Als u probeert om u te onthouden van drugs of alcohol, is het erg belangrijk dat u positieve, gezonde relaties ontwikkelt om u te ondersteunen tijdens uw herstelproces. Voor de meeste mensen die een professioneel revalidatieprogramma doorlopen, kan dat betekenen dat ze een hele reeks nieuwe vrienden moeten maken.
Het vermijden van je voormalige drinkmaatjes of drugsgebruikende vrienden is een belangrijke stap in het handhaven van je herstel, maar daar houdt het niet op. Het ontwikkelen van nieuwe positieve vriendschappen met mensen die uw herstelinspanningen kunnen ondersteunen, kan zelfs nog belangrijker zijn.
Gif.webptige relaties vermijden
Als je bent zoals veel mensen met een stoornis in het gebruik van middelen, ben je waarschijnlijk zo ver gevorderd dat je primaire relatie was met je favoriete medicijn. Naarmate je verslaving dieper werd, begon je gedragsrepertoire te verkleinen, zodat je meer tijd en moeite besteedde aan drugs- of alcoholgerelateerde activiteiten.
Als u nog vrienden over had, waren dat meer dan waarschijnlijk degenen met wie u omging om aan uw middel te komen of degenen met wie u dronk of drugs gebruikte. Voor iemand die probeert te herstellen, kunnen relaties met die voormalige medewerkers extreem gif.webptig zijn.
Er is een gezegde: "Als je lang genoeg in de kapperszaak rondhangt, krijg je uiteindelijk een knipbeurt." Dit betekent dat als je blijft omgaan met dezelfde mensen met wie je vroeger contact had, je uiteindelijk zult terugkeren naar je vorige gewoonten.
Medeafhankelijke relaties Relationship
Het is mogelijk dat je tijdens de ontwikkeling van je verslaving ook relaties hebt aangegaan met anderen die codependent waren. Dit kan een echtgenoot, partner, vriend of zelfs een werkgever zijn.
Een codependent kan worden gedefinieerd als een persoon die is gaan geloven dat het ondersteunen en zelfs mogelijk maken van verslavend gedrag de enige manier is om je acceptatie, liefde, veiligheid en goedkeuring te behouden.
Het gevaar van een relatie met iemand die overmatig zorgzaam gedrag vertoont, is dat het een nog grotere afhankelijkheid van uw kant kan bevorderen.
Medeafhankelijke personen hebben je in staat gesteld hun realiteit te definiëren. Dit is problematisch omdat uw 'realiteit' sterk werd vervormd toen u drugs of alcohol gebruikte.
Relaties mogelijk maken
Vaak vertonen codependents stimulerend gedrag door u direct of indirect aan te moedigen om te blijven drinken of drugs te gebruiken. Het inschakelen kan vele vormen aannemen.
Gedrag mogelijk maken kan bestaan uit het verzinnen van excuses, liegen en het bedekken voor jou. Dit soort gedrag is een manier om u te beschermen tegen de gevolgen van uw acties. In andere gevallen kan het inschakelen inhouden dat u geld krijgt voor drugs of alcohol.
Natuurlijk zijn die 'vrienden' met wie je vroeger dronk, die je van drugs voorzagen of die drugs bij je gebruikten, je belangrijkste middelen.
Deze twee soorten ongezond gedrag, wederzijdse afhankelijkheid en stimulerend gedrag, kunnen ertoe bijdragen dat u besluit weer te gaan drinken of drugs te gebruiken.
Gezonde relaties ontwikkelen
Als u in nazorg bent met uw professionele revalidatieprogramma, zal uw hulpverlener u proberen te helpen eventuele schadelijke of ongezonde relaties in uw leven te identificeren die ertoe kunnen leiden dat u terugvalt. Er zijn een paar manieren om dit aan te pakken:
- Veranderende probleemrelaties: De counselor zal je helpen om die relaties en je betrokkenheid daarbij te veranderen. Mogelijk moet u aan de relatie zelf werken door middel van counseling of u concentreren op het stellen van grenzen met die persoon.
- Ondersteunende relaties identificeren: Uw counselor of caseworker zal ook proberen u te helpen bij het identificeren van eventuele positieve, gezonde familie- of sociale relaties die u heeft en die u kunnen ondersteunen bij uw herstel.
Als je geen relaties hebt met mensen die niet drinken of drugs gebruiken, zal je counselor je ten zeerste aanbevelen om nieuwe relaties op te bouwen.
Nieuwe, gezonde vrienden maken
Het vinden van nieuwe vrienden kan soms een uitdaging zijn, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om te helpen. De sleutel is om vriendschappen te zoeken die ondersteunend zijn en gericht zijn op activiteiten die niets met drugs en alcohol te maken hebben. Enkele plaatsen om nieuwe vrienden te ontmoeten zijn:
- Steungroepen: Vaak worden deze nieuwe, gezonde relaties gevormd door deelname aan wederzijdse steungroepen, zoals de Anonieme Alcoholisten. Het vinden van nieuwe vrienden tijdens herstel wordt in 12-stappen-ondersteuningsgroepen beschreven als "vasthouden aan de winnaars", een slogan die het belang van gezonde relaties benadrukt bij het proberen om onthouding te behouden.
- religieuze groepen: Uw counselor zal u ook aanmoedigen om nieuwe relaties te vinden binnen religieuze organisaties waarmee u verbonden bent, of zelfs recreatieve organisaties.
- maatschappelijke organisaties: Overweeg om vrijwilligerswerk te doen voor verschillende liefdadigheidsgroepen of organisaties in uw lokale gemeenschap. Deze groepen zijn een geweldige plek om mensen te ontmoeten die dezelfde zorgen delen als jij, en het helpen van gedrag is een geweldige manier om bezig te blijven en je goed te voelen over je acties.
- Hobby- of sportgroep: Deelnemen aan een club gewijd aan uw favoriete sport of hobby is een andere geweldige manier om mensen te ontmoeten die uw interesses delen. Het stelt je in staat om iets na te streven waar je gepassioneerd over bent en een band te vormen met gelijkgestemde mensen.
Een woord van Verywell
Als je eenmaal een behandelings- of herstelprogramma hebt voltooid, is het essentieel om gif.webptige relaties te vermijden en jezelf te omringen met mensen die je nuchterheid zullen ondersteunen. Door te leren hoe u codependente en stimulerende relaties kunt identificeren en gezondere verbindingen kunt zoeken, kunt u ervoor zorgen dat u uw nuchterheid op de lange termijn behoudt.