Complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is een term die wordt gebruikt om een breed scala aan praktijken te beschrijven die nog geen deel uitmaken van de standaard medische zorg. Deze technieken zijn uitgebreid en worden nu gebruikt om verschillende medische en mentale gezondheidsproblemen te behandelen. CAM-technieken worden beschouwd als "complementair" of "alternatieven" voor de meer gangbare behandelingsopties, zoals medicatie of psychotherapie.
Er zijn verschillende soorten CAM, zoals aromatherapie en acupunctuur. Sommige CAM-praktijken hebben betrekking op de geneeskunde van geest en lichaam, waaronder progressieve spierontspanning, geleide beelden, yoga en mindfulness-meditatie.
Hoewel hypnotherapie al heel lang bestaat, wordt het soms beschouwd als een CAM-therapie en is het in populariteit gegroeid voor de behandeling van stemmings- en angststoornissen. Het volgende beschrijft meer over deze benadering van de behandeling van paniekstoornis.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een techniek die helpt om een persoon in een veranderde bewustzijnsstaat te krijgen, ook wel een trance genoemd. In een hypnotische toestand is een persoon diep ontspannen, scherp gefocust en zeer open voor suggestie. Hypnotherapie wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te helpen beheersen, waaronder stress, huidaandoeningen, gewichtsverlies, verslaving, slaapstoornissen en stoppen met roken.
Tijdens een typische hypnotherapiesessie begeleidt de hypnotiseur de cliënt in een ontspannen toestand. Zodra de cliënt zich kalm en toch alert voelt, vestigt de hypnotiseur zijn aandacht op het gedrag dat hij zou willen veranderen. De hypnotiseur biedt vervolgens bemoedigende woorden aan, zoals "Je voelt je niet langer gestrest" of suggesties, zoals "Elke keer dat je je gestrest voelt, pauzeer, adem je en voel je je energiek."
Na bevestigingen en suggesties voor positief gedrag, zal de hypnotiseur de cliënt geleidelijk terug naar zijn normale toestand begeleiden. Voor het beëindigen van de sessie bespreken de hypnotiseur en de cliënt de ervaring, inclusief reacties, voortgang en inzichten. De sessies kunnen variëren in duur, maar duren vaak ongeveer één tot anderhalf uur.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij paniek- en angstsymptomen?
Onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie kan helpen bij het verlichten van stress, angst en angst. Het kan ook worden gebruikt om te helpen bij het omgaan met de symptomen van een paniekstoornis. Onder hypnose kan een persoon met een paniekstoornis worden begeleid om de aandacht te vestigen op het omgaan met specifieke symptomen en het overwinnen van beperkend gedrag.
Als de hypnotiseur de cliënt bijvoorbeeld heeft geholpen om te ontspannen, kan hij de persoon vragen zich te concentreren op zijn paniekaanvallen. De persoon zal zich bewust maken van de fysieke sensaties, emoties en cognities die verband houden met hun aanvallen, zoals pijn op de borst, beven en angst. De hypnotiseur zal kalmerende bemoedigende woorden gebruiken, zoals "Je voelt je veilig ondanks je ongemak" of "Je hebt je angst onder controle." De hypnotiseur kan ook manieren voorstellen om met deze gevoelens om te gaan, zoals "Als je diep ademhaalt tijdens je paniekaanvallen, voel je je rustiger."
Hypnotherapie kan ook worden gebruikt bij de behandeling van agorafobie, een veelvoorkomende aandoening bij mensen met een paniekstoornis. Agorafobie houdt in dat men bang is voor paniekaanvallen onder beperkende omstandigheden, waaronder menigten of tijdens het autorijden. Hypnotherapie kan een persoon in staat stellen om te leren ontspannen te blijven terwijl hij deze angsten onder ogen ziet. De hypnotiseur kan de persoon helpen zich te concentreren op het overwinnen van zijn fobieën en manieren voorstellen om ontspannen te blijven in een gevreesde omgeving.
Hypnotherapie kan een persoon met een paniekstoornis helpen om negatief denken te verbeteren en lastige symptomen te beheersen. Bovendien kan hypnotherapie helpen bij de behandeling van veelvoorkomende aandoeningen, waaronder depressie, hoofdpijn en migraine, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Behandeld worden met hypnotherapie
Hypnotherapie kan worden uitgevoerd door een gecertificeerde hypnotiseur of een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid in deze benadering. Gekwalificeerde hypnotiseurs kunnen worden gevonden via online bronnen, zoals de National Board for Certified Clinical Hypnotherapists (NBCCH), de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) en de American Association of Professional Hypnotherapists (AAPH).
De algehele hypnotherapie-ervaring kan van persoon tot persoon verschillen. Veel mensen hebben bedenkingen bij hypnotherapie, uit angst dat ze de controle over hun gedachten en handelingen zullen verliezen. Deze zorgen zijn begrijpelijk als je bedenkt hoe vaak hypnotherapie in de media is getoond als een manier om mensen zich op wilde en dwaze manieren te laten gedragen. Ondanks deze negatieve connotaties kan hypnotherapie je niet dwingen om tegen je wil te handelen. Integendeel, hypnotherapie helpt bij het opbouwen van zelfbewustzijn en het overwinnen van ongewenst gedrag.
In feite zal de behandeling vaak inhouden dat de patiënt wordt geholpen om zelfhypnose te leren, waardoor de patiënt deze technieken voortdurend zelfstandig kan gebruiken.
Bij het overwegen van een behandeling voor paniekstoornis, is het belangrijk om uw opties te bespreken met een arts of een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Praat met uw arts als u de symptomen van een paniekstoornis ervaart, waaronder frequente zorgen, paniekaanvallen en nervositeit. Alleen een gekwalificeerde specialist in de geestelijke gezondheidszorg kan u een juiste diagnose stellen.
Hypnotherapie is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Het vermogen van mensen om hypnose te gebruiken kan variëren. Personen met bepaalde psychische aandoeningen, zoals sommige gevallen van dissociatieve stoornissen, misbruik van werkzame stoffen en psychotische stoornissen, doen het mogelijk niet goed met hypnose. Uw arts kan u adviseren over het opnemen van hypnotherapie in uw behandelplan voor paniekstoornis.
