Uw PTSS-diagnose bekendmaken

Heeft u onlangs de diagnose posttraumatische stressstoornis (PTSS) gekregen en denkt u erover om uw PTSS-diagnose aan iemand bekend te maken? Dit kan een stressvolle ervaring zijn, maar ook een positieve.

Wanneer iemand ontdekt dat hij PTSS heeft, is hij misschien niet zo verbaasd. Het krijgen van een diagnose kan juist een positieve ervaring zijn. Mensen kunnen getroost worden door het feit dat er een naam is voor het aantal symptomen dat ze ervaren.

De diagnose PTSS kan ook een gevoel van hoop teweegbrengen. Hoewel herstel van PTSS een lange en moeilijke weg kan zijn, zijn er een aantal effectieve behandelingen voor PTSS.

PTSS kan echter ook gepaard gaan met enig stigma. Dat wil zeggen dat sommige mensen PTSD kunnen zien als een teken dat ze zwak zijn of op de een of andere manier beschadigd zijn. Ze schamen zich misschien voor het hebben van de diagnose of zien het als hun fout, alsof ze iets hebben gedaan om het te veroorzaken. Buitenstaanders denken dit misschien ook van degenen die gediagnosticeerd zijn. Als gevolg hiervan kunnen mensen vermijden hun diagnose bekend te maken aan mensen met wie ze dicht bij staan, zoals familie en vrienden.

Het belang van anderen te vertellen

Het is belangrijk om aan mensen in je leven (vooral dierbaren) te vertellen dat je PTSS hebt. Geliefden kunnen een uitstekende bron van sociale steun zijn, wat ongelooflijk gunstig is gebleken voor mensen met PTSS. Sociale steun kan het herstel van PTSS versnellen en iemand helpen de effecten van een traumatische gebeurtenis te overwinnen

Toch kan het heel moeilijk en stressvol zijn om anderen over uw PTSS-diagnose te vertellen. Hier zijn enkele tips die het proces van het onthullen van uw PTSS aan dierbaren een beetje gemakkelijker kunnen maken.

Meer informatie over de diagnose

Voordat u iemand over uw PTSS-diagnose vertelt, is het belangrijk dat u de diagnose zelf begrijpt. Leer zoveel mogelijk over PTSS.

PTSS wordt vaak verkeerd begrepen en het is heel goed mogelijk dat uw dierbaren veel vragen hebben over PTSS. Zorg ervoor dat u die vragen kunt beantwoorden of, op zijn minst, hen doorverwijst naar bronnen om hun vragen beantwoord te krijgen.

Het National Center for PTSD van het Amerikaanse Department of Veterans Affairs is een goede plek om meer informatie en bronnen te vinden, waaronder manieren om hulp en advies te krijgen voor vrienden en familie.

De National Alliance on Mental Illness (NAMI) biedt ook een aantal PTSS-hulpmiddelen, waaronder onderwijsprogramma's zoals NAMI Homefront, dat is ontworpen voor familieleden van veteranen die een militair-gerelateerd trauma hebben meegemaakt.

Identificeer mensen die u vertrouwt en die u kunnen ondersteunen

U hoeft niet iedereen over uw PTSS te vertellen. Aan wie moet je het vertellen? Er zijn een aantal kenmerken waar u op moet letten bij het zoeken naar een bron van sociale steun. Deel de informatie met die mensen die begripvol, betrouwbaar en ondersteunend zullen zijn. Probeer bij het beslissen aan wie u over uw PTSS-diagnose gaat vertellen wie in uw leven een aantal van deze kenmerken heeft.

Maak tijd vrij om het anderen te vertellen

Nadat je hebt vastgesteld aan wie je je PTSS-diagnose gaat vertellen, moet je ervoor zorgen dat je een goed moment vrijmaakt om dit te doen. Iemand vertellen over uw PTSS-diagnose kan stressvol zijn. Het kan ongemakkelijk en/of angstwekkend voor u zijn.

Het kan een emotionele ervaring zijn voor beide betrokkenen, dus zorg ervoor dat je het doet op een plaats en op een moment dat niet stressvol voor je is. Nodig een vriend uit voor thee. Neem een ​​familielid mee uit lunchen. Je wilt een situatie creëren waarin je de onverdeelde aandacht van de persoon hebt.

Jij kiest wat je openbaar wilt maken

Wat je openbaar maakt, is helemaal aan jou. Geef de persoon voldoende informatie om de diagnose te begrijpen en laat hem weten hoe hij kan helpen.

U hoeft uw dierbaren niet alles te vertellen. U hoeft bijvoorbeeld geen specifieke informatie over uw traumatische gebeurtenis naar buiten te brengen.

Als iemand je een ongemakkelijke vraag stelt die je niet wilt beantwoorden, is het prima om gewoon te zeggen: "Het spijt me, maar ik ben er nog niet klaar voor om daarover te praten."

Bereid je van tevoren voor door dingen te bedenken die je kunt zeggen als iemand je een vraag stelt die je niet wilt beantwoorden.

Elimineer verwarring over PTSS

Wees voorbereid om ze de basis over PTSS te geven. Vertel hen welke symptomen vaak voorkomen bij PTSS en waarom. Als je iemand vertelt die je sociale steun gaat bieden, is het belangrijk dat deze een goede kennis heeft van PTSS. Ze moeten begrijpen waarom bepaalde symptomen en gedragingen optreden, hoe ze eruit zien en hoe ze kunnen worden aangepakt.

Praat met anderen met PTSS

Als u andere mensen met PTSS kent, praat dan met hen om te zien hoe zij hun diagnose aan dierbaren hebben bekendgemaakt. Wat werkte goed voor hen? Wat zouden ze anders doen als ze het opnieuw moesten doen? U kunt waardevolle informatie halen uit de ervaringen van anderen met PTSS of die herstellende zijn van PTSS.

Bereid je voor voor het geval ze het niet begrijpen

Bereid je ten slotte voor op de mogelijkheid dat iemand je misschien niet ondersteunt of begrijpt wat je doormaakt. Soms zijn mensen er misschien niet klaar voor om te horen wat je ze te vertellen hebt. Dit kan een heel moeilijke ervaring zijn om mee te maken, en het kan ervoor zorgen dat je je schamen of in verlegenheid brengt. Het kan ook voorkomen dat u steun zoekt bij anderen.

Voordat u iemand over uw PTSS vertelt, moet u ervoor zorgen dat u over een aantal copingvaardigheden beschikt om met de mogelijkheid om te gaan dat iemand u misschien niet het gewenste antwoord geeft. Herinner jezelf eraan dat dat over hen gaat, niet over jou.

Onthoud dat je de controle hebt

Uiteindelijk is het belangrijk voor u om te weten dat u uw PTSS aan niemand hoeft te onthullen voordat u er klaar voor bent. Jij hebt de controle. U bepaalt aan wie en wanneer u uw diagnose bekendmaakt.

PTSS is nooit een teken van zwakte en het is nooit de schuld van de persoon met de diagnose. Je omringen met mensen die je begrijpen, voor je zorgen en je steunen, kan het stigma rond een PTSS-diagnose sterk verminderen en helpen bij het herstel. PTSS kan een moeilijke diagnose zijn om mee om te gaan. Herstel is echter zeker mogelijk.