Stormen zijn natuurlijke fenomenen die bij zowel mens als dier sterke emoties opwekken. Sommigen houden ervan om naar ze te kijken, zittend in de deuropening of bij het raam terwijl de donder en bliksem overal om zich heen raast. Sommigen kiezen er zelfs voor om naar buiten te gaan en nemen wat velen als een ongezond risico beschouwen om in de regen te spelen.
Aan het andere uiterste kunnen zowel mensen als dieren astrafobie ontwikkelen, of een angst voor donder en bliksem.
Symptomen
Astrafobie kan enkele symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van andere fobieën, evenals enkele die uniek zijn. Zweten, trillen en huilen kan optreden tijdens een onweersbui of zelfs net voordat men begint. U kunt tijdens de storm constant geruststelling zoeken. Symptomen zijn vaak verergerd als u alleen bent.
Bovendien zoeken veel mensen met astrafobie beschutting die verder gaat dan de normale bescherming tegen de storm. U kunt zich bijvoorbeeld verstoppen onder de dekens of zelfs onder het bed. U kunt naar de kelder, een binnenkamer (zoals een badkamer) of zelfs een kast gaan. U kunt de gordijnen sluiten en proberen de geluiden van de storm buiten te sluiten.
Een ander vrij algemeen symptoom is een obsessie met weersvoorspellingen. Het kan zijn dat je tijdens het regenseizoen vastzit aan het weerkanaal of online stormen volgt. U kunt een onvermogen ontwikkelen om buiten uw huis activiteiten te ondernemen zonder eerst de weerberichten te controleren. In extreme gevallen kan astrafobie er uiteindelijk toe leiden dat u bang bent om uw huis te verlaten.
Astrafobie bij kinderen
Astrafobie komt zeer vaak voor bij kinderen en moet niet onmiddellijk als een fobie worden herkend.
Probeer de angsten van je kind te kalmeren door zelf kalm te blijven. Als u bang bent voor stormen, zal uw kind uw nervositeit oppikken. Gebruik een combinatie van geruststelling en afleiding om uw kind te helpen het hoofd te bieden. Sommige ouders vinden dat een geplande routine voor een regenachtige dag, zoals popcorn en films of bordspellen, kan helpen door het kind iets te geven om naar uit te kijken.
Als de angst ernstig en ontroostbaar is, of als deze langer dan zes maanden aanhoudt, is het natuurlijk belangrijk om een behandeling te zoeken. Na verloop van tijd kan de angst voor stormen van een kind op volwassen leeftijd een volslagen, moeilijk te behandelen fobie worden.
Behandeling
Cognitieve gedragstherapietechnieken worden vaak gebruikt bij de behandeling van astrafobie. U kunt rustgevende berichten leren die u tijdens stormen kunt herhalen, ter vervanging van uw negatieve zelfpraat. U kunt visualisatie-oefeningen leren die u kunt gebruiken om uw angsten te kalmeren. Er kunnen verschillende blootstellingsstrategieën worden gebruikt.
Een woord van Verywell
Hoewel een specifieke fobie zoals astrafobie verontrustend en invaliderend kan zijn, is het goede nieuws dat ze te behandelen zijn. Als u zich zorgen maakt dat u astrafobie heeft, is het belangrijk om zo snel mogelijk een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen, zodat u de hulp krijgt die u verdient.