FAQ: Vragen en antwoorden over online therapie

Belangrijkste leerpunten

• Online therapie is veel prominenter geworden in het licht van de COVID-19-pandemie en er zijn een aantal websites, apps en prijsopties om uit te kiezen.
• Onderzoek heeft aangetoond dat online therapie vaak net zo effectief is als traditionele face-to-face behandeling.
• Hoewel online therapie veel voordelen heeft (inclusief gemak), is het misschien niet de beste keuze voor elke situatie.

Wanneer de meeste mensen aan therapie denken, stellen ze zich voor dat ze in een kantoor zitten en face-to-face met een therapeut praten. Ze stellen zich misschien zelfs de 'bank' voor die zo vaak wordt afgebeeld in tekenfilms en films die therapiebureaus uitbeelden.

Hoewel veel therapeuten nog steeds die traditionele manier van toedienen gebruiken, is online therapie de afgelopen jaren in populariteit toegenomen. Het is zelfs een essentiële service geworden tijdens de coronaviruspandemie.

Sommige mensen zijn echter nog steeds een beetje op hun hoede voor online therapie. En anderen willen zich aanmelden, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Hier zijn antwoorden op enkele van de meest gestelde vragen over online therapie.

De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.

Is online therapie effectief?

Studies tonen aan dat online therapie in veel gevallen net zo effectief kan zijn als persoonlijke therapie. Dit is wat een deel van het onderzoek heeft gevonden:

• Een studie uit 2014 gepubliceerd in Gedragsonderzoek en therapie ontdekte dat angststoornissen effectief kunnen worden behandeld via online cognitieve gedragstherapie. Deelnemers aan de studie meldden dat hun verbeteringen aanhielden bij de follow-up van een jaar
• Een studie uit 2014, gepubliceerd in de Dagboek van affectieve stoornissen ontdekte dat online therapie net zo effectief is als face-to-face behandeling voor depressie.
• Een studie uit 2018 gepubliceerd in de Dagboek van angststoornissen vastgesteld dat online cognitieve gedragstherapie "effectieve, acceptabele en praktische gezondheidszorg" is. Uit de studie bleek dat online cognitieve gedragstherapie net zo effectief was als face-to-face behandeling voor ernstige depressie, paniekstoornis, sociale fobie en gegeneraliseerde angststoornis.

Wat zijn de potentiële voordelen?

Veel mensen genieten van het gemak van online therapie. Ze merken dat het tijd bespaart omdat ze niet naar afspraken hoeven te pendelen.

Plannen kan ook handiger zijn. Livetherapie-afspraken kunnen 's avonds en in het weekend beschikbaar zijn. Als u ervoor kiest om via chat of messenger met een therapeut te communiceren, kunt u dit meestal op elk moment van de dag of nacht doen.

Zijn er nadelen?

Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat online therapie een beetje onpersoonlijk is in vergelijking met face-to-face behandeling. Bovendien kunnen therapeuten lichaamstaal niet op dezelfde manier lezen (zelfs als er videochats worden gebruikt).

Hoe kies ik een website of app?

Er zijn veel websites en apps voor online therapie beschikbaar. Overweeg bij het kiezen van een methode hoe u met uw therapeut wilt communiceren. Liever live video-afspraken? Als dat zo is, kun je sites als MDLIVE bekijken. Als u de voorkeur geeft aan doorlopende tekstcommunicatie die op elk moment kan plaatsvinden, overweeg dan een service zoals Talkspace of BetterHelp.

U kunt ook naar prijspunten kijken. Wilt u liever een doorlopende abonnementsservice waarmee u onbeperkt kunt berichten? Of betaalt u liever voor live therapie-afspraken die naar behoefte kunnen worden ingepland?

Bekijk de beoordelingen van verschillende sites, zodat u kunt zien wat gebruikers er goed aan vonden en wat niet. Vervolgens kunt u de service kiezen die het beste bij uw behoeften past.

Hoe communiceer ik met een online therapeut?

Sommige sites bieden meerdere manieren om te communiceren, zoals sms-berichten, audioberichten en videoberichten. Anderen maken telefoongesprekken en videogesprekken mogelijk.

Hoe betaal ik?

Sommige verzekeringsmaatschappijen dekken de kosten van online therapie, maar ze mogen alleen een contract afsluiten met bepaalde therapeuten of websites. De meeste grote teletherapiesites accepteren geen verzekering. Meestal kunt u online met creditcard betalen.

Zijn therapeuten eigenlijk gediplomeerde professionals?

Online therapeuten moeten een vergunning hebben om zowel persoonlijke behandeling als online therapie te geven. Elke gerenommeerde site zal uitleggen welk type licentie de professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben.

Is online therapie een goed idee voor iedereen?

De meeste online therapeuten geven op hun website informatie over wie een goede kandidaat is voor hun diensten en wie niet. Online therapie wordt meestal niet aanbevolen voor personen die actief suïcidaal zijn of mensen die een psychose ervaren.

Zijn alle soorten therapie online beschikbaar?

Nee. Sommige therapieën worden niet online aangeboden. Speltherapie, zandbaktherapie of EMDR zijn bijvoorbeeld meestal alleen beschikbaar bij persoonlijke sessies. De meeste andere soorten therapie kunnen echter online worden gegeven.

Kan ik mijn online therapeut kiezen?

Het hangt af van de website. Sommige sites geven je een paar therapeuten om uit te kiezen, en je kunt hun foto's en bio's lezen voordat je selecteert met welke je wilt werken. Andere sites koppelen u aan een therapeut op basis van een korte enquête over uw behoeften en voorkeuren.

Kan ik toegang krijgen tot online therapie vanaf mijn telefoon?

De meeste online therapiediensten en websites kunnen worden geleverd via een app op een telefoon. Maar u moet de website raadplegen over de services en eventuele beperkingen die ze hebben.

Is relatietherapie online beschikbaar?

Ja. Er zijn websites, zoals Regain, die specifiek relatietherapie aanbieden.

Kan ik online therapie krijgen voor mijn kind?

Veel websites bieden online therapie voor tieners. Online therapie voor jongere kinderen kan beperkter zijn. U moet waarschijnlijk contact opnemen met uw provider.

Kan ik online medicatie krijgen?

Ja. Sommige websites, zoals MDLIVE, Amwell en Doctor On Demand, bieden psychiatrische diensten aan. Ze kunnen meestal medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva of angststillers die kunnen worden opgehaald bij uw plaatselijke apotheek.

Hoe lang zal ik in therapie zijn?

Het hangt af van uw behandelingsbehoeften. Sommige mensen wisselen maar kort berichten uit of komen maar naar een paar afspraken. Andere mensen gebruiken online therapie als een hulpmiddel voor de lange termijn.

Hoe vaak zal ik met mijn therapeut praten?

Dit varieert sterk, afhankelijk van uw behoeften, voorkeuren en de therapieplaats die u kiest. U kunt meerdere keren per dag berichten uitwisselen met een online therapeut. Of u woont één videochat per maand bij. Het hangt allemaal af van de aanbevelingen van uw therapeut en wat het beste voor u werkt.

Welke soorten problemen kunnen online worden behandeld?

De meeste psychische problemen kunnen online worden behandeld. Depressie, angst, stressgerelateerde problemen, paniekstoornis en zelfs problemen met middelenmisbruik zijn meestal geschikt voor online therapie.

Is online therapie veilig en vertrouwelijk?

Gelicentieerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg moeten wetten en ethische codes volgen die vertrouwelijkheid garanderen. U wilt bij uw provider navragen hoe zij ervoor zorgen dat uw informatie veilig wordt bewaard. Op sommige websites kunt u een bijnaam gebruiken wanneer u zich aanmeldt, zodat u niet uw volledige naam hoeft op te geven.

Krijg ik altijd dezelfde therapeut?

Op de meeste websites voor online therapie kunt u elke keer dat u inlogt met dezelfde therapeut communiceren. Als u liever van therapeut wilt veranderen, kunt u hier meestal ook om vragen.

De informatie in dit artikel is actueel op de vermelde datum, wat betekent dat er nieuwere informatie beschikbaar kan zijn wanneer u dit leest. Ga voor de meest recente updates over COVID-19 naar onze nieuwspagina over het coronavirus.

Wat dit voor u betekent?

Online therapie kan een effectieve, vertrouwelijke en gemakkelijke manier zijn om toegang te krijgen tot geestelijke gezondheidsdiensten. Als gevolg van de coronapandemie bieden veel therapeuten nu online behandelingen aan. Als u geïnteresseerd bent in het proberen van online therapie, onderzoek dan uw opties voordat u beslist welke website of app het beste bij uw behoeften past.

De voor- en nadelen van online therapie