Schizofrenie is een chronische aandoening. De symptomen van schizofrenie beïnvloeden veel van uw gedachten, gevoelens en gedragingen. De ernst van deze symptomen kan fluctueren en zelfs iemand die behoorlijk ziek is, kan zich soms normaal voelen en lijken, zelfs zonder medicatie. Deze vermindering van symptomen betekent niet dat de ziekte is verdwenen.
Moderne antipsychotica verminderen zowel de ernst van uw symptomen als de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het ervaren van actieve symptomen aanzienlijk. Niettemin moet u rekening houden met tijden van remissie en tijden van terugval.
Impact van symptomen
Het is belangrijk voor u om, met de hulp van uw arts, casemanagers en dierbaren, uit te zoeken welke soorten ondersteuning u nodig heeft en die ondersteuning vervolgens op zijn plaats te zetten. Afhankelijk van de ernst van uw ziekte, kunt u moeite hebben met belangrijke vaardigheden, zoals:
- Focussen en aandacht vasthouden
- Afspraken, vergaderingen of eerdere gesprekken onthouden
- Energie en motivatie hebben om normale activiteiten te doen
- Hoopvol of optimistisch voelen om nieuwe dingen te proberen of te doen
- Sociale signalen en gezichtsuitdrukkingen nauwkeurig waarnemen en interpreteren
- Een gesprek aangaan op manieren die andere mensen verwachten
- Sociaal gedragen op manieren die andere mensen verwachten
- Sociaal isolement doorbreken
Sociale coping
Het is belangrijk om vooruit te plannen, zelfs als u zich relatief goed voelt, voor momenten waarop u symptomen weer significanter kunt gaan ervaren. Schizofrenie kan het voor u soms moeilijk maken om tekenen van deze symptomen bij uzelf te herkennen, dus u moet mogelijk vertrouwen op feedback van andere mensen dat uw gedrag verandert. Mensen die u kunt vragen om op wijzigingen te letten, zijn onder meer:
- Mensen die bij je wonen
- Artsen of maatschappelijk werkers die u regelmatig ziet
- Mensen die met je werken of met je naar school gaan
- Familieleden
Wanneer u beslist wie er voor u kan zorgen, geeft u hen het telefoonnummer van uw arts. Misschien wilt u uw arts ook een lijst geven van goedgekeurde mensen die zij kunnen bellen met betrekking tot uw zorg. Uw arts of maatschappelijk werker zal niemand informatie over u geven zonder uw toestemming (uw rechten op privacy worden beschermd door strenge federale wetten), maar ze kunnen luisteren naar de informatie die deze mensen verstrekken.
Hoe anderen kunnen helpen
Mensen begrijpen vaak niet hoe het is om met schizofrenie te leven. Informeer uw ondersteuningsmensen over wat voor soort veranderingen ze moeten zoeken. Omdat je misschien problemen hebt met sommige van deze gebieden, zelfs als je relatief gezond bent, moeten ze letten op veranderingen in je gedrag.
Belangrijke wijzigingen waar u uw ondersteuningsmensen op kunt laten letten, zijn onder meer:
- Moeite hebben met opstaan in de ochtend
- Te laat op het werk of op school komen
- Ruimtelijk lijken of gemakkelijker afgeleid zijn dan normaal
- Lijkt minder gelukkig
- Meer geïrriteerd of geagiteerd lijken
- Geheugen slechter dan normaal of meer moeite met mentale taken
- Lijkt te reageren op hallucinaties
- Obsessief praten over of van streek raken over iets dat vreemd of waanvoorstellingen lijkt
Als u hulp zoekt bij uw arts of maatschappelijk werker zodra deze veranderingen optreden, kan een tijdelijke verandering in medicatie waarschijnlijk een volledige terugval voorkomen.
Vaak kunt u teruggaan naar de vorige dosis nadat de crisis voorbij is, of uw arts kan uw medicijnen veranderen in iets dat beter voor u werkt.
Stappen die u kunt nemen
Bijna iedereen verlangt naar sociale en emotionele connecties met anderen. Schizofrenie is een isolerende ziekte, vooral wanneer uw actieve symptomen u dingen laten zien, horen en geloven die niemand anders deelt. Zelfs als u geen actieve wanen of hallucinaties ervaart, kunnen uw resterende en negatieve symptomen sociale interacties bemoeilijken.
Dingen die u kunt doen om uw sociale ervaringen te verbeteren, zijn onder meer:
- Word lid van een peer support groep. Dit geeft je de kans om andere mensen te ontmoeten die dezelfde uitdagingen begrijpen en delen. Je leert strategieën die voor andere mensen werken en je kunt je sociale vaardigheden oefenen in een niet-oordelende sfeer. Deze zijn online of in uw gemeenschap te vinden.
- Vraag om feedback. Wees niet bang om uw dierbaren, counselors en goede vrienden om feedback te vragen en om uw sociale vaardigheden te verbeteren. Je steungroep wil dat je je goed voelt en je beste leven ervaart en zal doen wat ze kunnen om dat te helpen gebeuren.
- Denk aan gemeenschapshuisvesting. Gemeenschapshuisvesting en groepswoningen kunnen sociale en groepsrecreatiemogelijkheden bieden. Het is belangrijk om zorgvuldig te winkelen voor een woonsituatie die hoogwaardige zorg en een veilige, vriendelijke omgeving biedt.
- Deelnemen aan trainingen sociale vaardigheden. U kunt dit vinden via uw team voor geestelijke gezondheidszorg of via een gemeenschapsgroep. Net als de voordelen van een groep met leeftijdsgenoten, kunnen deze trainingslessen een ruimte bieden om uitdagingen te delen en je minder alleen en geïsoleerd te voelen in je ervaringen.
- Bijpassende diensten. In sommige gebieden zijn dating- en vriendenmatchservices beschikbaar voor mensen met psychische aandoeningen. Vraag uw zelfhulpgroep voor consumenten om suggesties.
Emotionele coping
Het reguleren van emoties kan een uitdaging zijn bij schizofrenie. Het kan voor u en uw steungroep frustrerend zijn wanneer emoties de overhand lijken te krijgen. Zulke momenten kunnen isolerend aanvoelen en kunnen ertoe leiden dat iemand zich gekwetst voelt. Maatregelen nemen om te leren hoe je tijdens deze reis emotioneel het hoofd kunt bieden, is belangrijk en er zijn veel dingen die je kunt doen om dat proces te helpen.
Therapie
Een groot deel van het leren hoe we onze emoties kunnen reguleren, is om te leren wat ze zijn en waarom we ze hebben. Door actief en consequent deel te nemen aan uw therapeutische behandeling, zoals individuele, gezins- en groepsbegeleiding, kunt u tijd krijgen om te onderzoeken en te leren hoe u kunt identificeren welke emoties u ervaart en hoe u deze het beste kunt beheersen wanneer ze beginnen te escaleren.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Ondersteuning vinden
Net als voor iedereen, kan het nuttig zijn om met een ondersteuningspersoon te praten wanneer onze emoties escaleren of we het moeilijk hebben om onze ervaringen te verwerken. Het is moedig en kan nuttig zijn om ons te wenden tot een ondersteunend persoon. Gewoon de tijd nemen om te vertragen en onze ervaring door te praten, kan ons helpen de-escaleren en weer een gevoel van rust te vinden.
Journalen
Je kunt momenten ervaren waarop je emoties te overweldigend zijn of je je niet op je gemak voelt om je op dat moment tot iemand te wenden. Een prachtig alternatief is journaling. Net als bij het praten over een ervaring, helpt het schrijven in een dagboek ons om te vertragen wat er voor ons gebeurt en geeft het ons de kans om meer te weten te komen over onze emoties en gedragspatronen.
Zelfzorg
Het idee van zelfzorg kan voor de meesten van ons een uitdaging zijn. Het kan echter nog moeilijker zijn als u worstelt met de symptomen van schizofrenie. Het is belangrijk om te onthouden dat u tijd moet nemen voor uw welzijn en welzijn. Dit kunnen simpele dingen zijn, zoals:
- Onder het genot van koffie of thee
- Buiten zitten
- Wilde dieren kijken
- Schrijven in je dagboek
- Oefenen
- Tijd doorbrengen met vrienden
Praktisch dagelijks leven
Iedereen heeft wel eens hulp nodig om de taken van het dagelijks leven bij te houden. De meeste mensen moeten bijvoorbeeld agenda's of smartphones gebruiken om afspraken te onthouden en bij te houden wat ze moeten doen. Sommige mensen vertrouwen op een echtgenoot om hun kleding voor hen uit te zoeken of om hen te helpen klusjes te onthouden. Er is geen juist antwoord op hoeveel hulp een persoon nodig heeft.
Zelfstandig wonen voor iemand met schizofrenie omvat een aantal duidelijke vaardigheden. Maatschappelijk werkers noemen deze activiteiten van het dagelijks leven of ADL's. Vaardigheden die een persoon mogelijk moet verbeteren, kunnen zijn:
- Elke dag op het juiste moment medicijnen innemen
- Baden, haren wassen, tanden poetsen, nagels knippen
- Het bed opmaken, lakens verschonen indien nodig
- Gezonde maaltijden bereiden en regelmatig eten
- Je leefruimte zoals de keuken en badkamer schoonmaken and
- Boodschappen doen en boodschappen doen
- Geld beheren en je aan een budget houden
- Met het openbaar vervoer
Misschien wilt u de tijd nemen om na te denken over welke taken u moeilijker vindt dan andere. Voor dingen die u regelmatig moeilijker vindt om te doen, is het handig om uw ondersteuningssysteemlid te werven voor assistentie en verantwoordelijkheid. Praat met hen over het stellen van persoonlijke doelen op deze gebieden en bespreek hoe zij u kunnen helpen.
Te vermijden fouten
Wacht niet om hulp te zoeken
Symptomen van schizofrenie bouwen zich vaak geleidelijk op, zodat het voor mensen moeilijk kan zijn om patronen te herkennen totdat ze duidelijk worden. Als u meteen met een arts praat, begrijpt u beter wat er aan de hand is en kunt u eerder met het behandelingsproces beginnen.
Discussiegids schizofrenie
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Laat schizofrenie je niet definiëren
Schizofrenie omvat het ervaren van enkele significante symptomen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze aandoening alleen niet alles is wie u bent. Verbinding met familie en vrienden is zo belangrijk om ons eraan te herinneren dat we niet alleen zijn en dat er niets is om ons voor te schamen.
Probeer niet zelf dingen op te lossen
Zelfs als we patronen in ons gedrag opmerken die zorgwekkend zijn, kan het gemakkelijk zijn om te willen proberen ze voor anderen verborgen te houden en het zelf te 'repareren'. Schizofrenie omvat complexe symptomen die in intensiteit kunnen toenemen als ze niet worden aangepakt met de juiste behandelingsmethoden.
Sla geen behandelingen of afspraken over
Wanneer uw symptomen in intensiteit beginnen af te nemen, heeft u misschien het gevoel dat het niet nodig is om naar uw therapieafspraken, groepstherapiesessies of uw medicatiebeheerafspraken te gaan. Het niet consequent bijwonen van behandelafspraken kan een negatieve invloed hebben op uw algehele succes in deze reis. Het is belangrijk om consequent te zijn.
Voor verzorgers
Leer jezelf
Zorgen voor een geliefde met schizofrenie kan een uitdaging zijn, maar het hoeft niet onmogelijk te voelen. De eerste stap is om te leren wat u kunt over de aandoening. Veel mensen vinden schizofrenie intimiderend vanwege de aard van de ervaren symptomen. Leren van professionals in de geestelijke gezondheidszorg en andere bronnen kan u helpen nuttige informatie te verkrijgen.
Ondersteuning zoeken
Ook al is het uw rol om uw geliefde te ondersteunen tijdens hun behandeltraject, onthoud dat u ook ondersteuning nodig heeft. Vaak zijn zorgverleners zo gefocust op het helpen van anderen dat ze verwaarlozen om tijd te nemen voor hun eigen welzijn. Het vinden van lokale ondersteuningsgroepen en zelfs online bronnen voor groepsondersteuning kan een geweldige uitlaatklep zijn om ervaringen te delen en aanmoediging te vinden.
Hier zijn de waarschuwingssignalen van schizofrenie bij kinderen