Het is nu gemeengoed om internet voor veel verschillende doeleinden te gebruiken. Van het betalen van je rekeningen tot het vinden van een date en alles daartussenin, er is niet veel waar je niet meer online voor kunt gaan. Mensen met psychische aandoeningen kunnen internet ook gebruiken om steun op te bouwen.
Wist u dat veel mensen met een paniekstoornis zich tot internetbronnen wenden als een manier om gemakkelijk verbinding te maken met bronnen die kunnen helpen bij het omgaan met deze aandoening? U zult misschien verbaasd zijn om de overvloed aan informatie en ondersteuning die online is te vinden. Lees verder om te ontdekken hoe u het internet kunt gebruiken om ondersteuning te vinden voor paniekstoornis.
Online begeleiding
Traditionele counseling houdt in dat u regelmatig een therapeut ontmoet om de huidige symptomen en voortgang te bespreken.
Tijdens de sessie wordt van u verwacht dat u praat over uw worstelingen, emotionele problemen en triomfen over paniekstoornis.
Tussen de sessies door kan uw therapeut u vragen om 'huiswerkopdrachten' uit te voeren, zoals het oefenen van ontspanningstechnieken of het schrijven van dagboeken. Elke bijeenkomst bespreekt u hoe u bent verbeterd, samen met plannen om belemmeringen voor uw geestelijke gezondheid aan te pakken.
In de afgelopen jaren is internetcounseling in populariteit gegroeid als een middel om de voordelen van counseling te benutten terwijl je het gemak hebt om thuis te blijven. Via dit formaat kunt u mogelijk live chatten of zelfs videoconferenties houden met een professionele therapeut. Opdrachten kunnen worden besproken en uitgewisseld via e-mail en u kunt kwaliteitszorg ontvangen vanuit het comfort van uw huis.
Afgezien van gemak, kan online counseling het voor sommigen gemakkelijker maken om naar therapie te gaan. Er zijn ook nadelen van internetbegeleiding. Het kan bijvoorbeeld moeilijker zijn om via deze vorm een verstandhouding op te bouwen, wat belangrijk is voor het succes van de therapie. Bovendien zullen veel verzekeringsmaatschappijen deze diensten niet dekken. Er is nog steeds enige discussie over hoe veilig uw sessies zijn wanneer ze online worden uitgevoerd.
Internet-ondersteuningsgroepen
Er zijn enkele online steungroepen of forums die u kunnen helpen bij het delen met anderen die ook te maken hebben met een angststoornis. De National Association for Mental Illness (NAMI) biedt online discussiegroepen waar u meer te weten kunt komen over uw aandoening en tegelijkertijd relaties kunt ontwikkelen met anderen die uw ervaringen kunnen delen. U kunt mogelijk ook groepen op Facebook vinden, waarin leden updates kunnen plaatsen, bronnen kunnen delen en elkaar ondersteuning kunnen bieden. Vaak zijn deze groepen privé, maar je kunt misschien lid worden door simpelweg een verzoek in te dienen.
Naast deelname aan online groepen en forums, kunt u ook internet gebruiken om lokale steungroepen te vinden. Websites zoals NAMI en The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) hebben beide online directory's die u kunnen helpen bij het vinden van deze groepen in uw regio.
Op deze sites kunnen meer algemene steungroepen worden vermeld, zoals groepen voor mensen met de diagnose angststoornissen. Andere groepen kunnen specifieker zijn, zoals voor dierbaren van mensen met een psychische aandoening, assertiviteitstraining of rouwverwerking.
Websites met bronnen
Naast de steun van anderen zijn er ook veel betrouwbare websites die je belangrijke informatie kunnen geven over paniekstoornis. De Verywell.com biedt veel waardevolle informatie over symptomen van paniekstoornis, diagnose en behandeling. Veel andere websites bieden ook informatie over de tekenen en symptomen van psychische stoornissen, samen met feiten over behandelingsopties.
Online mappen
Websites en online ondersteuning kunnen de waarde van persoonlijke hulp niet vervangen. Als jij of iemand van wie je houdt probeert om te gaan met een paniekstoornis, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Via online directory's zoals Psychology Today of GoodTherapy.org kunt u zoeken naar erkende en opgeleide therapeuten in uw regio. U kunt uw zoekopdracht zelfs filteren om alleen die professionals op te nemen die gespecialiseerd zijn in angststoornissen, uw verzekering dragen en zelfs uw geslachtsvoorkeur van de provider.
