Psychologische reacties op een crisis of traumatische gebeurtenissen verschillen aanzienlijk van persoon tot persoon en de symptomen en hun tijdlijnen zijn doorgaans verschillend voor elk individu.
Reacties op traumatische gebeurtenissen
Omdat psychologische reacties per persoon verschillen, is het belangrijk dat degenen die met personen die een crisis doormaken of met hen leven, de algemene reacties op een traumatische gebeurtenis leren herkennen. Reacties kunnen veranderingen in gedrag, fysiek welzijn, psychologische gezondheid, denkpatronen, spirituele overtuigingen en sociale interacties omvatten. Deze tekenen, symptomen en reacties zijn veelvoorkomende psychologische reacties op een crisis of traumatische gebeurtenis. Sommigen van hen omvatten:
- Woede, humeurigheid en prikkelbaarheid
- Obsessief worden
- huilen
- Ontkenning
- Ongeloof
- Desinteresse in eerdere activiteiten
- Emotionele gevoelloosheid
- Vergeetachtigheid
- Rouw
- Schuld
- Toegenomen gebruik van alcohol en drugs
- Isolatie of terugtrekking van anderen
- Nachtmerries en andere slaapstoornissen
- Paniek
- Geloof of religie in twijfel trekken
- Te veel slapen
- Sociale terugtrekking
Reacties op een huidige crisis
Albert R. Roberts beschrijft de kenmerken van personen die momenteel een crisis of traumatische gebeurtenis doormaken. Ze omvatten:
- Beginnen te erkennen dat er een dreiging is
- Ontdekken dat de stress en het trauma van de gebeurtenis niet kunnen worden aangepakt met behulp van bestaande copingvaardigheden
- Angst, verwarring en stress ervaren
- Symptomen van angst en ongemak vertonen
- In een toestand van onbalans komen waar de crisissituatie onoverkomelijk lijkt
Hoe u iemand door een trauma of crisis kunt helpen
Als iemand die je kent een traumatische gebeurtenis of crisis heeft meegemaakt of doormaakt, zijn er manieren waarop je kunt helpen, waaronder:
- Beschikbaar zijn om te luisteren
- Haar geruststellen dat ze veilig is
- Hem helpen met huishoudelijke taken zoals winkelen, schoonmaken, koken of voor kinderen zorgen
- Tijd met haar doorbrengen
- Negatieve emoties of uitbarstingen niet ter harte nemen
- Moedig hem aan om voldoende te rusten en goed te eten
- Ervoor zorgen dat ze tijd voor zichzelf heeft
- Zijn lijden erkennen en zijn vermogen om ermee om te gaan aanmoedigen en ondersteunen
- Ervoor zorgen dat ze andere ondersteunende mensen en/of netwerken in haar leven heeft
- Hem helpen herkennen wanneer het tijd is om hulp van buitenaf te krijgen
Behandeling kan nodig zijn
Crisisbegeleiding kan zeer nuttig zijn om mensen te helpen omgaan met de negatieve effecten van een crisissituatie. Hoewel de meeste crisisgebeurtenissen in de tijd beperkt zijn, kan langdurige blootstelling aan stressoren en trauma's leiden tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere angststoornissen.
Personen die lijden aan PTSS ervaren flashbacks, nachtmerries, slaapstoornissen en andere symptomen, die vaak zo ernstig worden dat ze het dagelijks leven verstoren.
Hoewel PTSS een ernstige aandoening is, zijn psychotherapie en medicatie vaak effectieve behandelingen.
Helaas denken veel mensen die een ramp of traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, dat ze geen hulp nodig hebben, ook al erkennen ze psychische problemen. Omdat het risico op PTSS en andere psychische problemen groter is, is het belangrijk om personen die een ramp, crisis of trauma hebben meegemaakt, aan te moedigen hulp te zoeken.