Voor tieners en jonge volwassenen, maar ook voor volwassenen, is het een uitdaging als je erkent dat je ouders therapie nodig hebben. Soms associëren ouders het zoeken naar hulp met 'er is iets mis met hen'. Generaties lang waren geestelijke gezondheidsproblemen immers taboe-onderwerpen en niet besproken.
Dus misschien ben je bang dat je ouders aarzelen over de hele kwestie. Of sluit uw ideeën volledig uit.
Dit artikel legt uit waarom therapie niet altijd een welkome suggestie is, hoe je het gesprek op een productieve manier kunt voeren en hoe je je ouders kunt helpen de waarde van therapie in te zien.
Het stigma van therapie
Het stigma rond psychische problemen is afgenomen, maar het duurt nog steeds voort. Het kan dus zijn dat je ouders niet helemaal ontvankelijk zijn voor wat je te zeggen hebt. Een angst voor ouders kan de negatieve perceptie zijn die anderen van hen kunnen hebben nadat ze vernemen dat ze in behandeling zijn. Gekweekt met de filosofie dat we voor onszelf moeten zorgen en niet om hulp moeten vragen, kunnen sommigen het gevoel hebben dat het probleem waarmee ze worden geconfronteerd een zwakte is die ze beter zouden kunnen verbergen.
Gelukkig is het zoeken naar geestelijke gezondheidszorg meer genormaliseerd dan in het verleden. Deel dat dan zeker met hen. U en uw familie kennen waarschijnlijk iemand die baat heeft gehad bij psychiaters, psychologen, maatschappelijk werkers of andere specialisten in de geestelijke gezondheidszorg, hetzij in uw uitgebreide familie, op school of in de buurt.
Herinner hen er misschien aan hoeveel therapie iemand heeft geholpen die ze kennen. Of praat gewoon over hoe tijdens de pandemie de geestelijke gezondheidsproblemen explodeerden. Ze hebben hier zeker over gelezen in kranten en kennen waarschijnlijk iemand in hun Facebook- of Instagram-groepen die hierover hebben gesproken.
Het onderwerp aansnijden
De eerste stap lijkt misschien de moeilijkste: hoe begin je het gesprek als je je ongemakkelijk voelt.
Laat je ouders weten dat je iets belangrijks met ze wilt bespreken, zodat ze niet overrompeld worden. Stel een tijd in. Als je begint te praten, denk er dan aan om aardig te zijn tijdens dit ongemakkelijke gesprek.
Je kunt niet fout gaan door te beginnen met de uitspraak: "Ik hou van jullie allebei. Maar er lijkt iets te moeten worden aangepakt.”
Door het onderwerp met liefde te benaderen, creëer je een geruststellende omgeving. Leg vervolgens uit waarom je suggereert dat ze hulp nodig hebben zonder te beschuldigen of te beschuldigen. Blijf bij de feiten en observaties.
Veelvoorkomende redenen om therapie voor te stellen
Laten we eens kijken naar enkele van de redenen waarom je therapie aan je ouders zou kunnen voorstellen.
Verslaving en alcoholisme
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat je vader een paar keer een black-out op de vloer heeft gehad, dat je lege drankflessen bij de voordeur hebt gevonden en hem zijn woorden vaak hebt horen uitspreken. Misschien heeft alcohol invloed op hem en heeft hij misschien hulp nodig.
Huwelijksproblemen
Misschien is het probleem de bitterheid tussen je ouders. Nogmaals, begin het gesprek met feiten. Je zou kunnen zeggen dat je hebt gemerkt dat je beide ouders in verschillende kamers slapen, dat ze niet samen eten en dat ze vaker ruzie maken. Je kunt zeggen dat je het geschreeuw uit je slaapkamer boven hoort terwijl je aan het studeren bent voor je toetsen. Voeg er dan aan toe dat je je afvraagt of een huwelijkstherapeut misschien tips heeft om ze hier doorheen te helpen.
Depressie
Misschien is het probleem dat je moeder al maanden extreem depressief lijkt. Richt je daarop. Je kunt zeggen dat je geen expert bent en dat we ons allemaal wel eens down voelen, maar dat je hebt gemerkt dat ze niet lacht, de laatste tijd zoveel is afgevallen, en het lijkt alsof ze zich heeft teruggetrokken uit het socializen met vrienden en deelnemen aan haar hobby's . Bied haar het idee aan dat we soms allemaal op anderen moeten leunen en om hulp moeten vragen. Stel haar gerust dat er niets mis is met hulp nodig hebben.
Sta ongemakkelijke stiltes toe. Sta open voor een ouder die ontkent dat er een probleem is of voor een andere ouder die bang is om "erheen te gaan" of om deze doos van Pandora te openen. Begrijp dat ouders op talloze manieren kunnen reageren. Blijf gewoon kalm en weet dat je iets goeds probeert te doen voor hen en het gezin.
Hoe u uw ouders kunt helpen het belang van therapie te zien
Hoewel het niet jouw verantwoordelijkheid is om voor dit probleem te zorgen, zou je een positieve katalysator kunnen zijn voor hun genezing. Ze realiseren zich misschien niet hoeveel hun probleem het hele gezin treft. Het is duidelijk dat ze pijn hebben.
Door de kwestie onder hun aandacht te brengen, helpt u hen te erkennen dat ze een probleem hebben en mogelijk hulp van buitenaf nodig hebben. Misschien is het probleem groter dan ze aankunnen. En dat is oké.
U kunt helpen door hen leermiddelen uit de bibliotheek aan te bieden of door te verwijzen naar online bronnen.
Verslaving en alcoholisme counseling
In het geval van alcoholisme, of alcoholgebruiksstoornis zoals het nu wordt genoemd, kunt u informatie van The Cleveland Clinic verstrekken over symptomen en behandelingen. Verywell Mind heeft ook een quiz om je ouders te helpen bepalen of ze hier hulp nodig hebben.
Huwelijksadvisering
Als je het onderwerp huwelijkstherapie bespreekt, zou je je ouders kunnen vertellen dat er verschillende vormen van huwelijkstherapie zijn om uit te kiezen. Je zou kunnen zeggen dat onderzoeken hebben aangetoond dat als je vroeg begint met counseling, dit tot meer succes kan leiden. Koppels kunnen leren hoe ze beter met hun meningsverschillen kunnen omgaan en een relatie kunnen opbouwen op basis van genegenheid en vriendschap.
Depressie counseling
De depressie van één persoon heeft ook gevolgen voor familieleden. Depressie wordt soms gezien als een onzichtbare ziekte, maar de impact op gezinnen is reëel. Kinderen moeten misschien de rol van volwassenen op zich nemen, zodat het huis efficiënt werkt en schuldgevoelens of frustraties kunnen voelen. Ze maken zich misschien zorgen dat er iets is dat ze hebben gedaan om de depressie in de eerste plaats te veroorzaken.
Dr. Danielle Johnson, MD, FAPA en Chief Medical Officer bij Lindner Center of HOPE, benadrukt dat de pandemie “een bijzondere tol heeft geëist van vrouwen vanwege het toegenomen banenverlies en financiële onzekerheid.” Ze mag niet over het hoofd worden gezien, zegt ze: "Er waren ook meer verantwoordelijkheden voor de verzorgers vanwege het verlies van kinderopvang als gevolg van dagopvang en schoolsluitingen, de zorg voor zieke ouders en het lesgeven aan kinderen die virtueel aan het leren waren." De impact op veel vrouwen was enorm.
Hoewel een van je ouders of beiden baat kunnen hebben bij therapie, is het aan jou om te beslissen of je wilt ingrijpen. Alcoholisme, huwelijksproblemen en depressie zijn toch maar drie veelvoorkomende redenen waarom je je ouders zou willen aanraden voor hulp te kiezen. Er zijn veel andere aandoeningen die veel baat zouden hebben bij therapeutische oplossingen.
Het punt is dat als je een terugkerend en hardnekkig probleem opmerkt dat therapie op een productieve manier kan helpen, je nu in staat bent om therapie voor te stellen om het welzijn en de genezing van je ouders te vergroten.
Johnsons laatste advies? Ze zegt: "Tieners en jongvolwassenen kunnen hun ouders aanmoedigen om therapie te zoeken door hen te herinneren aan hun belang voor het gezin en dat het noodzakelijk is prioriteit te geven aan de zorg voor zichzelf, zodat ze genoeg hebben om voor anderen te geven."
Hoe lang COVID een tol eist van uw geestelijke gezondheid