"Doe het geweldig en je krijgt een prijs!" Klinkt bekend? Deze benadering van gedragsmanagement wordt overal gebruikt, voor volwassenen en kinderen - thuis of op school, op het werk of in de sportschool. Wanneer het consequent en op een gestructureerde manier wordt gebruikt voor kinderen met speciale behoeften, wordt het vaak 'gedragsmanagement' genoemd.
Gedragsmanagement is eigenlijk net zo eenvoudig als het klinkt:
- Identificeer het probleemgedrag dat moet worden veranderd
- Stel een reeks beloningen vast die verdiend kunnen worden voor goed gedrag
- Houd je aan het plan
Meestal worden gedragsmanagementsystemen opgezet door specialisten in een schoolomgeving. Idealiter worden ze thuis ondersteund, zodat kinderen in verschillende situaties dezelfde boodschappen krijgen.
1. Identificeer doelgedrag
De eerste stap is het identificeren van het gedrag dat u wilt zien en het gedrag dat u wilt verminderen of elimineren. Duidelijk omschreven doelgedrag werkt het beste. Idealiter zou het gedrag concreet, meetbaar en gemakkelijk te identificeren moeten zijn. Bijvoorbeeld:
Goed: "Steek je hand op in plaats van antwoorden uit te flappen in de wiskundeles vandaag."
Slecht: "Stop met flapperen."
2. Identificeer effectieve beloningen
Beloningen moeten motiverend zijn om effectief te zijn. Het is belangrijk om vast te stellen wat het kind eigenlijk wil, door te vragen of door te observeren. Vaak kan een beloning de vorm aannemen van een kans om iets wenselijks te doen - aan het hoofd van een rij staan, aankondigingen doen via de luidspreker, enz. - maar het kan ook iets concreets zijn, zoals een stuk speelgoed of een koekje. Voor oudere kinderen kan het handig zijn om een tokensysteem te implementeren: een kind verdient een sticker voor elke periode van goed gedrag. Wanneer een bepaald aantal stickers is verdiend, wordt de beloning geïmplementeerd.
In het verleden waren consequenties ook een onderdeel van gedragsmanagementprogramma's, maar over het algemeen heeft een beloning/geen beloningsprogramma de voorkeur. Als er consequenties worden toegepast, moeten deze zorgvuldig worden geselecteerd om het kind te ontmoedigen zonder meer problemen te veroorzaken dan op te lossen. Bijvoorbeeld, pauze nemen van een hyperactief kind kan ernstige problemen veroorzaken; dat een kind na school blijft, kan in sommige gevallen zelfs als een beloning voelen.
3. Dwing het plan af
Om een gedragsveranderingsplan succesvol te laten zijn, moet het consequent worden gehandhaafd. Beloningen en consequenties moeten zo snel mogelijk worden gegeven nadat het beoogde gedrag heeft plaatsgevonden. Negatief gedrag moet ook onmiddellijk gevolgen krijgen (als gevolgen deel uitmaken van het plan). Frequente controle en feedback zijn ook nuttig, evenals het implementeren van het plan in instellingen zoals school/werk en thuis.
Gedragsinterventies voor volwassenen
Ook volwassenen kunnen baat hebben bij een beloningssysteem. Het is gemakkelijk om vast te lopen met de negatieve aspecten van ADHD. Aanmoediging, focussen op het positieve en jezelf belonen voor successen zijn allemaal belangrijke strategieën.
Gebruik lijsten om jezelf gefocust en op schema te houden. Vink elk item af terwijl u een taak voltooit. Stel een kleurcoderingssysteem in om u te helpen georganiseerd te blijven. Gebruik een dagelijkse planning of planner, gebruik Post-its of een droog uitwisbaar bord voor herinneringsnotities.
Ongeacht hun leeftijd kunnen mensen met ADHD profiteren van regelmatig geplande pauzes, frequente feedback, werk dat in kleine stappen wordt gegeven, rommel en afleiding verminderen, meer tijd om het werk te voltooien en hulp bij het organiseren van taken. Dit zijn allemaal manieren om invloed uit te oefenen op uw omgeving en deze te structureren om uzelf de beste kans op succes te geven.
