Het overwinnen van stigma voor gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een van de grootste belemmeringen voor mensen die hulp zoeken. Het is wat professionals in de geestelijke gezondheidszorg 'sociaal stigma' noemen. In wezen is sociaal stigma het negatieve beeld dat anderen kunnen projecteren op mensen die bepaalde onvolkomenheden of problemen aan het licht brengen.
Wat is gegeneraliseerde angststoornis?
Veel mensen voelen zich van tijd tot tijd angstig, vooral in tijden van stress. Als u zich echter overmatig zorgen maakt, zo erg dat het de dagelijkse activiteiten verstoort, kunt u GAS hebben.
Sommige mensen ontwikkelen GAS als kind, terwijl anderen de symptomen pas zien als ze volwassen zijn. Hoe dan ook, leven met GAD kan lang duren. In veel gevallen komt het samen met andere angst- of stemmingsstoornissen voor. In de meeste gevallen verbetert het met medicijnen of gesprekstherapie (psychotherapie). Veranderingen in levensstijl aanbrengen, copingvaardigheden leren en ontspanningstechnieken gebruiken kan ook helpen.
Symptomen
GAD-symptomen kunnen zijn:
- Aanhoudende zorgen of obsessie over kleine of grote zorgen die niet in verhouding staan tot de impact van de gebeurtenis
- Onvermogen om een zorg opzij te zetten of los te laten
- Onvermogen om te ontspannen, rusteloosheid en zich opgejaagd of gespannen voelen
- Moeite met concentreren, of het gevoel dat je geest "leeg gaat"
- Piekeren over overdreven piekeren
- Nood bij het nemen van beslissingen uit angst om de verkeerde beslissing te nemen
- Elke optie in een situatie helemaal uitdragen tot de mogelijke negatieve conclusie
- Moeite met het omgaan met onzekerheid of besluiteloosheid
Lichamelijke tekenen en symptomen kunnen zijn:
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Spierspanning of spierpijn
- Beven, zenuwachtig gevoel
- Snel schrikken
- Moeite met slapen
- Zweten
- Misselijkheid, diarree of prikkelbare darm syndroom
- Hoofdpijn
Stigma overwinnen
Een van de grootste factoren die stigma zo krachtig maakt, is dat het op een extreem niveau ertoe kan leiden dat mensen anderen afwijzen of uitsluiten. Het komt vaak voor dat iemand met GAS of andere psychologische problemen denkt dat als ze problemen aan vrienden onthullen of professionele hulp zoeken, ze ernstige sociale of professionele problemen zullen krijgen. Daarom kan de dreiging dat dit daadwerkelijk in de sociale wereld gebeurt, een enorme barrière worden. Gelukkig is sociale uitsluiting veel vaker uitzondering dan regel.
Omdat gezien worden als "gek" of "krankzinnig" een significant stigma draagt in de Amerikaanse cultuur (denk aan hoe vaak dat wordt gebruikt om iemand te beledigen), is elke mogelijkheid dat iemand verkeerd begrepen en als "gek" wordt gezien, aanzienlijk bedreigend. Het komt vaak voor dat iemand zich zorgen maakt dat anderen ze als 'gek' zullen zien, maar ook dat het krijgen van een diagnose voor GAD eigenlijk betekent dat ze dat zijn, wat absoluut onjuist is.
Stigma is reëel en kan in sommige gevallen zeker impact hebben. Voor veel mensen heeft stigma echter geen directe invloed op hen. Wanneer ze hun problemen aan goede vrienden of familieleden bekendmaken, voelen ze vaak een dramatische verbetering van hun relaties, niet de uitsluiting of afwijzing waar ze bang voor zijn. Bovendien hebben de meeste mensen geen verhoogde sociale of werkproblemen nadat ze hun worsteling met angst beginnen te erkennen.
Als je eenmaal bent geïnformeerd over stigma en je potentiële problemen met angst en zorgen, kun je een actieve keuze maken om iets te doen om je leven te verbeteren. Soms brengt het doen van dit soort dingen het risico met zich mee van enkele negatieve gevolgen. Maar vaak wegen de voordelen van verbetering ruimschoots op tegen de moeilijkheden die gepaard gaan met het erkennen dat u mogelijk GAS heeft.
De 7 beste online angstondersteuningsgroepen
