Expressieve of creatieve therapieën, zoals dramatherapie, zijn een unieke manier om met problemen om te gaan, jezelf uit te drukken, doelen te stellen en zelfvertrouwen te krijgen. Naast de expressieve therapieën biedt dramatherapie een forum om nieuwe rollen uit te proberen, nieuwe manieren van omgaan te leren en uit te drukken hoe je je voelt.
Wat is dramatherapie?
Dramatherapie hanteert een unieke benadering door gebruik te maken van drama- en/of theatertechnieken, waaronder improvisatie, rollenspel, het gebruik van poppen en het naspelen van verhalen. Het is een actieve, ervaringsgerichte vorm van creatieve therapie die u of iemand van wie u houdt, kan helpen om zelfvertrouwen te krijgen en nieuwe probleemoplossende vaardigheden te ontdekken.
Dramatherapie combineert drama- en psychotherapiemethoden om nieuwe manieren te bieden om uit te drukken wat je denkt of voelt om effectiever om te gaan met gedrags- en emotionele problemen.
Hoe het werkt
Er is geen eerdere ervaring of dramatische training nodig om deel te nemen. Een geregistreerd dramatherapeut (RDT) faciliteert deze gespecialiseerde vorm van therapie.
Afhankelijk van de therapeutische doelen kan dramatherapie vele vormen aannemen en een reeks technieken omvatten, waaronder:
- Drama-oefeningen
- inwerkingtreding
- Improvisaties
- poppenspel
- Rollenspel
- Verhaal vertellen
- Theaterspellen
Hier is een voorbeeld: als je een aanzienlijk conflict hebt met een broer of zus, kan je worden gevraagd om een scène na te spelen waarin je doet alsof je je broer of zus bent en vanuit hun perspectief spreekt.
In een groepsomgeving vertolkt elke persoon een rol die hij of zij in de groep inneemt, zoals iemand die leiderschap vertoont of iemand die door anderen tot zondebok wordt gemaakt.
Voordelen
Dramatherapie is effectief gebleken bij de algemene bevolking en bij de volgende:
- Overlevenden van misbruik
- Risicojongeren
- Personen met een ontwikkelingsstoornis
- Disfunctionele gezinnen
- Daklozen
- Oudere volwassenen
- Mensen met aids
- Mensen met gedragsproblemen
- Mensen die herstellen van een verslaving
- gevangenis gevangenen
Dramatherapie kan op veel manieren nuttig zijn, waaronder mensen helpen om:
- Voel je minder geïsoleerd
- Leer hoe u problemen kunt oplossen
- Uitdrukken hoe ze zich voelen
- Gestelde doelen
- Ga beter om met andere mensen
- Zichzelf en hun ervaringen beter begrijpen
- Zelfrespect en eigenwaarde verbeteren
- Ontwikkel betere copingvaardigheden thuis, op school en/of op het werk
- Verbreed het bereik van expressie van emoties
- Gebruik creativiteit, verbeeldingskracht en spel om te oefenen met reageren op moeilijke situaties
- Kom snel ter zake om problemen aan te pakken
- Ontsnap even aan de druk van het leven in de verbeelding
- Communiceer met anderen in een veilige, comfortabele omgeving
Waarom het aantrekkelijk is
Dramatherapie kan aanvoelen als spelen, terwijl je nieuwe manieren van zijn of acteren oefent. Andere redenen waarom het aantrekkelijk is, zijn onder meer:
- Je mag je verhaal vertellen aan een publiek
- De verhaaldetails en het einde kunnen worden gewijzigd
- Acteren wordt aangemoedigd als leermiddel
- Je leert problemen vanuit een ander perspectief te bekijken
Dramatherapie is slechts één vorm van expressieve of creatieve therapie die kan helpen om gebruik te maken van uw creatieve vaardigheden en persoonlijke expressie. Andere soorten expressieve therapie om te overwegen zijn:
- Kunst therapie gebruikt kunstmedia en het creatieve proces om stress te verminderen en in contact te komen met je gevoel.
- Danstherapie gebruikt dans en beweging om emotionele, sociale, cognitieve en fysieke integratie te bevorderen.
- Muziektherapie gebruikt muziek maken, liedjes schrijven of naar muziek luisteren om de communicatie te verbeteren, angst te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
- Schrijftherapie, ook bekend als dagboektherapie, gebruikt verschillende schrijfoefeningen om het mentale, emotionele en spirituele welzijn te verbeteren.
Waar wordt dramatherapie aangeboden?
Volgens de North American Drama Therapy Association werken geregistreerde dramatherapeuten in meerdere instellingen voor geestelijke gezondheidszorg en gemeenschap, waaronder:
- gemeenschapscentra
- Programma's voor vroege interventie
- Groepswoningen
- Hospices
- ziekenhuizen
- Multiculturele centra
- Ambulante en intramurale instellingen voor geestelijke gezondheidszorg
- Prive praktijk
- Revalidatiefaciliteiten
- Scholen en naschoolse programma's
- schuilplaatsen
- Wellnesscentra
Hoe word je een geregistreerd dramatherapeut?
Om een geregistreerde dramatherapeut te worden, heb je een masterdiploma in psychologie of een gerelateerd vakgebied nodig, evenals cursussen in dramatherapie. RDT's moeten ook een begeleide stage doorlopen, ervaring hebben in theater en board-gecertificeerd zijn in dramatherapie.
Een woord van Verywell
Als je dramatherapie wilt verkennen, vraag dan je arts of therapeut om je te helpen in contact te komen met een beoefenaar in je gemeenschap. U zult ook de voordelen van uw ziektekostenverzekering willen controleren om te bepalen of dramatherapiesessies worden gedekt of vergoed door uw plan, of dat u een verwijzing nodig heeft.