De meesten van ons hebben, af en toe of vaker, de onaangename ervaring gehad iets te vergeten. Deze episodes van geheugenverlies kunnen irritatie en frustratie veroorzaken, evenals de angst dat we het "verliezen" en de ziekte van Alzheimer beginnen te ontwikkelen.
Hoewel de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie verantwoordelijk zijn voor veel gevallen van geheugenverlies, is het goede nieuws dat er ook andere, niet-permanente factoren zijn die geheugenverlies kunnen veroorzaken. Beter nog, sommige zijn gemakkelijk ongedaan te maken.
Dus, wat zorgt ervoor dat we het vergeten? Wat weerhoudt ons ervan om dat stukje informatie mentaal op te slaan of het ons te kunnen herinneren? Hier zijn enkele van de vele redenen die we ons niet kunnen herinneren.
Emotionele oorzaken van geheugenverlies
Omdat onze geest en lichaam met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden, kunnen onze emoties en gedachten onze hersenen beïnvloeden. De energie die het kost om met bepaalde gevoelens of stress in het leven om te gaan, kan het opslaan of onthouden van details en schema's in de weg staan.
Vaak kunnen deze emotionele triggers van geheugenverlies worden verbeterd door ondersteuning, counseling en veranderingen in levensstijl. Zelfs alleen maar bewust zijn van - en blootstelling beperken aan - dingen die stress verhogen, kan helpen.
Spanning
Te veel stress kan onze geest overbelasten en leiden tot afleiding en braindrain. Kortdurende, acute stress kan een tijdelijk geheugenprobleem veroorzaken, terwijl chronische, langdurige blootstelling aan stress het risico op dementie kan vergroten. Stressbeheersing is een belangrijke strategie om de kwaliteit van leven te behouden en de gezondheid van uw lichaam en uw hersenen te verbeteren.
Depressie
Depressie kan de geest afstompen en zo'n desinteresse in je omgeving veroorzaken dat geheugen, concentratie en bewustzijn eronder lijden. Je geest en emoties kunnen zo zwaar belast worden dat je gewoon niet veel aandacht kunt schenken aan wat er gebeurt.
Daarom is het moeilijk om iets terug te roepen waar je geen aandacht aan hebt besteed. Depressie kan ook problemen veroorzaken met een gezonde slaap, waardoor het moeilijker kan worden om informatie te onthouden
Pseudodementie is een term die de combinatie van geheugenverlies en depressie beschrijft. Als u denkt dat u pseudodementie ervaart, kunnen cognitieve tests nuttig zijn om u gerust te stellen en echte dementie uit te sluiten.
Ondanks dat hij zich in het dagelijks leven "eruit" voelt, zal de persoon met pseudodementie behoorlijk goed kunnen presteren op cognitieve tests. Depressie is meestal goed te behandelen. Vaak kan een combinatie van counseling en medicatie zeer effectief zijn.
Ongerustheid
Als je ooit een blinde vlek hebt gehad tijdens het maken van een test, hoewel je de antwoorden wist, kun je angst de schuld geven. Sommige mensen hebben angst in bepaalde situaties, zoals dit voorbeeld van een test. Anderen hebben een meer doordringende gegeneraliseerde angststoornis die voortdurend het gezond functioneren, inclusief het geheugen, verstoort. Het identificeren en behandelen van angst kan de kwaliteit van leven en mogelijk ook het geheugen aanzienlijk verbeteren.
Rouw
Rouwen vereist een grote hoeveelheid fysieke en emotionele energie, en dit kan ons vermogen verminderen om ons te concentreren op gebeurtenissen en mensen om ons heen. Als gevolg daarvan kan ons geheugen eronder lijden. Verdriet kan lijken op depressie, maar wordt vaak veroorzaakt door een specifieke situatie of acuut verlies, terwijl depressie misschien geen specifieke oorzaak lijkt te hebben.
Diep verdriet heeft tijd nodig om te verwerken, en het is gepast en noodzakelijk om tijd door te brengen in je verdriet. Je kunt verwachten dat je je uitgeput voelt - zowel fysiek als mentaal - als je door verdriet gaat. Geef jezelf extra tijd en genade terwijl je rouwt. Individuele counseling- en ondersteuningsgroepen kunnen u helpen om effectief met verdriet om te gaan.
Medicijnen en medische behandelingen
Soms kunnen geheugenverlies worden toegeschreven aan medicijnen of andere stoffen. Deze kunnen geneesmiddelen op recept, andere geestverruimende stoffen en zelfs operaties omvatten.
Alcohol of illegale drugs
Het drinken van alcohol of het gebruik van illegale drugs kan uw geheugen aantasten, zowel op korte als op lange termijn. Van black-outs tot een verhoogd risico op dementie jaren later, deze stoffen kunnen onder meer je geheugen flink aantasten. Te veel alcohol kan ook het Wernicke-Korsakoff-syndroom veroorzaken, dat, als het onmiddellijk wordt behandeld, bij sommige mensen gedeeltelijk kan worden omgekeerd.
Medicijnen op recept
Het feit dat een medicijn wettelijk is voorgeschreven door een arts, betekent niet dat het uw lichaam geen pijn kan doen of uw geheugen kan schaden. U gebruikt het medicijn misschien precies zoals voorgeschreven door de arts, maar voorgeschreven medicijnen (vooral wanneer het in combinatie met ) kan uw vermogen om helder te denken en te onthouden aanzienlijk beïnvloeden.
Als u voor meerdere aandoeningen naar verschillende artsen gaat, zorg er dan voor dat elke arts uw volledige lijst met medicijnen heeft. Ze moeten het weten, zodat ze geen medicijn bestellen dat een wisselwerking kan hebben met het medicijn dat u al gebruikt.
Vraag uw arts of een van uw medicijnen langzaam kan worden afgebouwd om deze oorzaak van vergeetachtigheid weg te nemen.
Chemotherapie
Als u chemotherapie krijgt als behandeling voor kanker, kunt u 'chemo-hersenen' ervaren, beschreven als hersenmist van de geneesmiddelen die op uw kanker zijn gericht. De wetenschap dat dit een veelvoorkomend en vaak tijdelijk effect van chemotherapie is, kan geruststellend zijn.
Hartoperatie
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat er na een bypassoperatie aan het hart een verhoogd risico op verwarring en geheugenverlies kan zijn. Dit kan verbeteren naarmate u herstelt, en doorgaans is de noodzaak van dit soort hartchirurgie groter dan het mogelijke risico. Bespreek uw zorgen met uw arts.
Anesthesie
Sommige mensen melden geheugenverlies of verwarring, die meestal een paar dagen aanhoudt, na het gebruik van anesthesie. Onderzoek is echter onduidelijk geweest bij het bepalen of er een directe correlatie is tussen de anesthesie of dat andere factoren ervoor kunnen zorgen dat de hersenen minder effectief functioneren.
Elektroconvulsietherapie
Soms aangeduid als "shocktherapie", kan ECT zeer nuttig zijn voor mensen die aan een ernstige depressie lijden, maar het kan ook geheugenverlies veroorzaken. U moet met uw arts praten over de risico's en voordelen van ECT. Omdat het voor sommige mensen effectief is geweest, kan het risico op geheugenverlies de moeite waard zijn voor uw kwaliteit van leven.
Fysieke en medische aandoeningen
Andere aandoeningen naast dementie of de ziekte van Alzheimer kunnen leiden tot geheugenverlies of geheugenproblemen.
Vermoeidheid en slaaptekort
De voordelen van een goede nachtrust zijn talrijk: minder gewichtstoename, meer energie en het vermogen om helderder te denken. Moe zijn omdat je de afgelopen nacht niet goed hebt geslapen en chronisch slaaptekort hebben beide invloed op je geheugen en leren. Het is de moeite waard om een paar eenvoudige manieren te proberen om je slaapgewoonten te verbeteren.
Hersenschudding en hoofdletsel
Hersenschuddingen en traumatisch hoofdletsel kunnen kortetermijngeheugenstoornissen veroorzaken, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze ook de kans op de ontwikkeling van dementie in de loop van de jaren kunnen vergroten.
Zorg ervoor dat u maatregelen neemt zoals het dragen van beschermende hoofddeksels en helmen tijdens het sporten. En als u toch een hersenschudding oploopt, is het belangrijk om uw hoofd volledig te laten genezen voordat u terugkeert naar reguliere activiteiten en sport. Bespreek hoofdpijn en concentratieproblemen na een hoofdletsel met uw arts.
Lage vitamine B12
Vitamine B12 is een zeer belangrijke vitamine. In meer extreme gevallen hebben tekorten aan vitamine B12 symptomen veroorzaakt die werden aangezien voor dementie. Bij het ontvangen van voldoende vitamine B12 kunnen die symptomen bij sommige mensen verbeteren en zelfs verdwijnen
Schildklier problemen
Zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie kunnen cognitieve problemen veroorzaken, zoals geheugenverlies en mentale mist. Als u merkt dat uw hersenen traag worden of dat het moeilijker is om dingen te onthouden, meld dit dan aan uw arts. Het kan aangewezen zijn om de werking van uw schildklier te testen, vooral als u andere symptomen van schildklierproblemen ervaart. Het behandelen van schildklierproblemen kan uw geheugen en concentratie verbeteren.
Nieraandoeningen
Wanneer uw nieren niet goed werken, zoals bij chronisch of acuut nierfalen (ook wel nierfalen genoemd), kan de ophoping van afvalproducten, zoals de afbraak van eiwitten, de hersenfunctie beïnvloeden. 2017 hebben aangetoond dat mensen met albuminurie (de aanwezigheid van albumine-eiwit in de urine) meer kans hebben op een verminderd geheugen en cognitie.
Leveraandoeningen
Leverziekten, zoals hepatitis, kunnen ervoor zorgen dat gif.webpstoffen in uw bloedbaan terechtkomen, wat vervolgens de hersenfunctie kan beïnvloeden. Hepatische encefalopathie is een verwante hersenaandoening die kan ontstaan door ernstige leverproblemen. Als u leverproblemen heeft en merkt dat u moeite heeft met geheugen en denken, meld dit dan aan uw arts voor een snelle diagnose en behandeling.
Encefalitis
Deze acute infectie van hersenweefsel kan symptomen van dementie veroorzaken, zoals verwardheid en geheugenproblemen, samen met koorts, hoofdpijn en zelfs toevallen. Als u encefalitis vermoedt, zoek dan medische noodhulp.
Normale druk hydrocephalus
Normale druk hydrocephalus (NPH) heeft typisch symptomen op deze drie gebieden: cognitieve problemen, incontinentie en een achteruitgang in evenwicht en lopen. Een snelle evaluatie en behandeling door een arts kunnen de problemen met geheugen en denken bij NPH omkeren, evenals hulp bij het herwinnen van het vermogen om continent te zijn en goed te lopen.
Zwangerschap
Soms kunnen de veranderingen in de chemische stoffen en hormonen van het lichaam, in combinatie met de emotionele en fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap, bijdragen aan vergeetachtigheid en slechte concentratie. Gelukkig is dit een tijdelijke aandoening die te zijner tijd overgaat.
Menopauze
Net als bij zwangerschap, kunnen de hormonale veranderingen in de menopauze chaos veroorzaken in denkprocessen en de slaap verstoren, wat ook van invloed is op uw cognitieve processen. Sommige artsen schrijven hormonale supplementen of andere behandelingen voor om de tijdelijke symptomen van de menopauze te verlichten
infecties
Infecties, zoals longontsteking of urineweginfecties, kunnen vergeetachtigheid veroorzaken, vooral bij oudere volwassenen en anderen met chronische gezondheidsproblemen. Voor sommige mensen is delirium - een plotselinge verandering in mentale vermogens - een van de enige uiterlijke tekenen van een infectie , meld deze symptomen dus meteen aan de arts. Een snelle behandeling kan vaak helpen om het geheugen weer normaal te laten functioneren.
slagen
Beroertes kunnen het functioneren van de hersenen aanzienlijk beïnvloeden. Soms is het geheugenverlies dat verband houdt met een beroerte permanent, maar soms verbetert het cognitief functioneren naarmate de hersenen herstellen
Voorbijgaande ischemische aanvallen
Een TIA, ook wel een 'kleine beroerte' genoemd (hoewel dat medisch gezien niet helemaal correct is), is een korte blokkade in de hersenen die geheugenverlies kan veroorzaken, samen met andere beroerte-achtige symptomen. hun eigen, maar behandeling is belangrijk om toekomstige beroertes te voorkomen.
Hersentumors
Hersentumoren kunnen hoofdpijn en lichamelijke problemen veroorzaken, maar ze kunnen soms ook ons geheugen en onze persoonlijkheid aantasten. Afhankelijk van de ernst en het type tumor, kan de behandeling deze symptomen vaak verlichten
Slaapapneu
Slaapapneu, waarbij je een paar seconden stopt met ademen terwijl je slaapt, is in verband gebracht met een hoger risico op dementie. Een in 2018 gepubliceerde studie koppelde slaapapneu ook aan geheugenproblemen, wat niet verwonderlijk is aangezien slaapgebrek vergeetachtigheid en verminderde hersenfunctie kan veroorzaken.
Veroudering
Naarmate mensen ouder worden, vertraagt de cognitieve verwerking over het algemeen en kan het geheugenvermogen enigszins afnemen. Een gezonde oudere persoon zal bijvoorbeeld nog steeds informatie kunnen onthouden, maar het zal waarschijnlijk niet zo eenvoudig zijn als toen ze een kind of jonge volwassene waren.
Als u het verschil kent tussen normale veroudering en echte geheugenproblemen, kunt u bepalen of u naar de dokter moet gaan of dat u zich er geen zorgen meer over moet maken.
Cognitieve oorzaken van geheugenverlies
Soms kunnen problemen met de hersenfuncties leiden tot geheugenverlies. Deze kunnen het gevolg zijn van veroudering.
Afleiding
Denk je aan teveel dingen tegelijk? Pogingen om te multitasken om efficiënt te zijn, kunnen soms de efficiëntie verminderen vanwege de noodzaak om een taak te herhalen die slecht is voltooid of vergeten. Je hersenen hebben een limiet aan wat het effectief tegelijkertijd kan verwerken en onthouden.
Natuurlijk geheugenvermogen
Sommige mensen hebben van nature gewoon geen geweldig geheugen. Misschien heb je het verschil gezien tussen iemand die drie uur nodig heeft om materiaal effectief te leren en te onthouden, en een ander die het onder de knie heeft en het snel kan onthouden na slechts 20 minuten om er doorheen te bladeren.
Milde cognitieve stoornis
Milde cognitieve stoornis (MCI) bestaat uit een afname van mentale vermogens die zich geleidelijk ontwikkelt, maar over het algemeen het vermogen van de persoon om redelijk goed te functioneren op een dagelijkse basis niet verandert. Een symptoom van MCI is vergeetachtigheid.
Soms reageert MCI op medicijnen die zijn ontworpen om de ziekte van Alzheimer te behandelen. Sommige gevallen van MCI houden stand of verdwijnen zelfs volledig, terwijl andere zich ontwikkelen tot de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie
Is het Alzheimer of een andere vorm van dementie?
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende oorzaak van dementie en veroorzaakt aanzienlijk geheugenverlies, naast meerdere andere symptomen. Als u denkt dat uw geheugenverlies kan worden veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer, bekijk dan de symptomen en maak een afspraak met uw arts voor een beoordeling. Hoewel Alzheimer meestal mensen ouder dan 65 treft, kan Alzheimer met vroege aanvang voorkomen bij mensen vanaf 40 jaar.
Geheugenverlies kan ook worden veroorzaakt door andere vormen van dementie, zoals vasculaire dementie, Lewy body-dementie, frontotemporale dementie en diverse andere. Problemen met het geheugen moeten met uw arts worden besproken, zodat een omkeerbare oorzaak kan worden gevonden en behandeld, of zodat de behandeling van Alzheimer of dementie zo snel mogelijk kan beginnen als dit de oorzaak is.