Passief-agressief gedrag is gedrag waarbij men indirect agressief handelt in plaats van direct agressief. Passief-agressieve mensen vertonen regelmatig weerstand tegen verzoeken of eisen van familie en andere personen, vaak door uitstelgedrag, norsheid of koppigheid.
Voorbeelden
Passief-agressief gedrag kan zich op verschillende manieren manifesteren. Iemand kan bijvoorbeeld herhaaldelijk excuses verzinnen om bepaalde mensen te vermijden als een manier om hun afkeer of woede jegens die personen te uiten.
In gevallen waarin de passief-agressieve persoon boos is, kunnen ze herhaaldelijk beweren dat ze niet boos zijn of dat ze in orde zijn - zelfs als ze schijnbaar woedend en niet oké zijn. Ze ontkennen wat ze voelen en weigeren emotioneel open te zijn, ze sluiten verdere communicatie af en weigeren de kwestie te bespreken.
Opzettelijk uitstellen is een ander kenmerk van passief-agressief gedrag. Wanneer ze worden geconfronteerd met taken die ze niet willen doen of afspraken die ze niet willen nakomen, zal het passief-agressieve individu slepend zijn.
Als ze op het werk een taak moeten uitvoeren, stellen ze die uit tot de allerlaatste seconde. Ze kunnen het zelfs te laat inleveren om de persoon die de taak heeft toegewezen te straffen.
Oorzaken
Passief-agressief gedrag kan ernstige gevolgen hebben voor relaties tussen mensen in gezinnen, romances en zelfs op de werkplek. Dus waarom is dit vaak destructieve gedrag zo gewoon? Er zijn een paar dingen die kunnen bijdragen aan de prevalentie van passieve agressie
- Opvoeding: Sommigen suggereren dat passief-agressief gedrag kan voortkomen uit het opgroeien in een omgeving waar het direct uiten van emoties werd ontmoedigd of niet was toegestaan. Mensen kunnen het gevoel hebben dat ze hun echte gevoelens niet opener kunnen uiten, dus kunnen ze in plaats daarvan manieren vinden om hun woede of frustratie passief te kanaliseren.
- Situationele kenmerken: De situatie heeft ook invloed op passief-agressief gedrag. Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin uitingen van agressie niet sociaal aanvaardbaar zijn, zoals bij een bedrijf of familiefeest, bent u misschien meer geneigd om heimelijk te reageren wanneer iemand u boos maakt.
- De gemakkelijke weg nemen: Assertief en emotioneel open zijn is niet altijd gemakkelijk. Wanneer voor jezelf opkomen moeilijk of zelfs eng is, lijkt passieve agressie misschien een gemakkelijkere manier om met je emoties om te gaan zonder de bron van je woede onder ogen te hoeven zien.
Hoe om te gaan
Dus wat kun je doen als je wordt geconfronteerd met een vriend, collega of zelfs een romantische partner die zich regelmatig bezighoudt met passieve agressie? De eerste stap is om de tekenen van dergelijk gedrag te herkennen. Mokken, achterbakse complimenten, uitstelgedrag, terugtrekking en weigering om te communiceren zijn allemaal tekenen van passieve agressie.
Wanneer de ander zich op zo'n manier begint te gedragen, probeer dan je woede onder controle te houden. Wijs in plaats daarvan op de gevoelens van de ander op een manier die niet-oordelend maar feitelijk is. Als je te maken hebt met een kind dat duidelijk van streek is omdat hij klusjes moet doen: "Het lijkt erop dat je boos op me bent omdat ik je vraag je kamer op te ruimen."
De realiteit is dat mensen hun woede meestal toch ontkennen. Op dit punt is het een goed idee om een stap terug te doen en ze de tijd te geven om door deze gevoelens heen te werken.
Je gedrag herkennen
Het is vaak gemakkelijker om passieve-agressiviteit bij anderen te herkennen, maar wat als jij degene bent die zich met deze gedragspatronen bezighoudt? Probeer een stapje terug te doen en met een onpartijdige blik naar je eigen gedrag te kijken.
- Ben je vaak aan het mokken als je ongelukkig bent met iemand anders?
- Vermijd je mensen op wie je boos bent?
- Stop je ooit met praten met mensen als je boos op ze bent?
- Stel je dingen uit om anderen te straffen?
- Gebruik je soms sarcasme om zinvolle gesprekken te vermijden?
Als je het gevoel hebt dat passief-agressief gedrag je relaties schaadt, zijn er stappen die je kunt nemen om de manier waarop je met anderen omgaat te veranderen. Hier zijn enkele manieren om uw gedrag aan te pakken.
- Verbeter je zelfbewustzijn. Passief-agressieve acties komen soms voort uit het niet goed begrijpen waarom je van streek bent of wat je voelt. Begin aandacht te schenken aan wat er gaande is terwijl je reageert op verschillende mensen en situaties.
- Geef jezelf de tijd om veranderingen aan te brengen. Het herkennen van je eigen gedrag is een goede eerste stap naar verandering, maar het veranderen van je patronen en reacties kan enige tijd duren.
- Oefen jezelf uit te drukken. Je emoties begrijpen en leren je gevoelens op de juiste manier te uiten, is een belangrijke stap in de richting van het beëindigen van passief-agressief gedrag. Conflicten zijn een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar als je weet hoe je je gevoelens effectief kunt laten gelden, kan dit leiden tot betere oplossingen.
Een woord van Verywell
Passief-agressief gedrag kan destructief zijn, maar de kans is groot dat we allemaal wel eens op zo'n manier reageren. Door te begrijpen waardoor dergelijke acties worden veroorzaakt en hoe ermee om te gaan, kunt u ze niet alleen met mensen in uw leven aanspreken, maar ook de potentiële schade aan uw relaties minimaliseren.
