Misofonie houdt een negatieve reactie in op geluiden zoals kauwen, tikken of tikken. Personen die met misofonie leven, kunnen negatieve gevolgen hebben voor hun dagelijks leven, en behandeling kan hen helpen om negatieve reacties op specifieke triggers beter te beheersen.
Hoewel het begrijpen van en de behandeling van misofonie een gebied blijft dat verder onderzoek vereist, zijn er enkele veelbelovende vorderingen gemaakt met betrekking tot het beheren van reacties op triggergeluiden en het gebruik van witte ruisgeneratoren of ander omgevingsgeluid om ongemak te verminderen.
Als u een persoon bent met misofonie of denkt dat u deze aandoening heeft vanwege uw reacties op bepaalde geluiden, dan is het belangrijk om te weten dat er behandelingsopties voor u beschikbaar zijn. Zorg ervoor dat u een afspraak maakt met uw arts als u deze opties verder wilt onderzoeken of wilt weten wat voor u zou kunnen werken.
Wat is misofonie?
Misofonie is genoemd naar het Griekse woord dat 'haat tegen geluid' betekent en er wordt ook naar verwezen met de term 'selectief geluidsgevoeligheidssyndroom'. Misofonie is momenteel echter geen erkende diagnosticeerbare aandoening in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Een persoon met misofonie kan een reeks emotionele reacties ervaren, van ergernis tot een paniekreactie van vechten of vluchten met angst, paniek en soms zelfs woede als reactie op bepaalde geluiden.
Voor deze personen zijn de triggergeluiden vergelijkbaar met hoe het zou zijn voor de gewone persoon om spijkers op een schoolbord te horen. Over het algemeen zijn deze triggers geluiden die andere mensen niet storen, of die ze nauwelijks opmerken.
Voor de persoon met misofonie lijken emotionele reacties op triggers misschien onmogelijk te beheersen en omvatten ze woede gericht op de persoon die het geluid maakte. Naderhand kan de persoon zich slecht of schuldig voelen omdat hij boos werd over een geluid, ook al leken hun acties op dat moment gerechtvaardigd. Om deze reden hebben veel mensen met misofonie er in hun dagelijks leven last van.
Gevoelig voor geluid of misofonie?
Als u een familielid bent van iemand die u heeft verteld dat uw kauwen hen stoort, hoe weet u dan of ze gewoon gevoelig zijn of misofonie hebben? Indicatoren kunnen een reactie van paniek of woede zijn als u niet stopt met het maken van het geluid.
Als de persoon zijn reactie niet onder controle lijkt te hebben en zich daarna verontschuldigt, kan dit ook een teken zijn.
Zorg ervoor dat u geluidsgevoeligheid niet afwijst als niets anders dan een persoon die klaagt, vooral als het uw kind is.
Het is het beste om te onderzoeken en te bepalen of misofonie het probleem kan zijn, zodat u verschillende behandelingsopties kunt proberen.
Voorbeelden van misofonie-triggers
Hieronder staan enkele voorbeelden van geluiden die een reactie kunnen veroorzaken bij personen met misofonie. Onthoud echter dat triggers van persoon tot persoon verschillen en in de loop van de tijd zelfs voor een persoon kunnen veranderen.
- Kauwen (kauwgom, chips, popcorn)
- Pen tikken
- Kauwen
- Slurpen
- slikken
- keel opruimen
- Lip smakken
- Snuiven
- Ademen
- Neus fluiten
- Snurken
- Schrijven
- Papieren ritselend
- Tikkende klok
- Typen
- dichtslaande autodeur
- Krekels fluiten
- Vogels fluiten
Voor sommige mensen kunnen er zelfs visuele triggers zijn die net zo verontrustend kunnen zijn als het luisteren naar auditieve triggers. Hieronder staan enkele van deze visuele triggers die problematisch kunnen zijn:
- kwispelende voet
- neus wrijven
- Haar twirling
Heb je ervaren dat een van deze geluiden of beelden angst of woede opwekt? Als dat zo is, kan dit een aanwijzing zijn voor misofonie. Het is echter het beste om met uw arts te praten om andere oorzaken uit te sluiten. Hieronder bespreken we mogelijke behandelingen voor misofonie die van pas kunnen komen voor mensen die het moeilijk hebben.
Behandelingen voor misofonie
Er zijn verschillende behandelingen voorgesteld voor misofonie en deze worden hieronder beschreven. Deze variëren van apparaten met witte ruis tot hypnotherapie.
Tinnitus Omscholingstherapie (TRT)
Tinnitus is een aandoening waarbij een persoon een aanhoudend oorsuizen hoort dat ongemak, opwinding en verstoring van het dagelijks leven kan veroorzaken.
Het is dan ook normaal dat behandelingen voor tinnitus mogelijk worden uitgebreid tot misofonie. Tinnitus Retraining Therapy (TRT) houdt in dat u leert om geluid te tolereren, zodat het de persoon niet langer zo veel ongemak bezorgt.
Cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie (DBT) technieken en ontspanning
Een andere behandeling die is toegepast op misofonie is die van cognitieve gedragstherapie (CGT). Door middel van CGT kunnen individuen hun reacties op triggerende geluiden beter leren begrijpen en copingstrategieën ontwikkelen om met deze negatieve reacties om te gaan. Dit kan in het bijzonder inhouden dat negatieve denkpatronen die verband houden met de triggerende geluiden veranderen.
Aan de andere kant omvat dialectische gedragstherapie (DBT) het leren omgaan met emoties door middel van technieken zoals mindfulness, stresstolerantie, interpersoonlijke effectiviteit en emotionele regulatie.
Ten slotte kunnen sommige mensen met misofonie baat hebben bij ontspanningstechnieken zoals progressieve spierontspanning. Deze techniek omvat het leren om de ontspanningsreactie te activeren door afwisselend aanspannen en ontspannen van verschillende delen van het lichaam.
Apparaten met witte ruis
Sommige mensen reageren goed op witte ruis die de geluiden maskeert die misofonie-reacties veroorzaken. Dit kunnen apparaten op oorhoogte zijn die geluiden afspelen (bijvoorbeeld het geluid van een waterval of een rivier) of apparaten op kamerniveau, zoals een ventilator of een apparaat voor witte ruis.
Deze worden over het algemeen verkregen via een audioloog en kunnen behoorlijk duur zijn, dus het is het beste om te zien of uw verzekering een dergelijk apparaat dekt voordat u voor deze optie kiest.
Aan de andere kant zouden een smartphone of iPod en earpods of koptelefoons hetzelfde effect kunnen bereiken met een geluidsapp om witte ruis af te spelen, wat aanzienlijk goedkoper zou zijn.
Om dit het meest effectief te maken, zou de persoon met misofonie een koptelefoon gebruiken die geluiden van buiten niet volledig blokkeert, zodat ze nog steeds boven het omgevingsgeluid kunnen horen.
Over het algemeen is het doel van het gebruik van dit soort apparaten om achtergrondgeluiden toe te voegen aan uw omgeving en stilte te vermijden, zodat triggerende geluiden niet zo hard zijn of opgaan in de witte ruisgeluiden, waardoor ze minder opdringerig zijn. Deze opties zijn misschien het beste voor u als u moeite heeft om uw reacties te beheersen door alleen uw denkpatronen te veranderen.
medicatie
Er zijn geen medicijnen goedgekeurd voor de behandeling van misofonie. Het is echter belangrijk om medicatie-opties met uw arts te bespreken, omdat er andere medicijnen kunnen zijn die u kunnen helpen de symptomen te beheersen.
Het is ook mogelijk dat vooruitgang in het onderzoek nieuwe behandelingen voor misofonie zal identificeren, inclusief opties waarbij medicatie betrokken is.
Hypnotherapie, biofeedback en andere therapieën
Andere soorten therapieën zijn ook toegepast op misofonie, zoals hypnotherapie, biofeedback en neurofeedback. Als u geïnteresseerd bent in dit soort therapieën, kunt u het beste naar een gespecialiseerde zorgverlener kijken via uw eigen huisarts of online bronnen.
Behandeling zoeken
Worstel je met misofonie of negatieve reacties op geluiden? Hoewel het misschien verleidelijk is om te denken dat je jezelf kunt 'dwingen' om naar het geluid te luisteren om je reactie te laten verdwijnen, is de waarheid dat langdurige blootstelling misofonie alleen maar erger maakt, zonder toevoeging van enkele van de bovenstaande behandelingen.
Als u met misofonie leeft, is het daarom belangrijk om contact op te nemen met uw arts, beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg of alternatieve geneeswijze om meer te weten te komen over opties die u kunnen helpen.
U kunt ook overwegen om het Misophonia Treatment Institute online te bezoeken om meer te weten te komen over de aandoening en wat er gedaan kan worden om te helpen. Bij dit instituut is een lijst met behandelaars met een lijst van zorgverleners op basis van zowel locatie als beroep/specialisatie.
Het Misophonia Behandelinstituut biedt ook beoordeling, management, training en behandeling op afstand per telefoon of online. Ze bieden ook middelen voor kinderen tot accommodatie op school en opvoedingscoaches. Als u een ouder bent die moeite heeft om hulp te vinden voor uw kind met misofonie, kan dit een goede optie zijn om dit te onderzoeken.
Een woord van Verywell
Hoewel het frustrerend kan zijn om met misofonie te leven, zijn er behandelingsopties voor u beschikbaar. Als u nog nooit een apparaat voor witte ruis, therapie of andere behandelingen hebt geprobeerd die gericht zijn op het verminderen van uw ongemak, zijn dit goede eerste keuzes om te overwegen.
Tot slot, als u worstelt met problematische reacties op geluid, weet dan dat u niet de enige bent in uw ervaring, hoezeer het ook lijkt alsof anderen niet kunnen begrijpen wat u doormaakt. Misofonie is een echte aandoening die niet alleen 'in je hoofd' zit. Je verdient compassie en begrip, evenals het vermogen om apparaten en accommodaties te gebruiken die je helpen om beter met het dagelijks leven om te gaan.
