedingstekorten, schildklierproblemen of toxiciteiten, kunnen ook dysforie veroorzaken.
- medicijnen: Dysforie kan bovendien een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen.
Andere psychische aandoeningen
Dysforie kan in verband worden gebracht met verschillende psychische aandoeningen. Mensen met de volgende psychische aandoeningen kunnen dysforie melden:
- Aanpassingsstoornis
- Bipolaire stoornis
- Depressie
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Schizo-affectieve stoornis
- Seizoensgebonden affectieve stoornis
Substantie gebruik
Tot 70% van de mensen met alcoholafhankelijkheid meldt dysforie tijdens zwaar drinken. Vooral mensen met alcoholafhankelijkheid en een stemmingsstoornis zullen meer dysforie en slechtere klinische resultaten ervaren.
In sommige gevallen kan dysforie leiden tot zwaar drinken. In andere gevallen kan zwaar drinken dysforie veroorzaken. De stemming verbetert vaak wanneer een persoon stopt met drinken, maar de verbetering is misschien niet onmiddellijk.
Dysforie komt vaak voor in de weken na ontwenning. Naarmate de eetlust en de slaap verbeteren, neemt de dysforie gewoonlijk af.
Tabak gebruik
Dysforie is ook in verband gebracht met tabaksgebruik. Het wordt in verband gebracht met hogere niveaus van tabaksverslaving, grotere waargenomen belemmeringen voor het stoppen met roken en ernstigere ontwenningsverschijnselen van nicotine. Van alle depressieve symptomen heeft dysforie de sterkste associatie met rookuitkomsten. Onderzoekers vermoeden dat het van cruciaal belang is voor de ontwikkeling en instandhouding van onaangepast roken.
Een studie uit 2019 gepubliceerd in Verslavend gedrag ontdekte dat personen met pijngerelateerde angst vooral geneigd zijn om sigaretten te roken om met gevoelens van dysforie om te gaan.
Soorten dysforie
Omdat dysforie niet wordt beschouwd als een diagnosticeerbare psychische aandoening, is het niet formeel onderverdeeld in verschillende typen. Er zijn echter verschillende gerelateerde aandoeningen die onofficieel kunnen worden beschouwd als vormen van dysforie.
Geslachtsdysforie
Momenteel wordt de term dysforie het meest gebruikt bij het bespreken van genderdysforie. Genderdysforie verwijst naar het leed dat een persoon ervaart wanneer zijn genderidentiteit verschilt van het geslacht dat hem bij de geboorte is toegewezen.
De dysforie verdwijnt soms wanneer de individuele overgangen of begint te leven als het geslacht waarmee ze zich identificeren. Sommige mensen blijven echter dysforie ervaren tijdens en na de overgang.
Premenstruele dysfore stoornis (PMDD)
Over dysforie kan ook worden gesproken in termen van premenstruele dysfore stoornis (PMDD). PMDD is een veel ernstiger vorm van premenstrueel syndroom (PMS).
Symptomen kunnen een verscheidenheid aan fysieke en psychologische symptomen omvatten, waaronder humeurigheid, prikkelbaarheid, depressie en een slecht zelfbeeld. Het kan worden behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl.
Tardieve dysforie
Tardieve dysforie wordt gebruikt om therapieresistente chronische depressie te beschrijven. Dit type dysforie is gekoppeld aan het langdurig gebruik van antidepressiva.
Behandeling
Als je een dysfore stemming ervaart die langer dan twee weken aanhoudt, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Begin door met uw arts te praten. Uw arts zal medische aandoeningen of medicatie-interacties die uw dysforie kunnen veroorzaken, willen uitsluiten.
Zodra lichamelijke gezondheidsproblemen zijn uitgesloten, kunt u worden doorverwezen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg, die uw symptomen kan beoordelen en kan bepalen of uw dysforie deel uitmaakt van een psychische aandoening. De behandeling hangt af van de oorzaak van de dysforie.
Praattherapie, medicatie of veranderingen in levensstijl kunnen worden aanbevolen om uw humeur te verbeteren en u te helpen zich op uw best te voelen.
Omgaan met
Naast professionele behandelingen zijn er ook aanpassingen van de levensstijl die mensen kunnen helpen omgaan met gevoelens van dysforie. Sommige dingen die u kunt doen als u dysfore gevoelens heeft, zijn:
- Pas je routines aan: Soms kan het vast komen te zitten in een sleur het moeilijk maken om de routines te doorbreken die bijdragen aan gevoelens van dysforie. Het vinden van manieren om je dagelijkse gewoonten aan te passen, kan je humeur helpen verbeteren.
- Eet gezond healthy: Voedingsfactoren kunnen een rol spelen bij de stemming en de geestelijke gezondheid, dus ervoor zorgen dat u goed eet, kan helpen bij het verminderen van gevoelens van dysforie.
- Oefening: Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging een belangrijke rol kan spelen in de geestelijke gezondheid en zelfs nuttig kan zijn als behandeling voor depressie. Probeer de richtlijnen van de CDC voor fysieke activiteit te volgen, waaronder ten minste 150 minuten matige intensiteitsactiviteit per week.
- Breng tijd door met anderen: Dysforie kan er soms voor zorgen dat mensen zichzelf isoleren, maar sociale steun kan een belangrijke rol spelen bij het mentale welzijn. Focus op het vinden van manieren om meer tijd te maken voor familie en vrienden.
Als u of een geliefde worstelt met dysforie, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
