Kruidensupplementen worden soms gebruikt om angst te verlichten. Hieronder vindt u een lijst van enkele van de meer populaire kruidensupplementen die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van sociale fobie (SAD). Hoewel kruidensupplementen geen vervanging zijn voor evidence-based behandelingen voor SAD, kan het zijn dat ze helpen bij bepaalde symptomen.
Kruidensupplementen die vaak worden gebruikt om angst te verlichten
De volgende supplementen worden vaak gebruikt in een poging de symptomen van SAD te verlichten.
Kamille
Als je in Noord-Amerika woont, ben je waarschijnlijk het meest bekend met kamille in de vorm van thee. De meeste mensen die kamillethee drinken, doen het voor het slapengaan voor de kalmerende en verdovende effecten waarvan traditioneel wordt aangenomen dat ze door de drank worden veroorzaakt.
Op dit moment ontbreekt er wetenschappelijk onderzoeksbewijs om enige anti-angst eigenschappen van dit kruidensupplement te ondersteunen.
Kava Kava
Er is enig klinisch bewijs dat kava kava nuttig is voor problemen met angstgevoelens. Vanwege bezorgdheid over de mogelijke leverbeschadiging hebben verschillende landen echter veiligheidswaarschuwingen vrijgegeven of dit supplement verboden.
Als u kava kava gebruikt of van plan bent te gebruiken, raadpleeg dan uw arts. Kava kava wordt niet aanbevolen als u een leveraandoening of leverproblemen heeft of als u medicijnen gebruikt die de lever aantasten.
Passiebloem
Passiebloem is een klimplant afkomstig uit het zuidoosten van Noord-Amerika. De bloemen, bladeren en stengels van de plant worden gebruikt om het kruidensupplement te maken, dat veelbelovend is gebleken voor gebruik bij de behandeling van angst, slapeloosheid en zenuwaandoeningen.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea verschilt van de meeste kruidensupplementen doordat de plant, ook bekend als gouden wortel of poolwortel, gedijt in droge en koude klimaten zoals Siberië.
Rhodiola rosea staat bekend als een adaptogeen, wat betekent dat wordt aangenomen dat het de weerstand tegen stress verhoogt.
Sint-janskruid
Sint-janskruid is een populair kruidensupplement dat voornamelijk wordt gebruikt bij de behandeling van milde tot matige depressie. Hoewel het gebruik ervan bij de behandeling van angst lijkt toe te nemen, is er meer bewijs nodig om de effectiviteit van het kruid hiervoor te ondersteunen. doel.
Valeriaanwortel
Valeriaanwortel wordt al duizenden jaren gebruikt als remedie tegen slaapproblemen, spijsverteringsproblemen, zenuwaandoeningen en andere kwalen. Tegenwoordig wordt het voornamelijk gebruikt als slaapmiddel
Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van valeriaanwortel bij de behandeling van angststoornissen. Anekdotische rapporten geven echter aan dat het gevoelens van kalmte bevordert en nerveuze spanning en stress vermindert.
Winterkers
Ook bekend als ashwagandha of Indiase ginseng, wordt winterkers van oudsher gebruikt om de weerstand tegen fysieke en emotionele stress te vergroten.
De effectiviteit van supplementen voor sociale angst
Als u overweegt kruidensupplementen te nemen voor de behandeling van sociale angststoornis (SAD), is het belangrijk om te weten dat er weinig wetenschappelijk bewijs is om de effectiviteit van deze alternatieve geneesmiddelen voor de behandeling van angst te ondersteunen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert de productie van kruiden en supplementen niet. De meeste kruiden en supplementen zijn niet grondig getest; en er is geen garantie met betrekking tot de ingrediënten of veiligheid van de producten.
Bespreek het gebruik van kruidensupplementen met uw arts, vooral als u andere medicijnen gebruikt of andere vormen van behandeling krijgt. Alternatieve geneesmiddelen moeten worden beschouwd als complementair aan behandelingen waarvan bewezen is dat ze effectief zijn voor SAD, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's).
De 7 beste online angstondersteuningsgroepen