Van ouders, vooral ouders die voor het eerst een nieuwe baby in huis hebben, wordt vaak verwacht dat ze zich ergens zorgen over maken. Of hun baby nu te veel slaapt of genoeg te eten krijgt, dus als ze te veel huilen, kan elk klein ding een heel groot probleem lijken als je een nieuwe ouder bent. Gelukkig verdwijnt deze ouderlijke angst vaak, of wordt het in ieder geval beter met de tijd, en als ouder meer ervaring opdoet met hun baby, vooral als ze een paar kinderen meer hebben.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Algemene oorzaken
Sommige ouders blijven angstig en voelen zich over bepaalde dingen gestrest, bijvoorbeeld als hun kind:
- Behaalt hij zijn ontwikkelingsmijlpalen op tijd
- Brengt te veel tijd door op een kinderdagverblijf en is niet thuis
- Heeft genoeg vrienden
- Wordt blootgesteld aan te veel chemicaliën in hun omgeving, zoals BPA, ftalaten, VOS, kwik of passief roken
- Behaalt voldoende cijfers
- Is een goede atleet?
- Eet te veel junkfood en heeft overgewicht
- Wordt gepest op school
En met alles wat ze op internet kunnen lezen, kunnen ouders zich zelfs zorgen maken over de beslissing om hun kinderen te laten vaccineren en beschermen tegen ziekten die door vaccinatie kunnen worden voorkomen.
Andere bronnen van angst
Natuurlijk kan zowat elk opvoedingsprobleem een bron van opvoedingsangst worden. Van een kleuter die midden in de nacht wakker begint te worden tot een peuter die niet zindelijk wil worden.
Hoewel dit normale opvoedingsproblemen zijn waar velen van ons op een of ander moment mee te maken krijgen, komt de angst meestal wanneer een ouder begint te voelen dat het probleem nooit zal worden opgelost.
Wanneer ouders zo beginnen te denken, is het gemakkelijk te zien hoe ze gestrest en angstig kunnen worden, vooral als ze denken dat ze nooit meer de hele nacht zullen doorslapen of dat hun kind naar de kleuterschool gaat en nog steeds niet zindelijk is . Bedplassen, frequente driftbuien en kieskeurig eten zijn andere opvoedingsproblemen die vaak tot enige opvoedingsangst leiden.
Naast veelvoorkomende opvoedingsproblemen is geld een andere grote bron van angst. Lange tijd moesten ouders zich gewoon zorgen maken of ze genoeg zouden kunnen sparen om hun kinderen naar een goede universiteit te sturen. Tegenwoordig moeten steeds meer ouders zich zorgen maken over het buiten de afscherming houden van hun huis of zelfs het behouden of krijgen van een baan.
Bezorgdheid over geld en de economie sijpelt ook over tot zorgen over de toekomst van onze kinderen voor veel ouders. Zullen er banen en carrières zijn voor onze kinderen als ze opgroeien, zodat ze kinderen kunnen opvoeden om zich zorgen te maken over zichzelf?
Strategieën om u te helpen het hoofd te bieden
Om te helpen omgaan met de stress en angst van het ouderschap, is het belangrijk om te onthouden dat zowat elke ouder aan dit soort dingen denkt en zich er zelfs van tijd tot tijd zorgen over maakt, ongeacht hoe slim hun kinderen zijn, hoeveel geld ze hebben , of hoe rooskleurig hun toekomst mag lijken.
En zorgen maken over onze kinderen en hun toekomst is niet eens iets nieuws. Het boek Angstige ouders: een geschiedenis van de moderne opvoeding Child beschrijft peilingen in de jaren dertig waarin ouders hun lange lijst van zorgen op een rij zetten en beschrijft de 20e eeuw als een 'eeuw van bezorgdheid over het kind en over de eigen geschiktheid van de ouders'.
Helaas zijn we in de 21e eeuw niet uit die cyclus van ouderschapsangst gekomen. U kunt hulp krijgen en proberen een minder angstige, gestresste ouder te zijn door te beginnen met:
- Praat meer met je partner, vooral over de dingen waar je je zorgen over maakt, maar ook over alledaagse problemen, zodat je jezelf misschien kunt betrappen voordat je je er zorgen over gaat maken.
- Praat met andere ouders, inclusief vrienden en familieleden, over de opvoedingsproblemen waarmee u wordt geconfronteerd en dingen waar u zich zorgen over maakt. Dit is vooral belangrijk voor vaders die zelden over dit soort dingen praten met hun vrienden of andere vaders. Het is vaak nuttig om gewoon te weten dat andere mensen dezelfde dingen doormaken en dezelfde zorgen hebben.
- Krijg professionele hulp, zoals van uw kinderarts, voor opvoedingsproblemen die u zelf niet prettig vindt of die niet beter worden, of het nu gaat om zindelijkheidstraining, slaapproblemen of een bijtende peuter.
- Zorg goed voor jezelf door goed te eten, een goede nachtrust te krijgen en te sporten, vooral als u zich extra bezorgd en angstig voelt.
- Overweeg om professionele hulp voor jezelf te zoeken van uw arts, psycholoog of psychiater als uw stress en angst ernstige of aanhoudende symptomen veroorzaken, zodat u moeilijk kunt slapen of uw dagelijkse activiteiten kunt doen.
Onthoud vooral dat er geen magische formule is voor het succes van het ouderschap. Uw kind kan de populairste, de slimste van de school of een topsporter zijn, maar dat betekent niet dat hij opgroeit om gelukkiger te worden, minder problemen krijgt of succesvoller is dan enig ander kind.
Het beste wat we waarschijnlijk kunnen doen, is onze kinderen opvoeden zodat ze zich geliefd voelen, gelukkig en gezond zijn en zoveel mogelijk zelfvertrouwen ontwikkelen, zodat ze vervolgens kunnen voortbouwen op hun sterke punten en interesses.
