Psychologische interventies worden vaak gebruikt voor de behandeling van paniekstoornis. Enkele veel voorkomende interventies waarvan wordt gedacht dat ze gunstig zijn bij het verminderen van paniekaanvallen en agorafobische symptomen zijn:
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op het belang van zowel gedrags- als denkprocessen bij het begrijpen en beheersen van angst- en paniekaanvallen. De focus van de behandeling ligt op inadequaat, belemmerend en schadelijk gedrag en irrationele denkprocessen die bijdragen aan het voortduren van symptomen. Ongecontroleerd piekeren (gedachten) over wat er wel of niet kan gebeuren als je een paniekaanval krijgt, kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogde symptomen en het vermijden van bepaalde situaties (gedrag).
CGT is wetenschappelijk onderzocht voor de behandeling van paniekstoornis. Onderzoek heeft gesuggereerd dat deze vorm van behandeling effectief is bij het verlichten van veel van de symptomen van paniek en angst. Als u CGT-technieken gebruikt, verwacht dan te werken aan het veranderen van gedachten en gedrag voor snelle resultaten in een groter vermogen om uw symptomen onder controle te houden.
Cognitieve gedragsmodificatie
Donald Meichenbaum, PhD, is een psycholoog die bekend staat om zijn bijdragen aan cognitieve gedragstherapie. Hij ontwikkelde cognitieve gedragsmodificatie, die zich richt op het identificeren van disfunctionele self-talk en verhalen om ongewenst gedrag te veranderen. Meichenbaum beschouwt gedrag als het resultaat van onze eigen zelfverbaliseringen.
Paniekstoornis, agorafobie of andere angststoornissen resulteren vaak in bepaalde denkpatronen en gedragingen die herstel kunnen belemmeren. Hoewel deze wijziging van cognitieve gedragstherapie niet de database heeft van sommige van deze andere benaderingen om de werkzaamheid ervan bij de specifieke behandeling van paniekstoornis te ondersteunen. Als je je zelfpraat en verhaal verandert, verandert waarschijnlijk ook hoe je reageert op situaties die angst oproepen.
Rationeel Emotieve Gedragstherapie (REBT)
Rationeel-emotieve gedragstherapie (REBT) is een cognitieve gedragstechniek ontwikkeld door Albert Ellis, PhD. Van REBT is bekend dat het effectief is voor de behandeling van verschillende angststoornissen. De cognitieve en gedragstechnieken die bij REBT worden gebruikt, zijn effectief gebleken bij de behandeling van paniekstoornissen.
Ellis wordt beschouwd als de grootvader van CGT en ontwikkelde zijn techniek om zijn patiënten te leren 'irrationele overtuigingen' of negatieve gedachten waarvan hij dacht dat ze de oorzaak waren van hun psychologische problemen, op te sporen en te betwisten.
Paniekgerichte psychodynamische therapie (PFPP)
Paniekgerichte psychodynamische psychotherapie is een vorm van behandeling van paniekstoornis op basis van bepaalde psychoanalytische concepten. In het algemeen gaan deze concepten ervan uit dat mensen gevormd worden door vroege relatie-ervaringen en dat onbewuste motieven en psychologische conflicten de kern vormen van bepaalde huidige symptomen en gedrag. De onbewuste geest, of het onderbewustzijn, is een schuilplaats voor pijnlijke emoties. Afweermechanismen houden deze pijnlijke emoties verborgen, maar als deze pijnlijke emoties in de bewuste geest kunnen worden gebracht, kunnen ze adaptiever worden aangepakt en kunnen de symptomen van paniekstoornis en het bijbehorende gedrag worden geëlimineerd of verminderd.
Groepstherapie
Volgens de American Psychiatric Association kunnen de voordelen van groepstherapie zijn:
- Het verminderen van schaamte en stigma door ervaringen te bieden met anderen die soortgelijke symptomen en moeilijkheden hebben;
- Mogelijkheden bieden voor modellering, inspiratie en versterking door andere groepsleden; en
- Het bieden van een natuurlijk voorkomende blootstellingsomgeving voor patiënten die bang zijn voor panieksymptomen in sociale situaties.
Koppel- en gezinstherapie
De symptomen van een paniekstoornis kunnen de relaties tussen familieleden of belangrijke anderen beïnvloeden. Gezinstherapie om tegemoet te komen aan de afhankelijkheidsbehoeften van de paniekpatiënt, ondersteuningsproblemen, communicatie en onderwijs kan gunstig zijn als aanvullende behandeling. Het wordt niet aanbevolen dat gezinstherapie de enige therapeutische interventie is voor mensen met een paniekstoornis.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.