Het is mogelijk om tegelijkertijd depressie en angst te hebben. Veel mensen met angst gaan door perioden van af en toe een depressie.
Depressie en angst
Symptomen van depressie en angst komen vaak samen voor bij bepaalde aandoeningen. Volgens het National Institute of Mental Health gaat ernstige depressie vaak gepaard met paniekstoornissen en andere angststoornissen. Hoewel depressie en angst verschillende klinische kenmerken hebben, is er enige overlap van symptomen. Bij zowel depressie als angst komen bijvoorbeeld prikkelbaarheid, verminderde concentratie en verminderde slaap vaak voor.
Het is niet ongewoon om af en toe korte perioden van neerslachtigheid en angst te ervaren. Deze episodes zijn meestal geen reden tot bezorgdheid en als ze eenmaal voorbij zijn, kunt u het leven weer op de gebruikelijke manier hervatten.
Als u aan depressie en angst lijdt en uw symptomen langer dan twee weken aanwezig zijn, vaak terugkeren of uw leven belemmeren, is het tijd om hulp te zoeken.
Depressie
We hebben ons allemaal wel eens "verdrietig" of "blauw" gevoeld. Zeldzame aanvallen van depressie die slechts een paar dagen duren, zijn voor de meeste mensen meestal geen probleem. Maar klinische depressie - het type waarvoor mensen hulp zoeken - is een ander verhaal. De DSM 5 gebruikt de term 'ernstige depressieve stoornis' om klinische depressie te classificeren en te diagnosticeren. Ernstige depressieve episodes zijn de kenmerkende kenmerken van dit type depressie. Deze episodes worden gekenmerkt door extreme symptomen die het dagelijks functioneren verstoren.
Klinische depressie, of een depressieve episode, kan een van de volgende symptomen omvatten:
- het grootste deel van de tijd verdrietig zijn
- zich het grootste deel van de dag moe voelen of weinig energie hebben
- verlies van interesse in activiteiten die ooit genoten zijn
- veranderingen in eetlust, gewichtsverlies of gewichtstoename
- moeite met concentreren
- moeite met slapen
- waardeloos voelen
- zich hulpeloos of hopeloos voelen
- onverklaarbare hoofdpijn, maagproblemen of spier-/skeletpijn
- gedachten aan dood of zelfmoord
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Ongerustheid
Angst is een normale menselijke ervaring. In bepaalde situaties wordt het zelfs als een heilzame reactie beschouwd. Gevaarlijke situaties veroorzaken bijvoorbeeld angst in de vorm van een vecht-of-vluchtstressreactie die nodig is om te overleven. Of soms geeft angst ons het nodige duwtje in de rug om dingen voor elkaar te krijgen.
Hoewel het vrij duidelijk is dat angst normaal en zelfs heilzaam is, wordt het voor sommige mensen een probleem. En wanneer angst een probleem wordt, kunnen de effecten fysiek, emotioneel en gedragsmatig zijn. Uw symptomen kunnen leiden tot een angststoornis als ze:
- ernstig of langdurig
- niet in verhouding tot de situatie in kwestie
- extreem gedrag veroorzaken (d.w.z. vermijding) om de angst te verminderen
Er moet ook worden opgemerkt dat angst een centraal aspect van depressie kan zijn en een angstige of geagiteerde depressie kan veroorzaken.
Behandeling
Symptomen van depressie en angst zijn te behandelen. Studies tonen aan dat medicijnen en/of psychotherapie (praattherapie) voor de meeste mensen effectief zijn.
Zoals de naam al aangeeft, worden antidepressiva gebruikt voor de behandeling van depressie. Inmiddels is duidelijk dat antidepressiva naast het verbeteren van de stemming ook een angstremmend effect hebben. Van antidepressiva wordt aangenomen dat ze bepaalde (chemische boodschappers) in de hersenen beïnvloeden, wat resulteert in een beter humeur en minder angst. Tegenwoordig zijn antidepressiva de gebruikelijke keuze voor medicatie-interventie voor depressieve stoornissen en angststoornissen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie waarvan is aangetoond dat deze succesvol is bij de behandeling van depressie en angststoornissen. CGT combineert de fundamentele concepten van gedragstherapie en cognitieve therapie.
De term 'cognitief' verwijst naar ons denkproces en weerspiegelt wat we denken, geloven en waarnemen. Samengevat richt CGT zich op ons gedrag en onze gedachten en hoe deze bijdragen aan onze huidige symptomen en moeilijkheden.
