Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een behandeling voor zowel PTSS als andere psychische aandoeningen (zie hieronder). De behandeling brengt uw traumatische herinneringen samen met een externe prikkel om het leed dat voortkomt uit uw traumatische gebeurtenis te verminderen. Met deze gedachten en beelden in je achterhoofd wordt je gevraagd om onder begeleiding van de therapeut ook aandacht te besteden aan een prikkel van buitenaf, zoals oogbewegingen of tikken met de vingers.
EMDR-behandeling richt zich op de PTSS-gerelateerde aspecten van de belangrijkste perioden in uw leven:
- Het verleden: Verontrustende, traumagerelateerde gebeurtenissen en herinneringen
- het heden: Huidige situaties die u zorgen baren
- De toekomst: Ontwikkeling van vaardigheden en attitudes die u kunt gebruiken om positieve acties te ondernemen
Wat gebeurt er tijdens de EMDR-behandeling?
Stap 1. Uw EMDR-therapeut zal de sessie starten door u te vragen emotioneel onaangename herinneringen, beelden, gedachten over uzelf en lichamelijke gewaarwordingen die voortkomen uit uw traumatische gebeurtenis voor de geest te halen. Dan, terwijl je deze gedachten en beelden in je hoofd vasthoudt, zal je therapeut je vragen aandacht te schenken aan een prikkel van buitenaf. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd uw ogen heen en weer te bewegen om de bewegingen van de hand van de therapeut te volgen.
Stap 2. U haalt diep adem en bespreekt met uw therapeut alle nieuwe verontrustende gedachten die tijdens stap 1 in u opkwamen.
Stap 3. Je herhaalt stap 1 en concentreert je deze keer op de nieuwe gedachten die je in stap 2 hebt gemeld, en eindigt dan zoals in stap 2.
Meestal wordt deze cyclus herhaald totdat uw leed is verminderd. Gedurende het voorgeschreven aantal sessies kunt u meer inzicht krijgen in de manier waarop uw traumatische gebeurtenis u heeft beïnvloed, het leed dat gepaard gaat met de traumatische herinneringen verminderen, een deel van uw gedrag veranderen en in staat zijn om positiever vooruit te gaan naar de toekomst.
Wie helpt EMDR nog meer?
Het is misschien interessant om te weten dat EMDR sinds het eerste klinische onderzoek naar de effectiviteit in 1989 niet alleen mensen met PTSS heeft geholpen, maar ook is gebruikt bij andere soorten psychische aandoeningen. Ze bevatten:
- Vechtveteranen uit de Tweede Wereldoorlog, de Koreaanse oorlog, de oorlog in Vietnam en de oorlogen in Irak en Afghanistan
- Mensen met fobieën, paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis (OCS) en gegeneraliseerde angststoornis
- Slachtoffers van misdrijven, politieagenten en brandweerlieden
- Mensen die extreem veel verdriet hebben
- Slachtoffers van seksueel geweld
- Mensen die getroffen zijn door familie-, huwelijks- en seksuele disfunctie
- Volwassenen en adolescenten met de diagnose depressie
Hoe het werkt
Er wordt aangenomen dat EMDR werkt door nieuwe verbindingen in je geheugen te leggen tussen je traumatische herinneringen en positieve informatie, waardoor de positieve informatie meer invloed kan hebben op je traumagerelateerde denken.
Houd er echter rekening mee dat het nog niet zeker is hoe EMDR werkt
EMDR werkt mogelijk op een manier die vergelijkbaar is met een techniek die exposure-therapie wordt genoemd, maar onderzoekers zijn nog steeds onzeker.
Bovendien is er enige kritiek op de onderzoeken die zijn gedaan om de effectiviteit ervan te evalueren.
U kunt meer lezen over oogbewegingsdesensibilisatie en opwerkingstherapie op de website van het EMDR Instituut.