Trypofobie is een afkeer of angst voor clusters van kleine gaatjes, bultjes of patronen. Wanneer mensen dit type cluster zien, ervaren ze symptomen van walging of angst. Voorbeelden van objecten die een angstreactie kunnen veroorzaken, zijn zaaddozen of een close-up van iemands poriën.
Er is enige discussie onder onderzoekers over de vraag of trypofobie een echte aandoening is. Vroege meldingen van trypofobie werden voor het eerst beschreven op een online forum in 2005, maar het is niet erkend als een duidelijke diagnose in de vijfde editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders van de American Psychiatric Association.
Hoewel niet vermeld in de DSM-5, zou trypofobie onder de brede classificatie van specifieke fobieën vallen, zolang de symptomen aanhoudend en buitensporig zijn en leiden tot significante beperkingen of angst.
Wat is trypofobie?
Trypofobie wordt vaak omschreven als "de angst voor gaten", maar het is belangrijk op te merken dat het ook van toepassing kan zijn op hobbels of andere patronen die dicht bij elkaar liggen. Wanneer mensen triggerobjecten zien, ervaren ze symptomen zoals ernstige angst, misselijkheid, jeuk, zweten, trillen en zelfs paniekaanvallen.
Angst is een veelvoorkomend symptoom, maar walging wordt vaak omschreven als de overweldigende emotie die mensen voelen bij deze fobie. Trypofobie heeft ook de neiging om zeer visueel te zijn. Afbeeldingen online of in gedrukte vorm zien is voldoende om gevoelens van afkeer of angst op te wekken.
Een casusrapport illustreert hoe trypofobie zich vaak presenteert. De patiënte, een 12-jarig meisje, ervoer gevoelens van ongemak toen ze oppervlakken en voorwerpen aantrof die bedekt waren met gaten of stippen. Toen haar werd gevraagd een tekening van haar angst te maken, vulde ze een papier met een zich herhalend patroon van geclusterde, ronde stippen.
Hoe vaak komt trypofobie voor?
Hoewel de prevalentie onbekend is, geeft enig onderzoek aan dat trypofobie vrij vaak voorkomt. Een studie uit 2013 gepubliceerd in het tijdschrift psychologische wetenschap ontdekte dat 16% van de deelnemers gevoelens van walging of ongemak ervoer bij het kijken naar een afbeelding van een lotuszaadpod
Gemeenschappelijke triggers
Onderzoek naar trypofobie is nog relatief zeldzaam, maar enkele van de waargenomen triggerobjecten zijn:
- Bubbeltjesplastic
- Bubbels
- condensatie
- Koraal
- Fruitzaden
- Gaten in ziek of rottend vlees
- Gaten of bulten op vlees
- Honingraten
- insecten ogen
- Lotus zaaddozen
- Granaatappels
- Zeesponzen
- Aardbeien
Door de mens gemaakte patronen, evenals dieren met gevlekte of gedessineerde jassen, kunnen ook een fobische reactie veroorzaken.
Symptomen van trypofobie
De symptomen van deze aandoening zijn vergelijkbaar met die van andere specifieke fobieën. Na het zien van clusters van kleine gaatjes of bultjes, in persoon of in een afbeelding, ervaren mensen vaak:
- Emotioneel leed
- Angst en ongerustheid
- Gevoelens van afkeer
- Kippenvel
- jeuk
- Misselijkheid
- Paniekaanvallen
- Snel ademhalen
- Schudden
- Zweten
- Braken
Trypofobie kan leiden tot symptomen die verband houden met angst, walging of beide, hoewel onderzoek suggereert dat mensen aangeven meer walging te voelen dan angst.
Naast het ervaren van symptomen zoals angst en walging, zullen mensen met trypofobie vaak ook gedragsveranderingen ervaren. Het vermijden van triggerobjecten is gebruikelijk. Een persoon kan bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen vermijden (zoals aardbeien of luchtige chocolade) of bepaalde plaatsen vermijden (zoals een kamer met gestippeld behang).
Oorzaken
Onderzoek naar trypofobie is nog steeds vrij beperkt, maar er zijn enkele theorieën over waarom het gebeurt.
Evolutionaire oorzaken
Volgens een van de meest populaire theorieën is trypofobie een evolutionaire reactie op dingen die verband houden met ziekte of gevaar. Een zieke huid, parasieten en andere infectieuze aandoeningen kunnen bijvoorbeeld worden gekenmerkt door dergelijke gaten of bulten.
Deze theorie suggereert dat deze fobie een evolutionaire basis heeft. Het is ook consistent met de neiging van mensen met trypofobie om meer walging dan angst te ervaren wanneer ze een triggerobject zien.
Associaties met gevaarlijke dieren
Een andere theorie suggereert dat geclusterde gaten er hetzelfde uitzien als huid- en vachtpatronen bij sommige gif.webptige dieren. Mensen kunnen bang zijn voor deze patronen uit onbewuste associaties.
Er is enig onderzoek dat dit idee ondersteunt. In een onderzoek uit 2013 werd gekeken hoe mensen met trypofobie reageren op bepaalde stimuli in vergelijking met mensen zonder de aandoening. Bij het bekijken van een honingraat (een veelvoorkomend trypofoob object) denken mensen die geen trypofobie hebben onmiddellijk aan dingen zoals honing of bijen .
De onderzoekers geloven dat mensen met trypofobie de aanblik van een honingraat onbewust associeerden met gevaarlijke organismen die dezelfde visuele basiskenmerken delen, zoals ratelslangen. Hoewel ze zich niet bewust zijn van deze associatie, kan dit de oorzaak zijn van gevoelens van walging of angst.
Associaties met infectieuze pathogenen
Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat deelnemers de neiging hadden om gatenpatronen te associëren met door de huid overgedragen ziekteverwekkers. Deelnemers aan de studie meldden gevoelens van jeuk en huidkruipen bij het bekijken van dergelijke patronen
Walging of angst voor potentiële bedreigingen is een adaptieve evolutionaire reactie. In veel gevallen helpen deze gevoelens ons te beschermen tegen gevaar. In het geval van trypofobie denken onderzoekers dat het een te algemene en overdreven vorm van deze normaal adaptieve reactie kan zijn,
Een reactie op visuele kenmerken
Sommige onderzoeken suggereren dat het ongemak dat mensen voelen meer te maken heeft met de visuele kenmerken van de patronen zelf.
Een studie gepubliceerd in Psychologische rapporten ontdekte dat hoewel mensen ongemak ervaren bij het bekijken van trypofobe patronen, deze gevoelens meer verband hielden met de visuele patronen zelf dan met associaties met gevaarlijke dieren. Dergelijke resultaten roepen de vraag op of trypofobie eigenlijk een fobie is of gewoon een natuurlijke reactie op bepaalde soorten visuele stimuli.
Links naar andere aandoeningen
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat mensen met trypofobie meer kans hadden op symptomen van angst en depressie. Symptomen van trypofobie bleken ook aanhoudend te zijn, wat leidde tot functionele beperkingen in het dagelijks leven. De symptomen voldeden het meest waarschijnlijk aan de diagnostische criteria van de DSM-5 voor specifieke fobieën in plaats van andere aandoeningen zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCS).
behandelingen
Er is geen specifieke behandeling aangetoond die bijzonder effectief is bij de behandeling van deze aandoening. Veel van de behandelingen die voor specifieke fobieën worden gebruikt, zijn echter waarschijnlijk ook nuttig bij het verminderen van de symptomen.
Exposure-therapie
Deze behandeling omvat het geleidelijk blootstellen van een persoon aan hun angstobject. De hoop is dat deze blootstelling na verloop van tijd de angstsymptomen zal verminderen. Dit proces gebeurt meestal heel geleidelijk. Een persoon kan beginnen door zich voor te stellen waar hij bang voor is, dan naar foto's van het angstobject te kijken en dan uiteindelijk dichtbij de bron van zijn angst te komen of deze zelfs aan te raken.
In het geval van trypofobie kan een persoon met symptomen beginnen door simpelweg zijn ogen te sluiten en zich iets voor te stellen zoals een honingraat of zaaddoos. Ze zullen aan deze activiteit blijven werken totdat de symptomen beginnen af te nemen. Zodra hij zich het object zonder reactie kan voorstellen, gaat hij naar de volgende stap, waarbij hij vaak naar een afbeelding van een object kijkt dat normaal gesproken symptomen veroorzaakt.
Het proces van exposure-therapie gaat door totdat de patiënt een object kan ontmoeten zonder overmatige walging, angst of angst te voelen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie omvat het werken met een therapeut om de onderliggende gedachten en gedragingen die kunnen bijdragen aan trypofobie te veranderen. Dit kan inhouden dat onrealistische gedachten worden besproken, deze worden vervangen door meer realistische gedachten en vervolgens gedragsveranderingen aanbrengen.
Een van de redenen waarom mensen fobiesymptomen ervaren, is omdat ze vaak geloven dat er iets inherent gevaarlijks of bedreigends is aan het angstobject. Dit leidt tot negatieve automatische gedachten zodra ze de bron van hun angst tegenkomen.
Door middel van CGT proberen mensen hun vaak irrationele overtuigingen en negatieve gedachten te vervangen door positievere en realistischere.
Ontspanningstechnieken
Verschillende ontspanningsstrategieën kunnen ook nuttig zijn om gevoelens van walging, angst of angst te verminderen. Visualisatie, diepe ademhaling en progressieve spierontspanning zijn enkele strategieën die nuttig kunnen zijn.
Visualisatie omvat het voorstellen van rustgevende beelden of situaties. Een persoon met trypofobie kan zich een prachtige zonsondergang of een bloemenveld proberen voor te stellen wanneer ze iets tegenkomen dat bedekt is met kleine gaatjes.
Een simpele afleiding kan ook een nuttige coping-techniek zijn. Als u iets ziet dat een trypofobe reactie veroorzaakt, kunt u gewoon wegkijken en iets anders vinden om over na te denken of naar te kijken totdat uw symptomen verminderen.
medicijnen
Soms kunnen antidepressiva of anti-angst medicijnen worden voorgeschreven, vooral als het individu ook depressies of angsten ervaart. Deze kunnen selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), benzodiazepinen of bètablokkers omvatten. Deze medicijnen kunnen alleen worden gebruikt, maar ze worden vaak gebruikt in combinatie met een andere behandelmethode, zoals CGT, blootstellingstherapie of andere vormen van psychotherapie.
Krijg advies van de Verywell Mind Podcast
Gehost door hoofdredacteur en therapeut Amy Morin, LCSW, deelt deze aflevering van The Verywell Mind Podcast hoe je je angsten op een gezonde manier onder ogen kunt zien.
Een woord van Verywell
Hoewel trypofobie vrij uitgebreid online is besproken, zijn psychologen nog steeds verdeeld over de vraag of het een echte fobie is. Het wordt momenteel niet erkend door de American Psychiatric Association's Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen (DSM-5).
Verder onderzoek is nodig om de aard van de aandoening, de prevalentie en de behandeling ervan te bepalen. Gelukkig kunnen de meeste mensen die deze aandoening ervaren verlichting vinden door middel van behandelingsopties, variërend van therapie tot medicatie tot zelfhulp.
