Iemand om een date vragen lijkt veel op het doen van een assertief verzoek. Het houdt in dat je het initiatief neemt om iemand te laten weten wat je denkt en voelt, vraagt om wat je gelukkig maakt en tegelijkertijd rekening houdt met de gevoelens van de ander.
Waarom je bang bent om iemand op een date te vragen
Als u met een sociale fobie (SAD) leeft, is het misschien moeilijk voor te stellen hoe u iemand op een date kunt vragen. Hoe zou een echte ontmoeting verlopen?
U kunt zich zorgen maken over dezelfde dingen die u verwacht in andere sociale situaties, zoals niet interessant genoeg zijn of de andere persoon die uw angst opmerkt. Bovendien ben je waarschijnlijk bang dat je wordt afgewezen.
Daten is de ultieme vorm van jezelf naar buiten brengen en het risico lopen een "nee" terug te krijgen. Gelukkig zijn er manieren om het proces voor jezelf en de ander gemakkelijker te maken, zodat het niet zo stressvol of onder druk gezet hoeft te worden.
De sleutel is om nonchalant te zijn in de manier waarop je om de date vraagt, om het de andere persoon gemakkelijk te maken om door te gaan of niet, afhankelijk van hun interesseniveau.
Iemand op een date vragen
Hieronder staat een voorbeeldscript om iemand op een date te vragen.
James is geïnteresseerd in een schattig meisje genaamd Sarah met wie hij samenwerkt, maar heeft nooit de moed ontwikkeld om haar mee uit te vragen. Hij heeft gewacht, in de hoop dat ze misschien een gesprek zal beginnen, maar hij denkt ook dat ze misschien te verlegen is om de eerste stap te zetten.
De beste aanpak voor James is om het verzoek op een informele manier in te kaderen als onderdeel van een gesprek. Hij zal zich op die manier minder angstig voelen (er is minder risico op "ronduit" afwijzing) en de ander kan nee zeggen zonder zich slecht te voelen.
Voorbeeldscript
Opmerking: in plaats van Sarah rechtstreeks op een date te vragen, geeft James haar de kans om meer gesprekken aan te moedigen als ze geïnteresseerd is.
Jacobus: "Ik wilde heel graag de nieuwe (vul de naam van de populaire acteur in) film zien. Heb je hem al gezien?"
Sara: 'Nee, ik heb het nog niet gezien, maar ik zou graag gaan. Mijn vrienden hebben het altijd zo druk dat het moeilijk is om bij elkaar te komen en plannen te maken. Dacht je eraan om het te zien?'
Jacobus: 'Ja, ik vond het er best cool uit zien. Als je het niet druk hebt, kunnen we misschien samen gaan?'
Sara: "Natuurlijk, dat zou leuk zijn."
Sara: 'Oké. Ik zal je mijn telefoonnummer geven en dan kun je me sms'en of bellen om me te laten weten wanneer het voor jou zou kunnen werken.'
Als je met de andere persoon praat, zorg er dan voor dat je lacht, oogcontact maakt en je lichaamstaal vriendelijk en open houdt. Als de ander niet ontvankelijk is voor uw gesprek of uw uitnodiging niet accepteert, vat het dan niet persoonlijk op. Er valt niets te winnen door stil te blijven staan bij afwijzing. Feliciteer jezelf in plaats daarvan met het vragen.
10 tips om meer toegankelijke lichaamstaal te hebbenOnline dating
De toenemende populariteit van online dating kan nuttig zijn voor mensen met sociale angst, omdat het de mogelijkheid biedt om mensen te ontmoeten in een minder veeleisende sociale omgeving. Online daten kan echter ook veel van dezelfde valkuilen met zich meebrengen als persoonlijk daten.
Mensen met sociale angst kunnen te veel afhankelijk zijn van online relaties, dus het is belangrijk om een balans te vinden tussen je online aanwezigheid en mensen persoonlijk om een date vragen.
Dit geeft je ook meer oefening in sociale situaties in het echte leven.
Een woord van Verywell
Als je nog steeds moeite hebt om andere mensen mee uit te vragen, kan het zijn dat je met ernstige sociale angst leeft. Als u nog geen hulp heeft gezocht, neem dan contact op met uw arts en maak een afspraak voor een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn effectieve behandelingen zoals medicatie en therapie die een verschil kunnen maken in uw leven.