Schaamte is een krachtige emotie die ervoor kan zorgen dat mensen zich gebrekkig, onaanvaardbaar of zelfs onherstelbaar beschadigd voelen. Maar hoeveel weet jij over schaamte? Lees verder om meer te weten te komen over het effect van schaamte op het zelfbeeld en het gevoel van eigenwaarde, evenals het gedrag dat het kan veroorzaken bij mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS).
Schaamte versus Schuld
Je kunt schaamte soms verwarren met schuldgevoel, een verwante maar andere emotie.
- Schuldgevoel is een gevoel dat je krijgt als je iets verkeerd hebt gedaan, of merkt dat je iets verkeerd hebt gedaan.
- Schaamte is een gevoel dat je hele zelf is fout, en het is mogelijk niet gerelateerd aan een specifiek gedrag of een specifieke gebeurtenis.
Als je je schuldig voelt over het verkeerde dat je hebt gedaan, kun je stappen ondernemen om het goed te maken en het achter je te laten. Maar schaamte voelen, of ervan overtuigd zijn dat u zijn wat er mis is, biedt geen duidelijke manier om "terug te komen" om je positiever over jezelf te voelen. Dat is een verschil tussen schaamte en schuld.
Schuld-
Berouw voelen of verantwoordelijk zijn voor iets dat je verkeerd hebt gedaan of waarvan je denkt dat je het verkeerd hebt gedaan
-
Met betrekking tot een specifieke actie, zoals een fout maken, een overtreding begaan of iemand pijn doen (opzettelijk of onopzettelijk)
-
Het gevoel hebben dat je slecht, minachtend of ontoereikend bent als persoon
-
Met betrekking tot ons gedrag of onszelf, vaak in relatie tot de meningen van anderen, niet noodzakelijkerwijs over een specifiek gedrag of een specifieke gebeurtenis
Hoe schaamte ontstaat
Vanaf de dag dat je werd geboren, leerde je te voelen dat je goed of niet oké was, geaccepteerd of niet geaccepteerd, in jouw wereld. Je gevoel van eigenwaarde werd gevormd door je dagelijkse ervaringen van geprezen of bekritiseerd worden, liefdevol gedisciplineerd of gestraft, verzorgd of verwaarloosd.
Mensen die opgroeien in gewelddadige omgevingen kunnen gemakkelijk de boodschap krijgen dat ze het niet verdienen, ontoereikend en inferieur zijn, met andere woorden, dat ze zich zouden moeten schamen.
Na verloop van tijd kunnen intense schaamtegevoelens het zelfbeeld van een persoon overnemen en een laag zelfbeeld creëren. Gevoelens van schaamte komen vaak voort uit wat andere mensen denken. De persoon kan overgevoelig worden voor wat aanvoelt als kritiek, zelfs als dat niet zo is, en kan zich afgewezen voelen door anderen. Van binnen voelen ze pijnlijke zelfverachting en waardeloosheid.
Onderzoekers die de rol van biologie in de ontwikkeling van op schaamte gebaseerd laag zelfbeeld bestuderen, richten een deel van hun aandacht op serotonine, een neurotransmitter (chemische boodschapper) in de hersenen. Ze onderzoeken de mogelijkheid dat lage niveaus van serotonine kunnen bijdragen aan onderdanig gedrag dat leidt tot schaamtegevoelens
Er komen steeds meer aanwijzingen dat er ernstige problemen kunnen ontstaan wanneer schaamte diep verweven raakt met iemands zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde.
Schande voor mensen met een borderline-stoornis
Iemand die diepgewortelde schaamte en een laag zelfbeeld voelt, realiseert zich misschien niet dat dit de motivatie is voor veel destructief gedrag, waaronder middelenmisbruik, eetstoornissen, verkeersonrust, huiselijk geweld en vele andere persoonlijke en sociale crises.</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>
Mensen die traumatische gebeurtenissen meemaken, zullen zich waarschijnlijk ook schamen, vooral als ze zichzelf de schuld geven van wat er is gebeurd. Bij mensen met BPS kan diepgewortelde schaamte voor een deel de oorzaak zijn van hun hogere percentages zelfmoordgedrag en zelfverwonding.
Schaamte treft mannen ook anders dan vrouwen. Er wordt gezegd dat mannen met een op schaamte gebaseerd laag zelfbeeld de neiging hebben om te "acteren" door woede en gewelddadig gedrag jegens anderen, terwijl vrouwen "ingrijpen" door hun gevoelens naar binnen te keren en zichzelf te haten.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.