Wanneer een vriend suïcidaal is

Inhoudsopgave:

Anonim

Een van de meest angstaanjagende ervaringen die een persoon kan hebben, is een vriend of geliefde horen zeggen dat ze willen sterven. Hoewel het verleidelijk kan zijn om met deze informatie om te gaan door het te bestempelen als aandachtzoekend gedrag of door vast te houden aan de mythe dat mensen die over zelfmoord praten niet echt doorgaan (wat gewoon niet waar is), is het belangrijk om alle waarschuwingssignalen van zelfmoord en zelfmoordgedachten serieus.

Als het risico op zelfmoord op handen is

Als je vriend nu het risico loopt zelfmoord te plegen, bel dan meteen je plaatselijke politie of 911. Dreigend gevaar omvat een persoon die in het bezit is van een wapen, pillen of andere middelen om door te gaan met zelfmoord.

Laat ze indien mogelijk niet alleen en doe je best om alle mogelijke middelen te verwijderen die ze kunnen gebruiken om zichzelf pijn te doen. Als het veilig is, mag je je vriend ook naar de eerste hulp brengen. Artsen zullen hun mentale en fysieke gezondheid beoordelen en een duidelijk plan opstellen om hen te beschermen.

Als u daarentegen denkt dat de dreiging ernstig is, maar niet imminent, is het nog steeds belangrijk om te handelen, maar u kunt de tijd nemen om steun te betuigen, te luisteren en hen aan te moedigen professionele hulp te zoeken. Er is hulp beschikbaar. Hier zijn enkele nuttige tips van verschillende bronnen voor zelfmoordpreventie.

Suïcidale gedachten bevestigen

Wees niet bang om te vragen: "Heeft u zelfmoordgedachten?" Studies tonen aan dat het vragen aan vrienden en familieleden die risico lopen of ze aan zelfmoord denken, de zelfmoordgedachten niet doet toenemen. Je brengt geen ideeën in hun hoofd door te vragen. Integendeel, vragen geeft je waardevolle informatie over hoe je verder moet gaan en hoe je kunt helpen.

Krijg de feiten Fact

Als het antwoord ja is, vervolg dan met deze drie vragen:

  • Heb je er al over nagedacht hoe je het zou doen?
  • Heb je wat je nodig hebt om je plan uit te voeren?
  • Weet je wanneer je het gaat doen?

Gelukkig zal de meerderheid van de mensen zeggen dat ze geen concrete plannen hebben of dat ze het lef niet hebben om het zelf te doen. Hoewel dit nog steeds een ernstige situatie is, weet je dat ze waarschijnlijk niet direct gevaar lopen zichzelf pijn te doen. Beschouw hun woorden als een smeekbede om hulp en ga verder met hen te helpen de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Dring er bij hen op aan om zo snel mogelijk professionele hulp te zoeken.

Als de antwoorden die ze u geven u doen geloven dat ze in direct gevaar zijn, aarzel dan niet om contact op te nemen met de autoriteiten. Je vriend kan je vertellen dat je hem verraadt of boos maakt.

Je kunt het gevoel hebben dat je hun vriendschap zult verliezen als je actie onderneemt. Onthoud alleen dat je hun vriendschap voor altijd kunt verliezen als je dat niet doet. Als ze weer beter zijn, zullen ze je dankbaar zijn.

Ondersteuning tonen

Er zijn een aantal verschillende dingen die je kunt doen om een ​​ondersteunende en empathische vriend te zijn. De sleutel is om te voorkomen dat je veroordelend of afwijzend bent over wat je vriend voelt.

Spreek vanuit het hart

Er zijn geen goede of foute dingen die je kunt zeggen als je uit liefde en bezorgdheid spreekt. Wees gewoon jezelf. Laat zien dat je om ze geeft door met ze te praten, ze vast te houden terwijl ze huilen, of wat dan ook. Onderzoek heeft aangetoond dat het erkennen van wat mensen ervaren hen kan helpen hun gedachten te verwerken en hun zelfmoordgedachten kan verminderen.

Luister

Een suïcidaal persoon draagt ​​meestal een last met zich mee waarvan hij denkt dat hij het gewoon niet meer aankan. Bied aan om te luisteren terwijl ze hun gevoelens van wanhoop, woede en eenzaamheid ventileren. Soms is dit genoeg om de last net genoeg te verlichten om door te gaan.

Valideren en openheid tonen

Wees sympathiek, niet-oordelend, geduldig, kalm en accepterend. De persoon zal je houding oppikken en het voor zichzelf gaan spiegelen.

Houd ze aan het praten

Door te praten kunnen ze de emotionele last die ze met zich meedragen verminderen en krijgen ze de tijd om te kalmeren. Hoe langer je ze aan het praten houdt, hoe meer je hun wanhoop kunt wegnemen. Naarmate hun momentum afneemt, is het moeilijker voor hen om op hun gevoelens te reageren.

Probeer het probleem niet op te lossen

Probeer geen snelle oplossingen te bieden of de gevoelens van de persoon te kleineren. Het gaat erom hoe groot ze het probleem vinden en hoeveel pijn ze eraan hebben. Rationele argumenten hebben weinig zin om iemand te overtuigen wanneer hij zich in deze gemoedstoestand bevindt. Bied in plaats daarvan je empathie en medeleven aan voor wat ze voelen, zonder te oordelen of ze zich zo moeten voelen.

Zorg voor jezelf

Omgaan met een zelfmoorddreiging is erg stressvol. Zorg ervoor dat u ook voor uzelf zorgt en zoek hulp bij het verwerken en decomprimeren daarna. Praat met een vertrouwde vriend, een therapeut, je arts, een religieuze leider of iemand die je kan ondersteunen over wat je hebt meegemaakt en hoe je je erover voelt.

Noodhulp zoeken

Als de persoon al een zelfmoordpoging is begonnen, bel dan onmiddellijk om hulp. Als ze nog bij bewustzijn zijn, vraag dan zoveel mogelijk informatie over welke stoffen ze hebben ingenomen, hoe lang geleden ze ze hebben ingenomen, hoeveel ze hebben ingenomen, wanneer ze voor het laatst hebben gegeten en hun algemene gezondheidstoestand.

Als u zich in een situatie bevindt, zoals een online vriendschap, waarin u heel weinig over de persoon weet, moedig hem dan aan om zelf 112 te bellen of een zelfmoordhotline in zijn buurt te bellen. Dit is uw beste optie, omdat een lokaal bureau, zoals 911 of een hotline, de oproep mogelijk kan traceren en hulp kan krijgen.

Als ze weigeren te bellen, doe dan je best om alle persoonlijke informatie over de persoon te weten te komen. Aarzel niet om hen om hun adres, telefoonnummer en andere informatie te vragen om een ​​noodploeg naar hun huis te sturen.

Als u of iemand om wie u geeft zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.

Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.

Meer nuttige bronnen

  • Amerikaanse Stichting voor Zelfmoordpreventie: Zoek steungroepen voor vrienden en families van zelfmoordslachtoffers
  • Nationale gids voor zelfmoordpreventie: Contactinformatie voor zelfmoordpreventiebureaus per staat
  • Samaritanen: Een liefdadigheidsinstelling die 24/7 vertrouwelijke emotionele steun biedt aan elke persoon, ongeacht ras, geloof, leeftijd of status, die suïcidaal of wanhopig is
  • ZelfmoordbewustzijnVoices of Education: Bevat een FAQ, algemene informatie over zelfmoord, enkele veelvoorkomende statistieken, symptomen van depressie, een boekenlijst en nog veel meer
  • Het Yellow Ribbon-programma: Programma gericht op zelfmoordpreventie en bewustwording

Een woord van Verywell

Het ondersteunen van een vriend of geliefde die suïcidale gedachten ervaart, kan eng en belastend zijn. Doe je best om ondersteuning te bieden en hulp te krijgen. Als uw naaste, ondanks uw pogingen om te helpen, toch probeert of zelfmoord pleegt, neem het uzelf dan niet kwalijk. Herinner jezelf eraan dat je je best hebt gedaan met de informatie die je had en zoek hulp voor jezelf, zoals rouwverwerking of deelname aan ondersteuningsgroepen voor zelfmoordoverlevenden.