Wat verklaart het verschil tussen expert- en amateurprestaties? Kan iemand met voldoende oefening een topsporter of professioneel muzikant worden, of is inheems talent de beslissende variabele? Deze vragen zijn voorbeelden van het eeuwenoude debat over nature versus nurture.
In feite is het antwoord op deze vraag het onderwerp geweest van veel belangstelling en onderzoek. Een historisch onderzoek uit 1993 suggereerde dat de praktijk ongeveer 80% uitmaakt van het verschil tussen eliteprestaties en amateurprestaties
Deze bevindingen leidden tot het populaire idee van de '10.000 uur-regel', oftewel het idee dat het 10.000 uur oefenen kost om een expert te worden. Een andere grote studie betwistte echter het idee dat iedereen een expert kan worden met voldoende oefening
Hoeveel doet de praktijk ertoe?
In die studie, die verscheen in psychologische wetenschap in 2014 analyseerden onderzoekers de resultaten van 88 verschillende onderzoeken naar praktijk en prestaties op tal van gebieden, waaronder muziek, sport, onderwijs, beroepen en games. Bij al deze onderzoeken werd gekeken naar mensen die een nieuwe vaardigheid aan het verwerven waren.
De onderzoekers beoordeelden factoren, waaronder hoeveel de mensen oefenden en hoe goed ze uiteindelijk werden in de nieuwe vaardigheid. Hoe groot was de rol van de praktijk eigenlijk? Het is niet verrassend dat een nieuwe vaardigheid wordt geoefend doet een belangrijke rol spelen in het leerproces.
De onderzoekers ontdekten echter dat de praktijk alleen verantwoordelijk was voor gemiddeld 12% van de individuele verschillen in prestaties op verschillende domeinen.
Oefening was goed voor 26% van de variantie bij games, 21% bij muziek en 18% bij sport. Maar als het om onderwijs en beroepen ging, maakte de praktijk veel minder uit: slechts 4% van de variantie werd toegeschreven aan de praktijk in het onderwijs en minder dan 1% voor beroepen.
Andere bijdragende factoren
Dus als oefenen slechts een stukje van de puzzel is, welke andere factoren dragen dan ook bij aan het leren en de ontwikkeling van vaardigheden? Enkele van de dingen die belangrijk kunnen zijn, zijn uw algehele intelligentie, hoe vroeg u begint met het leren van een nieuwe vaardigheid, uw geheugencapaciteit en aangeboren talent.
Hoewel het eeuwenoude gezegde suggereert dat oefening kunst baart, hebben onderzoekers ontdekt dat oefenen alleen niet noodzakelijk tot succes leidt. In plaats daarvan suggereren experts dat de juiste soort praktijk is wat er echt toe doet bij het optimaliseren van leren en het vergroten van vaardigheden
Hoewel daadwerkelijke praktijkervaring vaak wordt aangeprezen als de enige manier om een nieuwe vaardigheid te leren, laat het een ander zeer belangrijk type repetitie-mentale oefening buiten beschouwing.
Geestelijke oefening houdt in dat je je de procedures voorstelt die je moet doorlopen om een taak uit te voeren. Een pianist kan bijvoorbeeld mentaal een muziekstuk oefenen, terwijl een acteur zijn rol in een toneelstuk mentaal kan repeteren.
Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat medische studenten die mentale oefening combineerden met praktische ervaring het beter deden bij het uitvoeren van echte operaties dan degenen die alleen vertrouwden op fysieke oefening en het lezen van leerboeken.
Beste manier om te oefenen
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat de manier waarop iemand oefent, van invloed is op hoe goed een vaardigheid wordt geleerd. In een onderzoek uit 2013 analyseerde een team van onderzoekers gegevens die waren verzameld van meer dan 850.000 deelnemers terwijl de spelers nieuwe vaardigheden leerden door een online game genaamd 'Axon' te spelen.
In het spel leiden spelers een neuron van de ene verbinding naar de andere door op mogelijke doelen te klikken. Het doel is om te testen hoe goed deelnemers informatie waarnemen en beslissingen nemen en hoe snel ze handelen.
Waar de onderzoekers echter in geïnteresseerd waren, was wat voor effect oefenen had op de spelprestaties. Terwijl sommige spelers evenveel oefenden als anderen, vertoonden ze veel hogere scores dan de rest.
Door de gegevens te analyseren, konden de onderzoekers zien dat deze spelers met een hoge score hun speelsessies meer hadden gespreid, wat suggereert dat ze meer tijd besteedden aan het onderzoeken van hoe het spel werkte dan de spelers met een lagere score. Deze gespreide verkenningen wierpen al vroeg hun vruchten af in betere prestaties, later naarmate de spelers vaardiger werden.
Hoe u het meeste uit de praktijk kunt halen
Dus hoe kun je oefenen op een manier die de ontwikkeling van vaardigheden effectief bevordert? Hier zijn enkele manieren waarop u uw oefening kunt laten tellen.
- Besteed vroeg tijd om vertrouwd te raken met het proces en de hulpmiddelen die u nodig hebt om de vaardigheid uit te voeren.
- Varieer uw oefensessies in een vroeg stadium om interesse en plezier te behouden.
- Wees moedig en wees niet bang om fouten te maken; onderzoek heeft aangetoond dat bij optimaal leren vaak fouten moeten worden gemaakt.
- Onthoud dat verkenning een belangrijk onderdeel is van het leren van een nieuwe vaardigheid.
Hoewel oefenen je vaardigheden niet noodzakelijk perfect maakt, is het zeker nog steeds een belangrijk stukje van de leerpuzzel. Door methoden in evenwicht te brengen die mentale repetitie, praktische oefening, verkenning en andere vormen van leren omvatten, kunt u de ontwikkeling van vaardigheden optimaliseren en een efficiëntere leerling worden.
Een woord van Verywell
Een elite-expert worden op elk gebied duurt jaren, en oefenen is uiteindelijk slechts een stukje van de puzzel. Hoewel oefenen zeker belangrijk is, blijven experts discussiëren over de mate en het effect dat oefenen echt heeft op de prestaties.
