Wat is de uitvoerende functie?

Inhoudsopgave:

Anonim

Wat is de uitvoerende functie?

De uitvoerende functie is een reeks cognitieve vaardigheden die nodig zijn voor zelfbeheersing en het beheersen van gedrag. Deze vaardigheden omvatten zelfbeheersing, werkgeheugen en mentale flexibiliteit. Met dergelijke functies kunnen mensen dingen doen zoals het volgen van aanwijzingen, focussen, emoties beheersen en doelen bereiken.

De rol van de uitvoerende functies is vergelijkbaar met de rol van een dirigent binnen een orkest. De dirigent leidt, regisseert, organiseert en integreert elk lid van het orkest. Ze geven elke muzikant een seintje zodat ze weten wanneer ze moeten beginnen met spelen, en hoe snel of langzaam, hard of zacht ze moeten spelen en wanneer ze moeten stoppen met spelen. Zonder de dirigent zou de muziek niet zo vloeiend vloeien of zo mooi klinken.

Je kunt de executieve functie zien als het managementsysteem van de hersenen. Deze mentale functies helpen ons bij het organiseren en beheren van de vele taken in ons dagelijks leven.

Soorten uitvoerende functies

Er zijn verschillende primaire soorten executieve functies. Deze functies spelen elk hun eigen belangrijke rol, maar werken ook samen om doelgericht gedrag te monitoren en te faciliteren.

De basisgebieden van de uitvoerende functie zijn:

  • Aandachtscontrole: Dit omvat het vermogen van een individu om de aandacht te richten en zich te concentreren op iets specifieks in de omgeving.
  • Cognitieve flexibiliteit: Soms aangeduid als mentale flexibiliteit, verwijst dit naar het vermogen om van de ene mentale taak naar de andere te schakelen of om aan meerdere dingen tegelijk te denken.
  • Cognitieve remming: Dit omvat de mogelijkheid om irrelevante informatie uit te schakelen.
  • remmende controle: Dit omvat het vermogen om impulsen of verlangens te remmen om meer geschikt of gunstig gedrag te vertonen.
  • Werkgeheugen: Werkgeheugen is een "tijdelijk opslagsysteem" in de hersenen dat verschillende feiten of gedachten in gedachten houdt bij het oplossen van een probleem of het uitvoeren van een taak.

Er zijn ook een aantal uitvoerende functies op een hoger niveau die afhankelijk zijn van de basisfuncties op een lager niveau. Enkele voorbeelden van uitvoerende functies van een hogere orde zijn probleemoplossing, redeneren, vloeiende intelligentie en planning.

Toepassingen

Uitvoerende functies spelen een belangrijke rol op veel verschillende terreinen van het leven. Sommige dingen die u elke dag doet die afhankelijk zijn van uw uitvoerende functies zijn:

  • Informatie analyseren
  • Op iets kunnen focussen
  • Uw gedrag bijhouden
  • Plannen maken
  • Gedrag beheren
  • Je tijd beheren
  • Opletten
  • Emoties reguleren
  • Belangrijke details onthouden
  • Dingen zien vanuit het perspectief van iemand anders
  • Zelfregulering
  • Georganiseerd blijven

Impact van de uitvoerende functie

De uitvoerende functies spelen een cruciale rol in het vermogen van een persoon om normaal te functioneren. Wanneer er problemen zijn met deze vaardigheden, kunnen mensen worstelen met verschillende levensgebieden, waaronder school, werk en relaties.

Problemen met de executieve functie komen bijvoorbeeld vaak voor wanneer mensen ADHD hebben. Achteruitgang van de executieve functie is ook een kenmerk van dementie en kan vroeg in het beloop verschijnen.

Stoornissen in executieve functies kunnen een grote impact hebben op het vermogen om taken uit te voeren zoals plannen, prioriteiten stellen, organiseren, aandacht besteden aan en onthouden van details, en het beheersen van emotionele reacties.

Mensen kunnen problemen ervaren op verschillende belangrijke gebieden, waaronder:

  • Taken organiseren, prioriteren en initiëren: Mensen met tekortkomingen op dit gebied van executief functioneren hebben moeite om materiaal te ordenen, onderscheid te maken tussen relevante en niet-relevante informatie, te anticiperen op en plannen te maken voor toekomstige gebeurtenissen, de tijd in te schatten die nodig is om taken uit te voeren en gewoon aan een taak te beginnen.
  • Aandacht richten, vasthouden en verschuiven: Mensen die snel afgeleid zijn, missen belangrijke informatie. Ze worden niet alleen afgeleid door dingen om hen heen, maar ook door hun eigen gedachten. Ze hebben moeite om de aandacht te verschuiven wanneer dat nodig is en kunnen vast komen te zitten in een gedachte, terwijl ze alleen aan dat onderwerp denken.
  • Regelen van alertheid, volhouden van inspanning en verwerkingssnelheid: Mensen die moeite hebben om alertheid te reguleren, kunnen slaperig worden als ze stil moeten zitten en stil moeten zijn om te luisteren of materiaal te lezen dat ze saai vinden. Het is niet dat ze oververmoeid zijn; ze kunnen eenvoudigweg niet alert blijven tenzij ze actief betrokken zijn. Bovendien kan de snelheid waarmee ze informatie opnemen en begrijpen de prestaties beïnvloeden. performance performance
  • Omgaan met frustraties en het reguleren van emoties: Mensen met beperkingen op dit gebied van executief functioneren hebben mogelijk een zeer lage tolerantie voor frustratie, zoals wanneer ze niet weten hoe ze een taak moeten uitvoeren. Ze kunnen ook extreem gevoelig zijn voor kritiek. Moeilijke emoties kunnen snel overweldigend worden en emotionele reacties kunnen erg intens zijn
  • Werkgeheugen gebruiken en oproepen oproepen: Het werkgeheugen helpt een persoon informatie lang genoeg vast te houden om deze op korte termijn te gebruiken, zich op een taak te concentreren en te onthouden wat hij vervolgens moet doen. Als mensen problemen hebben met het werkgeheugen, kunnen ze moeite hebben met het onthouden en opvolgen van aanwijzingen, het onthouden en herinneren van feiten of het spellen van woorden, computerproblemen in hun hoofd of het ophalen van informatie uit het geheugen wanneer ze die nodig hebben.
  • Monitoring en zelfregulerende actie: Wanneer mensen tekortschieten in het vermogen om hun gedrag te reguleren, kan dit sociale relaties aanzienlijk belemmeren. Als mensen moeite hebben met het remmen van gedrag, kunnen ze impulsief reageren zonder na te denken over de context van de situatie, of ze kunnen zich te veel concentreren op de reacties van anderen door te geremd en teruggetrokken te worden in interacties.

Als een orkest werkt elk van de uitvoerende functies in verschillende combinaties samen. Wanneer een gebied is aangetast, heeft dit invloed op de andere. Als een student tekorten heeft in een van deze belangrijke uitvoerende functies, kan dit uiteraard interfereren met school- en academische prestaties.

Mogelijke problemen

Moeilijkheden met executieve functies kunnen mensen op verschillende manieren en in verschillende mate van ernst treffen. Sommige problemen die mensen kunnen ervaren als ze executieve functies hebben, zijn onder meer:

  • Angst wanneer routines worden verstoord
  • Altijd spullen kwijt
  • Altijd te laat door slecht tijdmanagement
  • Moeite met het prioriteren van dingen die gedaan moeten worden
  • Moeite met schakelen tussen taken of multitasking
  • Problemen met het voltooien van taken
  • Problemen met het beheersen van impulsief gedrag

Veel mensen worstelen met een of meer van deze gebieden, maar dat betekent niet per se dat ze een psychische aandoening of leerstoornis hebben. Als problemen met deze vaardigheden uw vermogen om normaal te functioneren belemmeren of uw relaties schaden, is het belangrijk om met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Uw problemen kunnen worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening zoals ADHD.

Tips & trucs

Mensen worden niet geboren met executieve functies. Ze zijn iets dat zich ontwikkelt naarmate de hersenen groeien. Dergelijke vaardigheden blijven zich ontwikkelen en rijpen tot ver in iemands tienerjaren en twintiger jaren.

Veel mensen vinden het krachtig om te begrijpen waarom ze worstelen met hun relaties, werk of school. Anderen voelen zich verdrietig of boos omdat ze worstelen met taken die andere mensen moeiteloos lijken te doen.

Manieren om uw uitvoerende functie te verbeteren

Het goede nieuws is dat er dingen zijn die u kunt doen om uw uitvoerend functioneren te verbeteren en zwakke punten die u heeft te beheersen. Strategieën die kunnen helpen zijn onder meer:

  • Deel grote taken op in kleine stappen.
  • Maak checklists voor dingen die je moet doen.
  • Geef jezelf de tijd om tussen activiteiten over te schakelen.
  • Maak een schema om u te helpen op koers te blijven.
  • Gebruik een kalender om u te helpen herinneren en plannen voor langetermijnactiviteiten, taken en doelen.
  • Gebruik visuele hulpmiddelen om u te helpen informatie te verwerken en te begrijpen.
  • Noteer vervaldata of belangrijke deadlines en leg ze op een zichtbare plaats.

Een ander ding dat u kunt doen, is manieren vinden om uw stressniveaus te beheersen. Stress kan een nadelige invloed hebben op het executief functioneren, dus zoek naar activiteiten voor stressvermindering die voor u werken.

Accommodaties aanvragen

Als je een gediagnosticeerde aandoening zoals ADHD hebt, kun je ook accommodatie op school en op het werk aanvragen die kan helpen. Accommodaties zijn ontworpen om u te ondersteunen in de specifieke gebieden waar u worstelt.

Enkele voorbeelden van aanpassingen zijn minder huiswerk (bijvoorbeeld als de klas wordt gevraagd om 20 wiskundeopgaven te maken, zou je 10 worden gevraagd), extra tijd bij het maken van toetsen, hulp bij leesopdrachten, toestemming om colleges op te nemen, en helpen met klasnotities.

Om hulp voor uw kind te krijgen, is het een goed startpunt om met de leerkracht te praten. De school is volgens de federale wet verplicht om de aanvullende diensten te leveren die ze nodig hebben. Zit je op een hogeschool of universiteit, ga dan naar het loket studiebeperkingen. Zij kunnen u helpen bij het opzetten van accommodaties.