Luisteren naar muziek kan een snelle manier zijn om jezelf in een beter humeur te brengen, maar het wordt steeds duidelijker dat de voordelen van muziek veel meer zijn dan alleen een snelle boost voor je vooruitzichten. Onderzoek heeft aangetoond dat muziek een diepgaand effect heeft op je lichaam en psyche. In feite is er een groeiend gebied van gezondheidszorg dat bekend staat als muziektherapie, waarbij muziek wordt gebruikt om te genezen.
Degenen die muziektherapie beoefenen, vinden een voordeel in het gebruik van muziek om kankerpatiënten te helpen, kinderen met ADD en anderen, en zelfs ziekenhuizen beginnen muziek en muziektherapie te gebruiken om te helpen bij pijnbeheersing, om depressie te helpen voorkomen, om beweging te bevorderen, patiënten te kalmeren, spierspanning te verminderen en voor vele andere voordelen die muziek en muziektherapie kunnen bieden. Dit is niet verwonderlijk, want muziek beïnvloedt het lichaam en de geest op vele krachtige manieren.
Therapeutische effecten van muziek
Hieronder volgen enkele effecten van muziek die de effectiviteit van muziektherapie helpen verklaren:
Hersengolven
Onderzoek heeft aangetoond dat muziek met een sterke beat hersengolven kan stimuleren om synchroon met de beat te resoneren, waarbij snellere beats zorgen voor een scherpere concentratie en alerter denken, en een langzamer tempo dat een kalme, meditatieve staat bevordert.
Onderzoek heeft ook uitgewezen dat de verandering in hersengolfactiviteitsniveaus die muziek met zich mee kan brengen, de hersenen ook in staat kan stellen om de snelheid gemakkelijker zelf te veranderen als dat nodig is, wat betekent dat muziek blijvende voordelen voor je gemoedstoestand kan opleveren, zelfs nadat je ' ben gestopt met luisteren.
Ademhaling en hartslag
Met veranderingen in hersengolven komen veranderingen in andere lichaamsfuncties. Die welke worden aangestuurd door het autonome zenuwstelsel, zoals ademhaling en hartslag, kunnen ook worden veranderd door de veranderingen die muziek met zich mee kan brengen. Dit kan onder meer een langzamere ademhaling, een langzamere hartslag en een activering van de ontspanningsreactie betekenen.
Muziek en muziektherapie kunnen de schadelijke effecten van chronische stress helpen tegengaan of voorkomen, waardoor niet alleen ontspanning, maar ook de gezondheid enorm wordt bevorderd.
Gemoedstoestand
Muziek kan ook worden gebruikt om een positievere gemoedstoestand te brengen, waardoor depressie en angst op afstand worden gehouden. Het opbeurende geluid van muziek en de positieve of louterende berichten die in de tekst kunnen worden overgebracht, kunnen allemaal routes zijn naar een nieuwe mentale toestand ook.
Dit kan helpen voorkomen dat de stressreactie schade aanricht aan het lichaam en kan helpen om het niveau van creativiteit en optimisme hoger te houden, wat vele andere voordelen met zich meebrengt.
Andere voordelen
Het is ook gebleken dat muziek vele andere voordelen biedt, zoals het verlagen van de bloeddruk (wat ook het risico op een beroerte en andere gezondheidsproblemen in de loop van de tijd kan verminderen), de immuniteit verhogen, de spierspanning verlichten en meer.
Met zoveel voordelen en zulke diepgaande fysieke effecten, is het geen verrassing dat zovelen muziek zien als een belangrijk hulpmiddel om het lichaam te helpen gezond te blijven (of te worden).
Muziektherapie
Met al deze voordelen die muziek met zich mee kan brengen, is het geen verrassing dat muziektherapie steeds populairder wordt. Veel ziekenhuizen gebruiken muziektherapeuten voor pijnbestrijding en andere toepassingen die de gezondheid van hun patiënten ondersteunen
Muziektherapeuten helpen ook met verschillende andere problemen, waaronder stress. Bezoek de website van de American Music Therapy Association voor meer informatie over muziektherapie.
Zelf muziek gebruiken om de gezondheid te verbeteren
Hoewel muziektherapie een belangrijke discipline is, kun je zelf ook veel voordelen uit muziek halen. (Misschien doe je dit al sinds je tiener, maar het is een geweldig idee om muziek in je dagelijkse leven te blijven opnemen naarmate je ouder wordt door de levenscyclus, zoals we nu weten.)
Muziek kan in het dagelijks leven worden gebruikt voor ontspanning, om energie op te doen als je je uitgeput voelt, voor catharsis bij emotionele stress en ook op andere manieren. De meesten van ons weten uit ervaring dat muziek de stress van een lange rit kan oplossen , houdt ons gemotiveerd om te sporten en brengt ons meteen terug naar positieve ervaringen in ons verleden, die een geluksverhoger en een stressverlichter kunnen zijn.