De Wet van Aantrekking is het idee dat onze ervaringen worden gecreëerd door onze gedachten en gevoelens, en dat datgene waar we onze aandacht op richten in ons leven zal worden gebracht. Als filosofische theorie heeft de wet van aantrekking een oude geschiedenis. Zijn populariteit steeg de laatste jaren enorm door boeken als "The Secret" en berichtgeving door Oprah en de media.
Er zijn verschillende theorieën over hoe de wet van aantrekking zou kunnen werken, evenals enkele belangrijke kanttekeningen. Als je nieuwsgierig bent, hier is een korte geschiedenis van het geloof, hoe het zou werken, en oefeningen die je kunt proberen om stress te verlichten (en misschien zelfs de dingen te manifesteren die je in het leven wilt).
De wet van aantrekking
De theorie dat de energie van onze gedachten (positief of negatief) ervaringen van dezelfde energie aantrekt om in ons leven te komen (of te manifesteren). Het concept wordt over het algemeen samengevat als "Soort zoekt soort."
Krijg advies van de Verywell Mind Podcast
Gehost door hoofdredacteur en therapeut Amy Morin, LCSW, deelt deze aflevering van The Verywell Mind Podcast een techniek die je zal helpen je doelen te bereiken.
Achtergrond
Iteraties van het principe van de wet van aantrekking gaan terug tot oude (zelfs bijbelse) tijden, maar het basisconcept waarnaar vandaag wordt verwezen, ontstond in de 19e eeuw als onderdeel van de New Thought-beweging.
Het idee werd pas in 1877 de 'wet van aantrekking' genoemd, toen een Russische occultist genaamd Helena Blavatsky de term gebruikte om de krachtige energie tussen verschillende elementen van de menselijke geest te beschrijven. In 1886 schreef Prentice Mulford een populair essay over de wet van aantrekking (die hij de wet van succes noemde).
In zijn boek uit 1897, "In Tune With The Infinite", schreef Ralph Trine dat de wet van aantrekking "universeel werkt op elk gebied van actie, en we trekken aan wat we verlangen of verwachten. Als we het ene verlangen en het andere verwachten, worden we als huizen die tegen zichzelf verdeeld zijn, die snel verwoest worden."
Ralph Trine, "in harmonie met het oneindige" (1897)
Bepaal resoluut om alleen te verwachten wat je verlangt, dan zul je alleen aantrekken wat je wenst.
- Ralph Trine, "in harmonie met het oneindige" (1897)Het concept bleef tot ver in de 21e eeuw worden beschreven en aangeprezen door filosofen, zelfhulpauteurs en motiverende sprekers. In 2006 vormde de wet van aantrekking de basis voor de film van Rhonda Byrne en het daaropvolgende bestsellerboek, "The Secret."
Hoe het werkt
Volgens de wet van aantrekking hebben je gedachten de kracht om zich in je leven te manifesteren. Als je bijvoorbeeld positief denkt en jezelf visualiseert met genoeg geld om comfortabel te leven, zul je kansen aantrekken die deze verlangens kunnen realiseren.
Aan de andere kant, als je je constant concentreert op de aspecten van je leven waar je niet tevreden mee bent, zul je negatieve uitkomsten en ervaringen blijven aantrekken.
Kritiek
Een belangrijk punt van kritiek op het geloof van de wet van aantrekking is dat hoewel het mensen erkent voor het manifesteren van positieve resultaten in hun leven, het ook mensen de schuld geeft wanneer er slechte dingen met hen gebeuren.
Het houdt bijvoorbeeld in dat een persoon bij wie de diagnose kanker is gesteld, het in zijn leven moet hebben aangetrokken door zijn negatieve gedachten en energie. Als een persoon eenmaal ziek is, moeten ze hun gedachten positief houden om genezing, welzijn of zelfs genezing te manifesteren
Oefeningen om te proberen
De wet van aantrekking wordt algemeen beschouwd als pseudowetenschap. Het maakt echter gebruik van verschillende feitelijke psychologische technieken, zoals cognitieve herkadering en visualisatie, die mensen helpen anders over hun omstandigheden te denken.
De wet van aantrekking zal je niet op magische wijze alles schenken wat je ooit hebt gewild, maar het is niet per se nutteloos.
Misschien vindt u dat het beoefenen van de basisprincipes:
- Moedigt je aan om een positievere houding te ontwikkelen
- Geeft je mogelijkheden om na te denken over en te genieten van wat je hebt
- Helpt je je perspectief te herkennen, uit te dagen en te veranderen
- Houdt je gemotiveerd om te dromen en je doelen te bereiken
Als je anders over je leven wilt denken en een positieve omgeving wilt creëren waarin verandering kan gedijen, zijn hier enkele oefeningen om te proberen.
Hoewel u elke oefening afzonderlijk kunt doen, is het misschien handig om elke oefening te zien als een stap die voortbouwt op het werk dat u in de vorige hebt gedaan.
Maak een lijst van je frustraties
Maak een lijst van alle dingen in je leven waardoor je je gefrustreerd voelt, of die je zou willen veranderen, bijvoorbeeld een stressvolle baan, het gedrag van je kinderen of conflicten in je relaties.
Denk aan de positieve punten
Start vervolgens een dagboek. Denk voor elke frustratie op je lijst aan elk mogelijk positief aspect van de situatie. De voordelen van uw moeilijke baan kunnen bijvoorbeeld een vast inkomen, creatieve uitdaging of persoonlijke groei zijn.
Sluit vrede met wat je hebt, terwijl je vooruitgang blijft boeken in de richting van wat je zou willen hebben.
Je zou je baan dan kunnen zien als een middel om je geduld te vergroten. Als dat niet het geval is, zou je kunnen ontdekken dat het doel van de baan is om je waardevolle informatie te geven over wat is niet werken in je leven.
Het kan zijn dat het positieve resultaat van de negatieve ervaring die je op je werk hebt, is dat je het verlaat om een carrière na te streven die beter past bij je talenten en vaardigheden.
Schrijf of visualiseer uw wensen
Als je eenmaal de dingen hebt opgesomd die je niet wilt in je leven, schrijf dan op wat je wel zou willen hebben. Je lijst is niet alleen bedoeld om de positieve energie in de wereld te steken die je terug wilt krijgen; het zal je ook helpen om je doelen te verduidelijken.
Je kosmische verlanglijst kan ook een bron van inspiratie zijn om naar toe te gaan als je het gevoel hebt je dromen op te geven.
Als je meer een visuele denker dan een schrijver bent, kun je tekenen, een collage maken of een website zoals Pinterest gebruiken om afbeeldingen samen te stellen van de dingen die je wilt.
Een visueel beeld opbouwen en onderhouden van wat je wilt in je leven (in plaats van je te concentreren op wat je wilt) niet doen willen) kan een krachtige manier zijn om positieve verandering en kansen aan te trekken.
Maak een gedetailleerde lijst van wat je graag anders zou willen in je leven. Neem elke dag even de tijd om je voor te stellen hoe je leven eruit zou zien en hoe het zou voelen.
Je kunt ook oefenen met "manifesteren" wat je wilt. Het kan zoiets simpels zijn als het hebben van een bepaalde bloem voor in je tuin. Neem de tijd om een levendig beeld in je hoofd te creëren van hoe de bloem eruit zou zien in je tuin, hoe hij zou ruiken en hoe hij zou voelen in je handen, verzameld in een boeket.
Houd een positieve houding aan
Een positieve houding hebben is meer dan een glimlach op je gezicht toveren; het betekent werken aan dankbaar zijn voor wat je al hebt, en want wat je gelooft zal komen. Verschuif je focus van wat je voelt dat je mist naar gevoelens van dankbaarheid en overvloed.
Je kunt je positieve mindset ook versterken door je doelen, dromen en intenties met anderen te delen. Door uw positiviteit naar uw dierbaren te verspreiden, kunt u ook steun krijgen en geven.
Het belangrijkste van manifesteren is het loslaten. Door dit te doen, bevrijd je jezelf van de zorg of het wel of niet in je leven zal verschijnen en stel je jezelf open voor de mogelijkheid dat het zou kunnen.
Denk, voel, doe
Probeer je gedachten, gevoelens en gedrag gericht te houden op je doelen in plaats van op je frustraties. Je kunt dit doen door positieve zelfpraat te gebruiken, het leven te visualiseren dat je elke dag wilt, aan je actieplan te werken en vriendelijkheid te verspreiden en goede daden te doen.
Tips voor het gebruik van de wet van aantrekking
- Accepteer wat is. Vermijd je alleen te concentreren op wat je niet leuk vindt aan je leven of al je tijd te besteden aan wensen dat dingen anders waren. Accepteren wat is direct betekent niet dat u niet zult werken aan het maken van positieve veranderingen. Het is meer een herinnering om niet in de val te lopen van constante negativiteit.
- Bedenk hoe je denkt. Als u niet zeker weet hoe uw gedachten uw leven beïnvloeden, kan het nuttig zijn om uw denkpatronen te beoordelen en te bepalen waar u zich bevindt op het spectrum van optimisme en pessimisme.
- Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Noteer alle dingen in je leven waar je dankbaar voor bent. Er zijn veel voordelen aan het bijhouden van een dagboek, en de oefening helpt je een houding van dankbaarheid te ontwikkelen (die ruimte creëert voor meer overvloed).
- Herkader je focus. Kader je gedachten op dezelfde manier waarop je positieve affirmaties zou creëren: focus op wat je wilt in plaats van wat je frustreert.