Bijna 1 op de 10 Amerikanen worstelt met een ernstige depressie. De ziekte heeft een hoge ziektelast voor de samenleving en is een terugkerende ziekte. Daarom is de zoektocht naar een effectieve en evidence-based behandeling vurig en aan de gang.
Onderzoek toont aan dat de combinatie van psychotherapie en medicatie de meest effectieve aanpak is om depressie te behandelen.
Er is een mythe dat de behandeling van ernstige depressie inhoudt: een van beide gesprekstherapie of medicatie. Dit is misleidend, omdat het combineren van gesprekstherapie en antidepressiva veel voordelen kan bieden aan uw reis naar depressiebehandeling.
Als u overweegt een behandeling voor depressie te krijgen, vraagt u zich misschien af of u moet beginnen met praattherapie of medicamenteuze behandeling. De waarheid is dat je beide kunt doen.
Laten we het hebben over aanvullende therapie voor depressie en hoe het combineren van gesprekstherapie en medicatie een goede optie voor u kan zijn.
Praattherapie
Sommige mensen beginnen misschien eerst met gesprekstherapie (een soort therapie waarmee u uw vroegere en huidige ervaringen kunt verkennen), omdat ze denken dat het verwerken van hun levenservaring nuttig zal zijn bij het aanpakken van depressieve symptomen.
Dit kan met name het geval zijn voor degenen die het gevoel hebben dat hun depressie situationeel is of voortkomt uit een traumatische jeugd of een door conflicten geteisterde relatie.
Het lijkt erop dat het bespreken van dit specifieke probleem de situatie rechtzet en duidelijkheid verschaft. In dit geval kan de therapeut, als de therapeut tijdens de behandeling aanhoudende symptomen van klinische depressie bemerkt, aanbevelen een psychiater te raadplegen wiens opleiding tot arts hen in staat stelt om medicatieopties met een patiënt te bespreken.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Medicatie behandeling
Voor sommige mensen begint het begin van hun reis naar depressiebehandeling met medicatie.
Die persoon kan erg klaar zijn om symptomen zoals slapeloosheid, lethargie, hersenmist en gebrek aan motivatie te verlichten die hun productiviteit en kwaliteit van leven belemmeren.
Voor de meesten zullen antidepressiva die symptomen effectief verbeteren. Zonder het gewicht van die fysieke manifestaties van een depressieve episode, zullen onderliggende problemen die afbreuk doen aan iemands beste leven zich eerder uiten. De behoefte aan aanvullende therapie kan duidelijk worden.
Therapeuten bevelen routinematig de tussenkomst van een psychiater aan om hun patiënten mogelijk medicijnen voor te schrijven. Het is ook gebruikelijk dat voorschrijvers suggereren dat psychotherapie een aanvulling zou zijn op het behandelplan van hun patiënt.
Het is heel gebruikelijk dat een psychiater en therapeut collaboratieve zorg bieden en een teambenadering hanteren voor de beste resultaten. Merk op dat er veel psychiaters zijn die gesprekstherapie opnemen in hun behandelaanpak.
Voordelen van aanvullende gesprekstherapie
Als een patiënt baat heeft gehad bij antidepressiva, kan het toevoegen van gesprekstherapie die persoon in de richting van hun meest optimale leven brengen.
Een deel van het doel van gesprekstherapie is om na te denken over en uw leven te herzien met iemand die duidelijkheid kan bieden over een probleem en kan helpen identificeren hoe patronen uit het verleden in het heden zijn blijven spelen en obstakels creëren.
Het hebben van een andere persoon in de kamer biedt objectiviteit aan een situatie waarin je emotioneel betrokken bent. Dit leent zich voor een vogelvlucht van een leven dat ongelooflijk verhelderend en informatief kan zijn. Deze kennis en vooral zelfkennis creëert een pad voor betekenisvolle verandering.
Klinkt geweldig, toch? Nou, het is echt zo. Veel mensen zullen je vertellen dat de ervaring van effectieve gesprekstherapie een game changer is en een grote lifehack kan zijn.
Dit werk is echter niet eenvoudig. Dat niveau van zelfinspectie en het opbouwen van inzicht is zwaar werk. Het is buitengewoon moeilijk om de radicale eerlijkheid toe te passen op situaties in je leven die tot echte en blijvende verbetering leiden.
Je zult minder defensief zijn
Het is niet ongebruikelijk dat iemand zich tijdens de therapie wat slechter voelt als pijnlijke waarheden aan de oppervlakte komen. Deze waarheden zijn misschien voor je verborgen of onderdrukt omdat je geest je die gunst deed, omdat je misschien niet klaar was om ze te begrijpen of te verwerken. Dit wordt een afweermechanisme genoemd.
Personen die actief depressief zijn, kunnen behoorlijk defensief en beschermend voor zichzelf zijn. Depressie is een ziekte en een psychische wond. Net als een gewond dier kan een depressief persoon zich in het emotionele equivalent van een defensieve houding bevinden. Ze kunnen extra gevoelig zijn voor kleinigheden of mogelijke bedreigingen in hun omgeving, omdat ze hun eigen kwetsbaarheid ervaren.
Ze zullen aarzelen om hun muren neer te halen en iemand anders binnen te laten. Ze kunnen weerstand bieden aan de uitdaging van een nauwkeurige beoordeling van hun acties en introspectie en dit is misschien geen bewuste keuze.
Degenen met een depressie hebben meer kans op een traumatische jeugd of gecompliceerde levensomstandigheden. Daarom kunnen de symptomen van een depressieve persoon worden verbeterd door antidepressiva, maar ze kunnen nog steeds turbulente delen van hun leven hebben die moeten worden uitgepakt.
Zo kunnen antidepressiva en aanvullende psychotherapie elkaar aanvullen. Het antidepressivum kan helpen de depressie te verdrijven die een barrière zou vormen voor het moeilijke en transformerende werk van therapie.
U krijgt een beter inzicht
Als je depressief bent, kun je vaak de punten niet met elkaar verbinden en de delen van je leven zien die wat aandacht vereisen. Antidepressiva kunnen de rook een beetje opruimen en het pad vrijmaken omdat de dichte mist van depressie je zicht niet langer verduistert.
Op dat moment kan gesprekstherapie je helpen dat pad te bewandelen om een betere versie van jezelf te worden.
Velen beschrijven dat de ervaring van gesprekstherapie heel anders is vóór antidepressiva, wanneer ze actief depressief waren, in vergelijking met wanneer ze niet langer depressief waren.
Ze kunnen onderscheiden hoe het werken met een psychotherapeut wanneer ze niet depressief zijn, hen in staat stelt voldoende kwetsbaar te zijn om ongemakkelijke waarheden over hun levensverhaal te zien. Dit is het werk van therapie dat evolutie en veranderingen in perspectief mogelijk maakt en iemand de middelen geeft om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven. En dat is het uiteindelijke doel van psychotherapie.
Je bent beter in staat om het 'werk' van therapie te doen
Add-on-therapie als aanvulling op farmacologische interventies voor stemmingsstoornissen is een logische, stapsgewijze behandelstrategie. Goed uitgevoerde psychotherapie houdt vaak "huiswerk" in om tussen de sessies door te doen. Dit kunnen zaken zijn als het bijhouden van een dagboek, affirmaties, het lezen van bepaalde zelfhulpboeken en misschien zelfs het starten van een rigoureus zelfzorgprogramma.
Een acuut depressieve persoon heeft misschien niet de motivatie om deze taken uit te voeren. Deze opdrachten zullen hinderlijk en overweldigend aanvoelen wanneer iemand actief worstelt. Deze persoon kan gefrustreerd raken over zichzelf omdat hij dit werk niet afmaakt en uiteindelijk gefrustreerd raken door het therapieproces zelf omdat hij zich belast voelt in plaats van verlicht.
Als de persoon in therapie niet depressief is, zal hij beter toegerust zijn om zijn verplichtingen na te komen en zich aan het therapieproces te onderwerpen, zelfs als het ongemakkelijk wordt.
Een woord van Verywell
Er zijn natuurlijk momenten waarop gesprekstherapie of medicatie apart kan worden gedaan. Dat sluit misschien aan bij de behoefte van de patiënt op dat moment. Het moet echter bekend zijn dat u niet hoeft te kiezen tussen medicatie en therapie en misschien wilt u enkele voordelen van aanvullende gesprekstherapie overwegen.
Bespreek uw behandelingsopties met uw zorgverzekeraar om te bespreken wat het beste voor u is.