Als je als kind bent mishandeld of niet goed bent verzorgd, en je worstelt nu met te veel eten, dan ben je niet de enige. Vele anderen die leden aan kindermishandeling en verwaarlozing hebben op volwassen leeftijd een eetbuistoornis (BED) ontwikkeld, een probleem met overeten. Het voelen en zeggen: "Ik haat mijn lichaam" is heel gewoon, vooral voor mensen die in hun kindertijd zijn misbruikt.
Je gevoelens over jezelf
Als je last hebt gehad van kindermishandeling en je worstelt met te veel eten, heb je misschien overdreven negatieve gevoelens over jezelf ontwikkeld, ook wel een laag zelfbeeld genoemd. Problemen met een laag zelfbeeld komen vooral veel voor bij mensen die als kind emotioneel zijn mishandeld. Het kan moeilijk zijn om dit te geloven, omdat zoveel mensen een dapper gezicht naar de wereld trekken, maar een laag zelfbeeld kan zijn tol eisen van mensen uit alle lagen van de bevolking. Een laag zelfbeeld treft veel mensen, of ze nu wel of niet zijn misbruikt, en leidt soms tot of wordt verergerd door te veel eten of ander verslavend gedrag.
Een laag zelfbeeld is zelfs zo'n veelvoorkomend probleem dat bijna elke hulpverlener die je ziet, je kan helpen om deze negatieve gevoelens over jezelf te overwinnen. Vaak is een laag zelfbeeld gebaseerd op een onrealistisch beeld van jezelf, vooral als je als kind bent misbruikt of mishandeld. Counseling, of het nu specialistische counseling is voor te veel eten of verslaving of regelmatige counseling met een algemeen therapeut of psycholoog, kan je helpen jezelf in een realistischer licht te zien, zodat je dingen kunt waarderen die je een goed gevoel over jezelf geven.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Je gevoelens over je lichaam
Het is niet ongebruikelijk dat mensen, vooral vrouwen, tegenwoordig ontevreden zijn over hun lichaam. Velen geven de mode- en dieetindustrie de schuld voor het promoten van onrealistische idealen van hoe mensen eruit zouden moeten zien. Zelfs modellen zijn niet in staat om aan deze onmogelijke normen te voldoen en hebben designerkleding, overmatige make-up en slimme camera- en airbrushtechnieken nodig om de fantasie van perfectie te bereiken die we in tijdschriften zien.
Sommige mensen met een eetbuistoornis hebben bijzonder negatieve gevoelens over hun eigen lichaam, zozeer zelfs dat het een deel van het probleem kan zijn. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die eetbuien hebben en die emotioneel of seksueel zijn misbruikt, vooral ongelukkig zijn met hun lichaam, zelfs meer dan mensen die eetbuien hebben wier jeugd in plaats daarvan werd geplaagd door fysieke mishandeling, fysieke verwaarlozing en emotionele verwaarlozing.</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>
Een slecht gevoel over je lichaam kan je neiging om te veel te eten juist verergeren.
Net als bij een laag zelfbeeld, is ontevredenheid over het lichaam een probleem waarmee counselors en psychologen dagelijks te maken hebben met hun cliënten, dus hulp zoeken zal met begrip en steun worden ontvangen. Omdat je slechte lichaamsbeeld gebaseerd is op onrealistische normen, kan een counselor of psycholoog je helpen je eigen unieke schoonheid te herkennen, die gebaseerd is op wie je werkelijk bent, niet op slimme trucjes, make-up of een perfect geproportioneerde of magere lichaam.
De stem van je misbruiker aannemen
Onderzoek heeft ook geholpen om de reden te achterhalen waarom mensen die emotioneel of seksueel zijn misbruikt, over het algemeen meer depressieve symptomen en grotere ontevredenheid over het lichaam hebben, en ernstigere problemen met eetaanvallen. Het lijkt erop dat zelfkritiek de cruciale factor is die sommige mensen die eetbuien hebben ertoe aanzet om zo negatief over hun lichaam te denken.
Een manier om dit patroon te begrijpen, is dat mensen die als kind emotioneel werden misbruikt, harde kritiek van hun misbruiker kregen, die ze zich vervolgens tegen zichzelf keerden en zo hun eigen strengste criticus werden. Dit gebeurt ongeacht of zich depressieve symptomen ontwikkelen, hoewel depressieve symptomen het effect van zelfkritiek op een negatief lichaamsbeeld kunnen versterken.
Dit is hoe mensen de neiging hebben om zelfrespect te ontwikkelen. We horen berichten die vervolgens worden geïnternaliseerd. Als dit negatieve berichten waren, is de kans groter dat we een slecht gevoel van eigenwaarde ontwikkelen, maar als we positieve berichten horen en deze berichten internaliseren, kan dat helpen een beter gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.
Mensen die seksueel zijn misbruikt, ontwikkelen vaak een negatief lichaamsbeeld omdat ze door hun misbruikers als seksueel object worden behandeld, in een tijd dat ze nog bezig waren met het ontwikkelen van begrip voor hun eigen lichaam.
Een behandeling voor seksueel of emotioneel misbruik kan de manier waarop je tegen jezelf praat veranderen, zodat je je eigen beste vriend wordt, in plaats van je eigen ergste vijand. Het schrijven van je eigen affirmaties is een manier waarop je de manier waarop je over jezelf praat meteen kunt veranderen, en kan een blijvend effect hebben op de manier waarop je in je eigen hoofd tegen jezelf "praat".
Veroorzaakt kindermisbruik eetbuien?
We weten dat er een sterk verband bestaat tussen kindermishandeling en eetbuien, evenals tussen kindermishandeling en andere eetstoornissen, verslavingen en psychische problemen. We weten zelfs dat het soort misbruik of verwaarlozing dat eetbuien ervoeren toen ze kinderen waren, een significant effect had op hun negatieve lichaamsbeeld op volwassen leeftijd. Dit is echter geen bewijs dat kindermishandeling deze problemen op latere leeftijd veroorzaakt.
Dr. David Dunkley en zijn collega's, die een onderzoek uitvoerden onder 170 volwassenen met overgewicht die hulp wilden bij eetaanvallen en wier problemen niet anderszins verklaard konden worden door een significante lichamelijke of geestelijke stoornis, toonden het mechanisme aan waarmee het verband tussen kindermishandeling en ontevredenheid over het lichaam wordt vergemakkelijkt door zelfkritiek.
Maar hoewel zelfkritiek een diepgaand effect heeft op het negatieve lichaamsbeeld, is het uit dit onderzoek onmogelijk om te zeggen of kindermishandeling daadwerkelijk zelfkritiek, ontevredenheid over het lichaam of eetbuien veroorzaakt. De enige manier om dit te weten te komen, is door mensen in de loop van de tijd te volgen, te beginnen in de kindertijd.
Een woord van Verywell
Als jij of iemand van wie je houdt heeft geleden onder kindermishandeling en worstelt met eetaanvallen, dwangmatig te veel eten of een laag zelfbeeld, dan is het belangrijk om te weten dat behandeling beschikbaar is en herstel mogelijk is. Het is geen schande om hulp te zoeken, dus wacht niet om een arts, diëtist of psychiater om advies te vragen.