Complimenten worden minder snel gegeven door mensen die last hebben van sociale angst dan mensen die zich van nature op hun gemak voelen in sociale situaties. Maar door de regels voor het geven van goede complimenten te leren en ze dagelijks in praktijk te brengen, kun je net zo bedreven worden in het geven van complimenten.
Complimenten geven is een belangrijke sociale vaardigheid om te leren, omdat het een geweldige manier is om gesprekken te beginnen, sociale banden te ontwikkelen en angst voor communicatie te verminderen.
9 stappen om geweldige complimenten te geven
- Geef niet willekeurig complimenten. Je moet het compliment oprecht geloven, anders komt het onoprecht over.
- Geef specifieke in plaats van algemene complimenten. In plaats van "Je keuken ziet er geweldig uit", zeg je iets als "Je keuken ziet er geweldig uit, ik vind je nieuwe kasten en hardware erg mooi."
- Net als bij het ontvangen van complimenten, helpt het geven van complimenten je een gesprek op gang te brengen. Je zou kunnen toevoegen: "Waar heb je de kasten vandaan" of "Wie heeft je keuken geïnstalleerd?"
- Overweeg de setting en uw relatie met de persoon om er zeker van te zijn dat het compliment gepast is. Opmerkingen van persoonlijke aard mogen alleen worden aangeboden aan goede vrienden in privé-omgevingen.
- Gebruik creatieve en ongebruikelijke woorden in plaats van alledaagse. Dat zou je langer bijblijven - "Je nieuwe jurk is echt mooi" of "Je nieuwe jurk is fantastisch! Ik hou van de stof, het is echt een eyecatcher!"
- Grijp de kans om karaktereigenschappen te complimenteren in plaats van uiterlijk, want dit soort complimenten worden zelden gehoord. Complimenteer bijvoorbeeld een moeder met haar medeleven met haar kinderen of een leraar met zijn vermogen om leerlingen gemotiveerd te houden.
- Wees bereid om opbouwende kritiek te geven. Complimenten betekenen meer als de ander weet dat je niet bang bent om ook eerlijk te zijn over fouten.
- Wees niet bang om mensen met autoriteit een compliment te geven. Mensen die aan de macht zijn, krijgen doorgaans minder complimenten en u zult aangenaam verrast zijn door de reactie die u ontvangt - de persoon zal de positieve feedback waarschijnlijk verwelkomen.
- Bij het complimenteren van iemand met een laag zelfbeeld, is het misschien beter om opgeblazen complimenten te vermijden en gedrag te complimenteren in plaats van persoonlijke kenmerken. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer kinderen met een laag zelfbeeld opgeblazen lof of lof over hun persoonlijke kenmerken krijgen, dit averechts werkt, waardoor ze zich zorgen maken over toekomstige mislukkingen of toekomstige uitdagingen vermijden.
Als je eenmaal de kunst van het geven van complimenten onder de knie hebt, zul je merken dat je ook beter bent in het gracieus ontvangen van complimenten. Onthoud dat complimenten, of ze nu geven of ontvangen, altijd een positieve ervaring moeten zijn.
Onderzoek naar complimenten en sociale angststoornis
In een kleine studie van 17 personen met een gegeneraliseerde sociale fobie werd aangetoond dat degenen met de stoornis fysiologische reacties hadden op negatieve opmerkingen (kritiek) maar niet op positieve of neutrale opmerkingen. Hoewel je geen controle hebt over wat anderen tegen je zeggen, waarom zou je dan niet overwegen om te controleren wat je tegen jezelf zegt?
Negatieve gedachten zijn niet zo verschillend van kritiek van anderen.
Zie het op deze manier: elke keer dat je een negatieve gedachte over jezelf denkt, bezorg je jezelf mogelijk leed.
Probeer in plaats daarvan positieve of neutrale gedachten over jezelf te hebben om een betere emotionele stabiliteit en welzijn te bevorderen. Vang jezelf elke keer dat je een negatieve gedachte over jezelf hebt, en vervang deze door een positieve of neutrale gedachte. Hoewel dit in het begin misschien ongemakkelijk aanvoelt, zal het na verloop van tijd meer automatisch worden.
