Integriteit versus wanhoop is de achtste en laatste fase van Erik Eriksons fasentheorie van psychosociale ontwikkeling. Deze fase begint op ongeveer 65-jarige leeftijd en eindigt bij overlijden. Psychologen, counselors en verpleegkundigen gebruiken tegenwoordig de concepten van de stadia van Erikson bij het verlenen van zorg aan ouder wordende patiënten.
De theorie van Erikson suggereert dat mensen acht verschillende ontwikkelingsstadia doorlopen terwijl ze groeien en veranderen in hun leven. Hoewel veel ontwikkelingstheorieën de neiging hebben zich puur op gebeurtenissen uit de kindertijd te concentreren, was Erikson een van de weinige theoretici die naar ontwikkeling over de hele levensloop keek. Hij was ook een van de eersten die het verouderingsproces zelf als onderdeel van de menselijke ontwikkeling zag.
In elke fase van de psychosociale ontwikkeling worden mensen geconfronteerd met een crisis die als een keerpunt in de ontwikkeling fungeert. Het succesvol oplossen van de crisis leidt tot het ontwikkelen van een psychologische deugd die bijdraagt aan het algehele psychisch welzijn.
In de fase van integriteit versus wanhoop draait het belangrijkste conflict om de vraag of het individu al dan niet een zinvol, bevredigend leven heeft geleid.
Wat te weten
- Psychosociaal conflict: Integriteit versus wanhoop
- Belangrijkste vraag: "Heb ik een zinvol leven geleid?"
- Basisdeugd: Wijsheid
- Belangrijke gebeurtenissen): Terugkijken op het leven
Wat zijn integriteit en wanhoop?
Integriteit verwijst naar het vermogen van een persoon om met een gevoel van voldoening en voldoening op zijn leven terug te kijken. Kenmerken van integriteit zijn onder meer:
- Aanvaarding
- Een gevoel van heelheid
- Gebrek aan spijt
- In vrede voelen
- Een gevoel van succes
- Gevoelens van wijsheid en acceptatie
Wanhoop verwijst naar terugkijken op het leven met gevoelens van spijt, schaamte of teleurstelling. Kenmerken van wanhoop zijn onder meer:
- Bitterheid
- Betreuren
- Herkauwen over fouten
- Het gevoel hebben dat het leven verspild was
- Je onproductief voelen
- Depressie
- Hopeloosheid
De fase van integriteit versus wanhoop begint wanneer de ouder wordende volwassene het probleem van zijn of haar sterfelijkheid begint aan te pakken. Het begin van deze fase wordt vaak veroorzaakt door levensgebeurtenissen zoals pensionering, het verlies van een echtgenoot, het verlies van vrienden en kennissen, geconfronteerd met een terminale ziekte en andere veranderingen in belangrijke rollen in het leven.
Tijdens de fase integriteit versus wanhoop reflecteren mensen op het leven dat ze hebben geleefd en komen ze weg met een gevoel van vervulling van een goed geleefd leven of een gevoel van spijt en wanhoop over een verkeerd besteed leven.
Voordelen van integriteit
Er zijn een aantal voordelen verbonden aan het succesvol bereiken van gevoelens van integriteit in deze levensfase. Deze voordelen omvatten:
- Ego-integriteit: Het succesvol oplossen van de crisis in dit stadium leidt tot de ontwikkeling van wat Erikson ego-integriteit noemde.
- Vrede en vervulling: Mensen kunnen met een gevoel van tevredenheid op hun leven terugkijken en het einde van hun leven tegemoet zien met een gevoel van wijsheid en zonder spijt.
- Wijsheid: Erikson definieerde deze wijsheid als een "geïnformeerde en onthechte zorg voor het leven zelf, zelfs in het aangezicht van de dood zelf."
Degenen die trots zijn op hun prestaties, zullen een gevoel van integriteit voelen. Het succesvol afronden van deze fase betekent terugkijken met weinig spijt en een algemeen gevoel van tevredenheid. Deze individuen zullen wijsheid verwerven, zelfs wanneer ze met de dood worden geconfronteerd.
Oorzaken
Er zijn een aantal verschillende factoren die de fase van integriteit versus wanhoop van psychosociale ontwikkeling kunnen beïnvloeden. Enkele factoren die de uitkomst van deze fase beïnvloeden zijn:
- Familie: Het hebben van ondersteunende relaties is een belangrijk aspect van de ontwikkeling van integriteit en wijsheid.
- Werk: Mensen die trots zijn op hun werk en prestaties, zullen in deze levensfase eerder gevoelens van voldoening ervaren.
- Bijdragen: Degenen die dit stadium bereiken en het gevoel hebben een waardevolle bijdrage aan de wereld te hebben geleverd, hebben meer kans om een gevoel van integriteit te bereiken. Dit houdt vaak in dat ze bijdragen aan dingen die hen zullen overleven door hun kinderen, vriendschappen, mentorschappen, werk of betrokkenheid bij de gemeenschap.
Gevolgen van wanhoop
Wanhoop kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en het welzijn van een persoon bij het einde van het leven. Onderzoek suggereert dat ego-integriteit en wanhoop belangrijke indicatoren zijn voor de ontwikkeling van de levensruimte van welzijn.
Enkele gevolgen van wanhoop zijn:
- Verhoogde depressieve symptomen: Gevoelens van wanhoop in deze levensfase kunnen worden gekenmerkt door gevoelens van somberheid, hopeloosheid, verdriet en gevoelens van waardeloosheid, die ook symptomen van depressie zijn.
- Verhoogde spijt: Mensen die met wanhoop op hun leven terugkijken, hebben meer kans om over fouten na te denken en spijt te hebben van het leven dat ze hebben geleefd.
- Verminderde tevredenheid met het leven: Wanneer mensen in dit stadium wanhoop voelen, zullen ze ook minder snel tevreden zijn met hun toekomstige leven. Dit kan een effect hebben op hun vermogen om met stress om te gaan en hun veerkracht te verminderen.
Degenen die tijdens deze fase niet succesvol zijn, zullen het gevoel hebben dat hun leven is verspild en zullen veel spijt ervaren. Het individu zal worden achtergelaten met gevoelens van bitterheid en wanhoop.
Hoe de integriteit te verbeteren?
Deze fase van psychosociale ontwikkeling hangt vaak af van veel van de gebeurtenissen die zich in eerdere perioden van het leven hebben voorgedaan. Er zijn echter dingen die u kunt doen om een groter gevoel van ego-integriteit te ontwikkelen naarmate u ouder wordt.
- Begin vroeg: De dingen die u op middelbare leeftijd doet, zullen een rol spelen in uw gevoelens over het leven naarmate u ouder wordt. Concentreer u op het doen van dingen die uw emotionele welzijn ondersteunen naarmate u ouder wordt, zoals betrokken raken bij uw gemeenschap en het versterken van relaties om ervoor te zorgen dat u een sterk sociaal ondersteuningsnetwerk heeft.
- Zoek betekenisvolle relaties: Hoogwaardige relaties met mensen om wie u geeft en die om u geven, zijn belangrijk. Focus op die relaties en werk aan het sluiten van vrede met relaties die misschien niet zo sterk zijn.
- Herkader je denken: In plaats van te piekeren over spijt of te wensen dat je het verleden kunt veranderen, kun je je concentreren op het herkaderen van hoe je over die gebeurtenissen denkt. Je kunt je bijvoorbeeld concentreren op wat je van die ervaringen hebt geleerd in plaats van stil te staan bij wat je anders zou willen doen.
- Oefen dankbaarheid: Concentreer u op de positieve aspecten van uw leven in plaats van overdreven aandacht te besteden aan het negatieve.
Hoe wanhoop te verminderen?
Als u merkt dat u een gevoel van wanhoop ervaart naarmate u ouder wordt, zijn er stappen die u kunt nemen om uw welzijn te verbeteren. Enkele van de stappen die u kunt nemen, zijn:
- Reik uit naar anderen: Focus op het opbouwen van sociale steun. Je gevoelens bespreken met vrienden en familie kan helpen, of nieuwe connecties zoeken door deel te nemen aan gemeenschapsgroepen of organisaties.
- Focus op het positieve: Denk aan de herinneringen en gebeurtenissen die je gevoelens van trots en geluk hebben gebracht.
- Ontdek nieuwe ervaringen: Zoek naar activiteiten die je plezier en vreugde brengen in het hier-en-nu.
- Doe aan spirituele oefening: manieren vinden om je spiritualiteit te verkennen, wat kan helpen gevoelens van vrede en welzijn te brengen.
- Krijg hulp: Als u blijft worstelen met gevoelens van wanhoop, overweeg dan om met uw arts of psychiater te praten. U kunt symptomen ervaren van een aandoening zoals depressie of angst. Uw arts kan behandelingen aanbevelen die zullen helpen.
Een woord van Verywell
Volgens de theorie van Erikson ervaren individuen niet altijd integriteit of wanhoop. In plaats daarvan ervaren de meeste gezonde individuen een balans tussen elk als ze hun leven beginnen te begrijpen.