Als u lijdt aan een sociale angststoornis (SAD), vindt u het misschien moeilijk om met buren om te gaan. U kunt vermijden om met uw buren te praten of uw in- en uitgangen te timen, zodat u niet hoeft te converseren. Na verloop van tijd kunnen deze vermijdingsstrategieën u een gevangene in uw eigen huis achterlaten.
Hoewel het in het begin moeilijk zal zijn, heeft het leren kennen van je buren veel voordelen. Weten wie er om je heen woont, zorgt voor een veiligere buurt of flatgebouw. Vriendelijk zijn met je buren betekent dat je iemand hebt om dingen van te lenen als je in de problemen zit. Misschien vind je zelfs een goede vriend.
Hoe vriendelijk te zijn?
Vriendelijk zijn met je buren hoeft niet moeilijk te zijn. Hieronder vindt u enkele tips om u op weg te helpen.
Als je de nieuwe buurman bent, probeer dan een goede eerste indruk te maken. Kies een moment om jezelf voor te stellen wanneer je buurman ontspannen lijkt en geen haast heeft. Zwaai, lach en ga naar je toe om jezelf voor te stellen. Goede gespreksonderwerpen zijn onder meer het gebied waarin u woont, activiteiten en dingen die u in de stad kunt doen.
Als je je buurvrouw weer ziet, maak er dan een punt van om de tijd te nemen om een beetje te kletsen als ze geïnteresseerd is om te praten. Als je niet zeker weet wat je moet zeggen, zoek dan iets dat je kunt complimenteren, zoals haar tuin.
Als je je wat zelfverzekerder voelt en je buurman lijkt iemand die je graag beter zou willen leren kennen, bedenk dan een reden om nog eens te praten. Ga erheen om een item te lenen voor een recept of een tool voor een project. Als je een ingrediënt leent, nodig dan je buurman uit om te proeven wat je maakt als het klaar is, zodat je meer kunt praten.
Het kan zijn dat je weinig gemeen hebt met je nieuwe buren. Een hartelijk zwaaien en "hallo" wanneer jullie paden kruisen is alles wat nodig is als je merkt dat er geen vriendschap ontstaat.
Als sociale angst uw vermogen om dagelijks sociaal met uw buren of met anderen om te gaan ernstig beperkt, en u bent niet gediagnosticeerd met SAD, kan het verstandig zijn om met uw arts over uw angsten te praten
Onderzoek naar vreemd gevaar
Onderzoek leert ons dat mensen met een hoge mate van angst anderen eerder als minder betrouwbaar beschouwen - een evaluatie die meer te maken heeft met je eigen angst dan met enig reëel gevaar van de vreemdeling die je zojuist hebt ontmoet.
Vergeet niet dat je de wereld soms door een lens van angst bekijkt vanwege je sociale angst. Probeer je je nieuwe buurman voor te stellen als een oude vriend om tegen deze vooringenomenheid te werken. Geleidelijk aan, naarmate je elkaar beter leert kennen, zal die aanvankelijke angst voor een vreemde verminderen.