Wat is bingedrinken?

Bingedrinken is een patroon van drinkgedrag dat het alcoholgehalte in het bloed (BAG) snel op 0,80 g/dl of hoger brengt. Hoewel dit per persoon verschilt, betekent dit meestal dat u in een periode van twee uur ongeveer vier (voor vrouwen) of vijf (voor mannen) alcoholische dranken drinkt.

Binge-drinken wordt niet erkend als een afzonderlijke aandoening in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), het hulpmiddel dat artsen gebruiken om het hele spectrum van psychische stoornissen te diagnosticeren. Mensen die aan chronisch drankmisbruik deelnemen, kunnen de diagnose alcoholgebruiksstoornis krijgen, die vervolgens verder kan worden gecategoriseerd als mild, matig of ernstig.

Hoewel binge-drinken ernstige gevolgen kan hebben, meldt de CDC dat de meeste mensen die binge-drinken geen ernstige alcoholverslaving hebben.

Hoe weet je dat?

Er zijn een aantal tekenen dat u mogelijk een probleem heeft met binge-drinken. Enkele hiervan zijn:

Overmatige hoeveelheden alcohol consumeren in het weekend of bij sociale evenementen
Zoveel alcohol consumeren dat je een black-out krijgt
Vier of vijf drankjes drinken in twee uur of minder
Meer drinken dan je van plan was
Gedragen tijdens het drinken waar je later spijt van krijgt
Moe of een kater voelen na een avondje drinken?
Je zorgen maken of je schuldig voelen over je overmatig drinken

Binge-drinken komt het meest voor bij jongere volwassenen tussen de 18 en 34 jaar. De CDC meldt echter dat binge-drinken ook vaak voorkomt bij volwassenen ouder dan 35 jaar.

Bingedrinken komt ook voor op alle sociaaleconomische niveaus. Onderzoek suggereert dat huishoudens met een inkomen van meer dan $ 75.000 per jaar en met een hogere opleidingsstatus vaker bingedrinken, terwijl mensen met een lager inkomen en een lagere opleidingsstatus meer bingedrinks consumeren.

Soorten binge-drinken

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom mensen aan binge-drinken kunnen doen. Ongeveer een op de zes volwassenen in de VS drinkt vier keer per maand een binge, wat erop wijst dat eetbuien in het weekend een veel voorkomend fenomeen zijn. Een verscheidenheid aan invloeden kan bijdragen aan overmatig alcoholgebruik, waaronder genetische, ecologische, psychologische en sociale factoren.

Alcoholafleidingseffect: Dit ontstaat wanneer iemand met een alcoholverslaving te veel drinkt, een overmatig endorfine/opiaatsignaal produceert en de hersenen zich aanpassen door de opiaatreceptoren neerwaarts te reguleren. Als u stopt met drinken, verhogen de opiaatreceptoren na verloop van tijd hun gevoeligheid, en dit verhoogt de sterkte van het verlangen naar alcohol en het plezier/euforie/buzz dat wordt ervaren wanneer het drinken uiteindelijk wordt hervat.
Stressgerelateerd drankmisbruik: Sommige mensen gebruiken alcohol om de controle over het leven terug te krijgen en te kalmeren. Voor sommigen kan het een manier zijn om werkgerelateerde en andere stressoren te verlichten. Alcoholgebruik kan een manier lijken om de problemen van het leven tijdelijk te vergeten.
Sociale drankmisbruik: Mensen kunnen ook aan binge-drinken doen om bij hun sociale groep te passen. Dit kan gaan om uitgaan na het werk met collega's of drinken met mensen om in contact te blijven met vrienden en kennissen.
Verveling gerelateerd aan binge drinken: In andere gevallen kunnen mensen alcohol consumeren om de tijd te doden, stimulatie te zoeken en de eentonigheid van het leven te verlichten.
Stemmingsgerelateerd drankmisbruik: Soms consumeren mensen heel snel grote hoeveelheden alcohol om gevoelens van verdriet of angst te verlichten. Ze kunnen van elke leeftijd, geslacht of sociaaleconomische groep zijn. Ze hunkeren naar comfort, veiligheid en zekerheid, en drankmisbruik kan een copingmechanisme worden om pijnlijke gevoelens te beheersen.

Gevolg

Binge drinken kan een breed scala aan negatieve gevolgen hebben. Een studie gepubliceerd in De Lancet ontdekte dat alcoholconsumptie verband houdt met meer dan 60 verschillende medische aandoeningen en dat 4% van de wereldwijde ziektelast kan worden toegeschreven aan alcoholgebruik.

Bingedrinken wordt in verband gebracht met een reeks gezondheidsproblemen die zowel korte- als langetermijneffecten kunnen hebben. Enkele hiervan zijn:

Accidentele alcoholvergif.webptiging
Ongevallen, waaronder auto-ongelukken en valpartijen
Alcoholgebruiksstoornis
Chronische gezondheidsproblemen, waaronder leveraandoeningen, hartaandoeningen en beroertes
Foetale alcoholspectrumstoornissen
Verhoogd risico op sommige soorten kanker
Geheugen- en leerproblemen
Geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder angst, depressie en psychose

Occasionele binge drinkers hebben een hoog percentage blessures in vergelijking met niet-drinkers en zelfs degenen die chronisch zware drinkers zijn. Overmatig alcoholgebruik is de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de VS, goed voor elk op de 10 sterfgevallen onder volwassenen in de werkende leeftijd.

Binge drinken heeft ook hoge sociale en economische kosten. Uit een CDC-rapport bleek dat overmatig alcoholgebruik in de VS in 2010 $ 249 miljard kostte, waarvan $ 191 miljard verband hield met drankmisbruik. Deze totalen omvatten verliezen in verband met kosten voor gezondheidszorg, strafrechtelijke kosten, verminderde productiviteit op de werkplek en andere uitgaven

Tips voor het beheren van uw alcoholconsumptie

Als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik, zijn er enkele dingen die u kunt doen om bingedrinkgedrag te voorkomen. Enkele tactieken die u kunnen helpen uw alcoholgebruik te verminderen:

Vooruit plannen: Voordat u zich in een situatie bevindt waarin alcohol wordt gedronken, moet u limieten stellen aan hoeveel u van plan bent te drinken. Roep de hulp in van een vriend om je te helpen je aan je grenzen te houden. Laat hen weten dat u probeert te bezuinigen op alcohol- hebbende steun van dierbaren kan u helpen bij het volhouden van uw doelen.
Gebruik moderatie: Probeer uw alcoholgebruik op een matig niveau te houden. De richtlijnen van het ministerie van Volksgezondheid en Human Services definiëren matig drinken als één drankje per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen. Sommige mensen vinden dit misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar zich bewust zijn van wat als een matige alcoholinname kan u helpen om aan uw grenzen te blijven.
Drankjes ruilen: Bestel niet een groot drankje of iets met een hoog alcoholpercentage, maar ruil voor iets kleiners of een drankje dat minder alcohol bevat. Concentreer u op het langzaam genieten van het drankje in plaats van het snel te consumeren.
Krijg hulp: Als u zich zorgen maakt over uw eetbuien of als u denkt dat uw alcoholgebruik uw leven negatief beïnvloedt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen behandelingsopties aanbevelen die psychotherapie, medicijnen en andere interventies kunnen omvatten.

Als je zelfs maar af en toe een binge drinker bent, zijn er veel redenen om met de gewoonte te stoppen of te proberen minder te drinken. Implementeer enkele strategieën om uw alcoholgebruik te verlagen of praat met uw arts over dingen die u kunt doen om uw eetbuien onder controle te krijgen.

Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.

Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.