Als u een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) ervaart, heeft u chronische en aanhoudende angst. Je vrienden en geliefden kunnen je omschrijven als 'nerveus' of als 'een tobber'. U kunt zich angstig voelen over dagelijkse situaties en uw zorgen zijn waarschijnlijk buiten proportie of irrationeel. Angst kan je dagelijkse routines veranderen, en het kan ook een impact hebben op je herinneringen.
Herinneringen kunnen worden aangetast wanneer u perioden van stress heeft of een soort van stemmingsstoornis ervaart. Het hebben van een significante angststoornis zoals GAS kan sommige van deze problemen routinematig veroorzaken, waardoor u onder uw normale niveau van geheugenfunctioneren blijft.
Hoe angst het werkgeheugen kan beïnvloeden?
Er zijn verschillende geheugensystemen in de hersenen. Het langetermijngeheugensysteem helpt ons informatie en gebeurtenissen uit het verre verleden te onthouden, terwijl het werkgeheugen ons helpt om informatie in gedachten te houden terwijl we deze actief gebruiken.
Het werkgeheugen is van cruciaal belang voor het effectief oplossen van problemen en het beheren van brokken informatie in het heden. Wanneer dit systeem niet normaal werkt, kan dit leiden tot fouten, problemen met het correct uitvoeren van taken, concentratieproblemen en problemen met multitasken. Het werkgeheugen wordt sterk beïnvloed door zorgen en angst
Dit kan een groot probleem zijn in uw werk en privéleven. Piekeren kan je werkgeheugen belemmeren, waardoor je belangrijke taken of afspraken vergeet. Misschien maak je meer fouten op je werk of heb je moeite om alles wat je thuis moet doen te goochelen. U kunt misstappen ervaren zoals:
- Niet onthouden waar je je auto hebt geparkeerd op een parkeerplaats
- Vaak dingen kwijtraken, zoals je sleutels of je telefoon
- Dingen herhalen in een gesprek omdat je niet meer weet of je al iets hebt gezegd
- Moeite met het herinneren van aanwijzingen of informatie die iemand u geeft
- Problemen met het onthouden van artikelen die u in de winkel wilt kopen
Onderzoek dat teruggaat tot de jaren zeventig heeft aangetoond dat werkgeheugen en angst gerelateerd zijn. Studies hebben consequent aangetoond dat wanneer mensen angst ervaren, vooral wanneer de zorgen op een hoog niveau zijn, een handelsmerk van GAD de werkgeheugencapaciteit eronder lijdt. School/werkprestaties, het vermogen om complexe probleemoplossende strategieën te gebruiken en besluitvormingsvaardigheden gecompromitteerd kan worden.
Behandeling voor angst
Als u GAS heeft, vooral als u zich veel zorgen maakt, kunt u geheugen- en aandachtsproblemen opmerken. Dan is dit een bijzonder goede reden om een behandeling voor uw GAS te zoeken. Interventie kan een enorme hulp zijn, vooral als u merkt dat uw symptomen uw werk, opleiding of persoonlijke leven verstoren.
Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in angststoornissen. Ze kunnen u helpen uw angst te beheersen op een manier die gezond en duurzaam is. Van copingvaardigheden om jezelf te kalmeren tot geheugentrucs om je te helpen belangrijke details te onthouden, therapie kan een belangrijk hulpmiddel zijn om je te helpen je dagelijkse routine weer op te pakken.
In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om uw angst op de juiste manier onder controle te houden. Dit kan een enorme hulp zijn bij het omgaan met uw symptomen. Het leren beheersen en minimaliseren van piekeren kan een groot verschil maken in je werkgeheugen.
