Mensen met een sociale angststoornis (SAD) zijn intens bang voor sociale en prestatiesituaties uit angst om in verlegenheid gebracht, vernederd of negatief beoordeeld te worden.
De aandoening is meer dan alleen verlegenheid en vereist diagnose en behandeling door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Of je nu bang bent voor slechts één soort situatie (zoals spreken in het openbaar) of de meeste sociale situaties, sociale angst kan je leven ernstig beïnvloeden.
Symptomen
Als je bang bent voor sociale situaties, kan de angst zich manifesteren met een reeks symptomen, waaronder:
- Bepaalde plaatsen of sociale situaties vermijden
- Oogcontact vermijden
- blozen
- Bang zijn dat mensen je zullen veroordelen
- Misselijk of misselijk in uw maag
- Heel zelfbewust voelen
- Hartkloppingen
- Handen schudden
- Kortademigheid
- Zweten
Naast angst voor mensen, zijn mensen met sociale angst vaak bang dat anderen hun angst zullen opmerken. Deze "angst voor angst" of cyclus van paniek die zich ontwikkelt, kan moeilijk zijn om in je eentje te doorbreken.
Oorzaken
We kennen de precieze redenen niet waarom sommige mensen sociale angst ontwikkelen en anderen niet. Onderzoek suggereert dat het waarschijnlijk een combinatie is van genetische factoren en de omgeving van de persoon.
Wetenschappers hebben specifieke genvariaties ontdekt die mogelijk verband houden met sociale angst. De hoop is dat het begrijpen van deze variaties hen kan helpen de oorzaken van de stoornis te achterhalen
Als je sociale angst hebt, zul je waarschijnlijk niet in staat zijn om je angst voor mensen vast te pinnen op één enkele oorzaak. U herinnert zich echter misschien een triggerende gebeurtenis, zoals in verlegenheid worden gebracht voor een groep of in het openbaar worden berispt door een harde of kritische ouder. Voor sommigen kunnen onderontwikkelde sociale vaardigheden een factor zijn die bijdraagt aan hun sociale angst.
Waarom je bang bent voor sommige situaties en niet voor andere Other
Elke persoon met een sociale fobie heeft zijn eigen angsten, wat betekent dat de specifieke sociale situaties die worden gevreesd, van persoon met de stoornis tot de volgende zullen verschillen.
Sommige mensen hebben hele kleine zorgen, zoals alleen bang zijn om in het openbaar te spreken. Dit type sociale angst is meestal minder chronisch en ernstig in vergelijking met mensen die de meeste sociale en prestatiesituaties vrezen.
Over het algemeen voelen mensen met een sociale fobie zich meestal het slechtst in situaties waarin ze in het middelpunt van de belangstelling staan of het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier worden beoordeeld.
Diagnose
Als u denkt dat u sociale angst heeft, kunt u uw angst voor mensen evalueren en proberen te bepalen of deze een afspiegeling kan zijn van een onderliggende psychische stoornis. De volgende vragen kunnen u helpen uw angst te evalueren en u te helpen beslissen of u baat zou kunnen hebben bij het zoeken naar behandeling:
- Hoe lang bestaat uw angst voor mensen al? Verandert het of blijft het constant in situaties en mensen?
- In hoeverre belemmert uw angst voor mensen uw dagelijks leven? Heb je lessen laten vallen of je baan verloren vanwege deze angst? Volgt de angst je door je dagelijkse leven?
- Beschouw je jezelf als introvert of extravert?
Terwijl zowel introverte mensen (degenen die energie verzamelen door alleen te zijn) als extraverte mensen (degenen die energie krijgen van het samenzijn met andere mensen) sociale angst kunnen hebben, kunnen mensen die introvert zijn ten onrechte worden aangezien als sociaal angstig.
Als je merkt dat sociale situaties of prestatiesituaties je een leeg gevoel geven, maar je geen bijzondere angst bezorgen, kan het zijn dat je gewoon vastbesloten bent om meer tijd alleen te hebben.
Omdat angststoornissen zo vaak voorkomen en vrouwen tweemaal zo vaak treffen als mannen, bevelen experts nu aan dat alle vrouwen van 13 jaar en oud worden gescreend op angst als onderdeel van routinematige preventieve gezondheidszorg. Als u merkt dat sociale situaties u angst veroorzaken die verschillende aspecten van uw leven verstoort, neem dan contact op met uw arts of geestelijke gezondheidswerker.
Tijdens uw evaluatie zal uw arts een medische geschiedenis afnemen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en laboratoriumtests uitvoeren om medische aandoeningen uit te sluiten die mogelijk bijdragen aan uw symptomen. Uw arts kan dan de diagnose sociale fobie stellen als uw symptomen voldoen aan de diagnostische criteria van de DSM-5 voor de aandoening.
behandelingen
Als uw symptomen uw dagelijks functioneren belemmeren of stress veroorzaken, is het belangrijk om met een GGZ-professional te werken. Zij kunnen u helpen bij het opstellen van een behandelplan dat bij u past.
Mensen met een sociale angststoornis hebben niet altijd medicatie nodig, maar de stoornis wordt meestal behandeld met therapie, medicatie of beide.
Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn de eerste keus medicatie die wordt gebruikt voor de behandeling van sociale fobie. In combinatie met gesprekstherapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of acceptatie- en commitment-therapie (ACT), zijn de slagingspercentages van de behandeling zeer goed.
Als u of een geliefde worstelt met een sociale angststoornis, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Als uw angst voor mensen of het zijn in sociale situaties overweldigend is, is het belangrijk om hulp te zoeken bij uw arts of geestelijke gezondheidswerker. Deze professionals kunnen u een juiste diagnose geven en u helpen bij het vinden van de meest effectieve behandeling.
Veel mensen met SAD leven lang met de stoornis voordat ze hulp zoeken. Je voelt je misschien niet op je gemak om te praten over hoe je je voelt, maar het is een belangrijke eerste stap om de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt.
